Mostrando entradas con la etiqueta Salud. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta Salud. Mostrar todas las entradas

miércoles, 16 de abril de 2014

Uso de una cuenta de ahorros de salud para amortiguar los Viniendo Medicare Insolvencia


El Fondo Fiduciario de Medicare pronto estará sin dinero, y no habrá manera práctica para que el gobierno continúe para proporcionar el nivel de beneficios que los actuales beneficiarios de Medicare reciben. El resultado será raciones graves, períodos de espera, y una reducción en los beneficios. Si usted desea mantener su libertad de medicina, y tienen acceso a un alto nivel de servicio médico, usted debe estar dispuesto a pagar por usted mismo. La mejor estrategia es tomar un buen cuidado de su salud, y para construir su fondo de retiro médico lo más grande posible mediante el uso de una cuenta de ahorros de salud.



La Venida Medicare Insolvencia



La deuda federal total es ahora de más de $ 10 billones de dólares. Pero si también incluye las actuales obligaciones sin financiación de la seguridad social, Medicare y otros programas, la deuda federal total mínima es de $ 54 billón. Este número se ha confirmado en tres estudios separados - por el American Enterprise Institute, el Centro Nacional de Análisis de Políticas, y la Institución Brookings.



Es difícil tener una idea de un número tan grande. Eso es $ 180.000 por persona que actualmente vive en los Estados Unidos. Es cuatro veces el Producto Interno Bruto EE.UU., la medida del valor final de los bienes y servicios producidos en el país en el transcurso de un año.



A medida que el programa se estructura actualmente es insostenible, y se espera que el fondo se agote en 2018. Eso es apenas 11 años a partir de ahora. El déficit en los ingresos de la Seguridad Social y Medicare continuará aumentando a medida que pasan los años - que exceder los $ 2 billones de dólares para 2030. En ese momento, la mitad de los dólares de los impuestos tendrá que ir a la Seguridad Social y Medicare.



Eso claramente no puede pasar. En cambio, el sistema se enfrentará a cortes masivos en beneficios, probablemente, además de grandes aumentos impositivos.



¿Quién va a pagar sus gastos médicos durante la jubilación?



Así será Medicare estar allí para usted? Depende de la edad que tengas. A menos que se jubilan en los próximos dos años, luego, no contaría con ello, sobre todo si se quiere asegurar que usted tiene acceso a una atención médica de alta calidad durante sus años de jubilación.



El año pasado Fidelity Investments informó que necesitaría el promedio de parejas de retirarse en el 2006 200.000 dólares sólo para cubrir los gastos médicos durante la jubilación. Esta estimación no incluye el costo de un exceso de medicamentos de venta libre, la mayoría de los servicios dentales y, de atención a largo plazo, si es necesario. Y que no incluía los cargos que actualmente son pagados por Medicare.



Si nosotros no podemos depender de Medicare que estar ahí para nosotros, la única solución inteligente es ahorrar tanto dinero como sea posible. Esto se asegurará de que usted puede obtener el cuidado de calidad que necesita. Si usted no está poniendo actualmente la mayor cantidad de dinero posible a un lado para pagar estos gastos usted mismo, usted está cometiendo un error grave.



Cuál es su solución?



Como la mayoría de los lectores ya saben, la mejor herramienta para la acumulación de fondos para gastos médicos futuros es una Cuenta de Ahorros de Salud. Una HSA es la única inversión que proporciona una deducción de impuestos cuando usted deposita el dinero, sin embargo, nunca grava el dinero si se utiliza para pagar los gastos médicos calificados.



Por lo tanto, usted debe poner tanto dinero como sea posible en su HSA, y retirar lo menos posible. El límite de contribución para 2007 es de $ 2,850 para un individuo y $ 5,650 para las familias. Los mayores de 55 también pueden contribuir $ 800 para ponerse al día contribución. Hacer la contribución máxima cada año le ayudará a construir un fondo de retiro médica que se puede utilizar para pagar los gastos médicos futuros, libre de impuestos.



En lugar de retirar dinero de su cuenta para pagar por los gastos médicos que se produzcan, usted debe pagar por los gastos médicos que no están cubiertos por su seguro médico, de su propio bolsillo. Guarde sus recibos (para las visitas al médico, gafas, aspirina, etc), y dejar su dinero en la cuenta para crecer con impuestos diferidos. No hay un límite de tiempo antes de tener que reembolsar a ti mismo, para que pueda aprovechar al máximo esta inversión libre de impuestos.



Tan pronto como sea posible, es posible que también desee transferir parte del dinero en fondos mutuos. Mientras que algunos administradores de HSA están pagando tasas de interés de hasta el 5%, la única manera que usted va a crecer de verdad la cuenta es conseguir un rendimiento mucho mayor de su dinero. Muchos administradores de HSA ofrecen una opción de corretaje de descuento, por lo que puede colocar sus fondos en prácticamente cualquier acción o fondo mutuo.



Para una familia que aporta la máxima contribución de cada año, es bastante razonable suponer un valor de la cuenta HSA así más de $ 1 millones después de 25 o 30 años. Medicare puede ser roto, pero por lo menos no lo será.



"HSA Medicare?"



La solución a la crisis en espera de Medicare es muy complicado, pero está claro que los programas médicos administrados por el gobierno no funcionan. Los pésimos resultados se pueden ver en todas partes, desde los antiguos países del bloque soviético, a los sistemas de salud nacionales desglosados ??de Canadá y Europa. Medicare debe transformarse en un programa donde los adultos mayores tienen un interés de propiedad en el dinero que están gastando.



Reemplazo de la obligación del Estado de proporcionar beneficios con un vale que las personas mayores pudieran usar para comprar seguro de salud de las aseguradoras privadas que compiten y / o el depósito en una "Cuenta de Ahorros Médicos de Medicare," traería la eficiencia del mercado y la competencia en la imagen. Esta idea está avalada tanto por la Asociación Médica Americana y la Asociación Americana de Hospitales.



Jubilación HSA puede o no puede nunca llegar a buen término. Pero afortunadamente, los planes HSA están disponibles para los menores de 65 años. Si aún no tienes una cuenta HSA, lograr la firma para obtener una ahora. Va a reducir sus primas de seguro de salud, y puede ahorrar parte del dinero para los gastos médicos es casi inevitable incurrir durante sus años mayores.


miércoles, 19 de febrero de 2014

La obesidad mórbida La obesidad mórbida y su salud y su salud

Para las personas que pesan más de lo que se considera saludable para su altura, se utilizan pegatinas con sobrepeso, obesos y obesos mórbidos. Las personas que sufren de obesidad mórbida tienen un mayor riesgo de problemas de salud y enfermedades. El término obesidad mórbida hace referencia a las personas que son 50 a 100% o 100 libras por encima del peso corporal ideal. Otra forma de medir la obesidad mórbida es el uso del índice de masa corporal (IMC), ya que para la mayoría de la gente, que se correlaciona con la cantidad de grasa en el cuerpo que tienen. Un IMC mayor de 40 valor es otra manera de definir la obesidad mórbida.

Hay muchos temas relacionados con la salud que son el resultado de la obesidad mórbida. Estos incluyen:

El riesgo de muerte prematura

Las personas que sufren de obesidad mórbida tienen el doble de probabilidades de morir prematuramente que los que tienen peso en el rango saludable. Esto es debido, en parte, a la relación entre la obesidad y varias dolencias y enfermedades graves.

Aumento del riesgo de enfermedad cardíaca

La obesidad mórbida se asocia con niveles altos de triglicéridos y disminución del HDL-colesterol y la presión arterial alta. El peso extra que requiere el corazón trabaja más duro para suministrar sangre al cuerpo. Dolor en el pecho, angina, ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca congestiva y muerte súbita cardíaca se asocia con la obesidad mórbida.

Aumento del riesgo de accidente cerebrovascular

La obesidad mórbida se considera un factor de riesgo secundario de los accidentes cerebrovasculares. Dado que la obesidad mórbida se asocia frecuentemente con una dieta alta en grasas, falta de ejercicio, presión arterial alta, las personas con obesidad mórbida a menudo desarrollan la aterosclerosis o estrechamiento de las arterias, lo que puede llevar a un coágulo de sangre.

Aumento del riesgo de diabetes

Más del 80% de las personas con diabetes tienen sobrepeso o son obesos. Resistencia a la insulina es el resultado de las células de grasa extra que es resistente a la insulina en el cuerpo. La glucosa no es absorbida por las células y los desechos dentro del cuerpo.

Aumento del riesgo de cáncer

Las mujeres cuyo peso se mantiene estable durante la mediana edad tienen un riesgo mucho menor de cáncer de mama después de la menopausia que las mujeres que aumentaron mucho de peso. La obesidad mórbida es un factor de mayor riesgo de la vejiga de colon, de próstata, de riñón y otros tipos de cáncer.

Aumento del riesgo de enfermedad de la vesícula

Los cálculos biliares y la vesícula biliar enfermedad aumentan cuando aumenta el IMC. Las personas obesas tienen tres veces más probabilidades de tener cálculos biliares y luego hacen las personas de peso normal.

Aumento del riesgo de artritis y artrosis

Las personas con obesidad mórbida sufren inevitablemente de la artritis y la artrosis, hacer ejercicio casi imposible e incluso una caminata difícil. El exceso de peso significa más presión sobre las articulaciones.

Aumento del riesgo de problemas respiratorios

Problemas bronquitis, el asma y la respiratoria están altamente correlacionados con la obesidad mórbida. La apnea del sueño es a menudo causada por el exceso de grasa en la lengua y el cuello.

Otros riesgos

La obesidad mórbida es un peligro para la salud. Algunos otros problemas de salud relacionados con la obesidad son:

Síndrome del túnel carpiano

Trombosis Venosa Profunda

Soltar

Esterilidad

Dolor de espalda

La incontinencia urinaria

Muchas personas con obesidad mórbida buscan la intervención médica. Estas intervenciones diseñadas para reducir el peso de manera segura son bajos en calorías o dieta de líquidos, el ejercicio, el asesoramiento, la cirugía bariátrica, y bypass gástrico. Cada persona con obesidad mórbida se insta a hacer ejercicio de manera regular y controlar la ingesta de calorías. Muchas personas con obesidad mórbida están destinados a perder un poco de peso a través de dieta y ejercicio antes de que estén elegibles para medidas más drásticas.

Paro 5 maneras de desempleo afecta a su salud 5 maneras afecta su salud

Usted probablemente sabe que el desempleo puede traer una gran cantidad de problemas de estrés, frustración y financiera, pero que el desempleo también puede afectar su salud? Una carrera gratificante es esencial para una vida bien equilibrada, pero, por desgracia, muchas personas a veces se encuentran sin empleo oa cualesquiera perspectivas de empleo en el futuro cercano. Aquí hay algunas maneras que el desempleo puede afectar su salud.

1 - depresión

Cuando te encuentras desempleado y es incapaz de encontrar un nuevo empleo, usted comienza a sentir sentimientos negativos como la insuficiencia, frustración y baja autoestima. Estos sentimientos negativos pueden acumularse y causar la depresión. Antes de que usted lo sepa, usted comienza a sentirse como un fracaso sin nada que esperar de la vida. Huelga decir que la depresión puede tener un grave efecto en su salud general. Es bueno saber que el desempleo puede suceder a todos, y con un poco de perseverancia, se puede eventualmente volver a la pista.

2 - Estrés

El estrés es uno de los efectos más comunes de desempleo. El hecho de que usted está sin trabajo y no podía encontrar uno nuevo es bastante estresante en sí mismo, pero esto es probablemente lo único que te mantiene despierto por la noche. Cuando usted está desempleado, tiene problemas para pagar las cuentas, deudas y satisfacer otras necesidades financieras. También, sus amigos, la familia o la pareja pueden también añadir a su estrés le dice que usted no puede estar tratando lo suficiente. Añadir el hecho de que tiene que gastar un montón de tiempo, esfuerzo y dinero en sus solicitudes de empleo, y probablemente no será capaz de dormir por la noche en absoluto. El estrés es una de las principales causas de muchos problemas de salud tales como enfermedades del corazón y la presión arterial alta. Para ayudar a combatir el estrés en estos tiempos difíciles, tratar de conseguir un hobby o aprender a practicar la meditación.

3 - hábitos poco saludables

El dinero y la salud pueden parecer ajenas al principio, pero cuando se piensa en ello, necesita una cierta cantidad de dinero para estar saludable en estos días - a menos que usted es dueño de una granja orgánica. Usted necesita dinero para comprar alimentos integrales y saludables, comprar medicinas cuando se enferma, hacer de su hogar un buen ambiente y en algunas ocasiones, obtener la cantidad adecuada de ejercicio (gimnasio, equipo de entrenamiento). Cuando usted se encuentra desempleado, sus fondos también se vuelven limitadas. Recursos limitados también pueden limitar sus opciones para una vida sana. Por ejemplo, en lugar de comprar los alimentos enteros orgánicos, como antes, es posible que tenga que conformarse con comida barata a pesar de su falta de nutrientes. Afortunadamente, hay muchas cosas que usted puede hacer para aumentar su salud que no requieren dinero, como correr o caminar para hacer ejercicio.

4 - Aislamiento y soledad

Como seres sociales, seres humanos necesitan relaciones e interacciones con los demás con el fin de prosperar. Cuando usted se encuentra sin trabajo, se pierde el contacto con sus compañeros de trabajo. Socializar con amigos también se vuelve menos atractiva cuando te sientes deprimido y no tiene suficiente dinero para irse. Cuanto más tiempo usted pasa sola, más posibilidades tiene para revolcarse en sus fracasos. Cuanto más se ahonda en sus defectos, el más triste y estresada te conviertes, dañando su salud en el proceso. En este punto de su vida, es muy importante para llegar a sus seres queridos como a los familiares y amigos que puedan prestarle apoyo.

5 - Riesgo de Abuso de Sustancias

Las personas que están desempleados tienden a incrementar su consumo de sustancias. Tal vez usted fuma cigarrillos para combatir el estrés, el consumo de alcohol para olvidar sus problemas o incluso tomar drogas para sentirse mejor. Estos mecanismos de adaptación pueden ser perjudiciales para su salud y bienestar, así que es mejor evitarlas.

martes, 18 de febrero de 2014

7 maneras Bellydance salud mejora 7 maneras Bellydance salud mejora

Hay muchas razones para que las mujeres y las maneras de hacer mejoras en la salud, incluyendo la danza del vientre. La danza del vientre es un tipo de movimiento que se ha utilizado en las presentaciones ceremoniales cultura durante más de cien años. Hay muchas formas de danza del vientre y muchas frases o nombres para él también, dependiendo de la cultura. En Estados Unidos, la danza del vientre se utiliza sobre todo como una forma de diversión, el ejercicio y el entretenimiento. Sin embargo, los beneficios de la danza del vientre superan con creces el aspecto de entretenimiento.

Beneficios de Salud # 1 - mejora el tono muscular

Uno de los beneficios para la salud de la danza del vientre regular es el tono de los músculos de todo el cuerpo. Danza del vientre regular y consistente requiere el uso de muchos músculos en los movimientos de las piernas y de los brazos y un poco de músculo en cada mitad. Esto significa un mejor tono muscular de conjunto.

Beneficios de Salud # 2 - Desarrollar un núcleo más fuerte

El tipo de movimiento que se produce con la danza del vientre automáticamente crea un núcleo fuerte. El desarrollo de un sistema de base fuerte significa menos problemas en la espalda y un poder superior por encima de todo. Esto mejorará su postura y la movilidad con la edad.

Beneficios de Salud # 3 - Mayor flexibilidad

Otro de los beneficios de la danza del vientre, especialmente en lo que el cuerpo envejece, la mayor flexibilidad que es de origen natural. Aumentar la flexibilidad de su cuerpo significa menos lesiones en general y más fácil de trasladarse a otras actividades diarias.

Beneficios de Salud # 4 - quemar grasa y calorías

La danza del vientre es una serie de movimientos que utilizan los brazos, las piernas y los sistemas musculares principales. También se considera una actividad aeróbica. Esta combinación significa que su cuerpo se está quemando más calorías y la pérdida de grasa, ya que se basa el tono muscular. Cuando se inscribe en clases de danza del vientre o la práctica de forma regular, el resultado puede ser la pérdida de peso. Lograr un peso saludable y hacer una actividad aeróbica regular es beneficioso para su salud a largo plazo de corazón también.

Beneficios de Salud # 5 - reduce el estrés

Como ocupados como muchas mujeres son, hoy en día, tener una salida consistente para la reducción del estrés es una necesidad, no un lujo. La ocurrencia de estrés diario puede causar estragos en su cuerpo con el tiempo y la danza del vientre puede ayudar a reducir el estrés destructivo. Muchas mujeres usan la danza del vientre como una salida y lo ven como una forma de auto cuidado.

Beneficios de Salud # 6 - Aumentar la autoestima

El menor número de veces pensé en beneficio de la danza del vientre se incrementa la autoestima que va a suceder a medida que adquiera más confianza y ser más ágil. Danza del vientre incorpora muchos movimientos que vienen naturalmente a las mujeres. A medida que aprenda los movimientos elegantes y fluidas de la danza del vientre que, naturalmente, desarrollar una presencia más positiva y sentirse bien consigo mismo y su capacidad.

Beneficios de Salud # 7 - Aumentar Alegría

A medida que desarrolla más confianza y su cuerpo se vuelve más fuerte, usted comenzará a sentir la alegría de la danza del vientre. Un aumento en el sentimiento de alegría es casi como un efecto secundario, sino un efecto secundario muy positivo. Cuando tiene más alegría en su vida, es más preparados para lidiar con el estrés que surge con frecuencia.

Como todo lo demás, convirtiéndose en una bailarina del vientre requiere tiempo y práctica. Encontrará el esfuerzo valga la pena, incluso si usted está aprendiendo.

sábado, 15 de febrero de 2014

Enfermedades asociadas a la historia de las enfermedades de salud familiar asociados con la Historia de Salud Familiar

Historial de salud familiar es fundamental en la determinación de las posibles enfermedades genéticas que una persona puede tener que tratar. Como muchos estudios han demostrado que el tipo de dolencias y enfermedades prevalentes en una familia o una línea de familiares también puede convertirse en la siguiente generación. Los miembros de la familia suelen tener el mismo tipo de hábito de estilo de vida y el medio ambiente similar. Puesto que también comparten el mismo tipo de familias de genes tienden a compartir el mismo tipo de características. Por ejemplo, los atributos físicos como el color del pelo y el tipo, la constitución corporal e incluso otras habilidades se transmiten de padres a hijos. El mismo principio se aplica a las enfermedades o condiciones que prevalecen en una familia. Estas complicaciones de salud se pueden pasar a la descendencia, ya que es condición prevalente entre varios miembros de la familia. Hay varias enfermedades asociadas con un historial de salud familiar. Si bien es imposible evitar que el niño herede el mismo tipo de genes, lo mejor es saber qué tipo de enfermedades que son posibles, a fin de iniciar las medidas correctivas necesarias.

Deterioro de la visión

Varios problemas de visión que un niño puede heredar de su línea familiar. Estos incluyen la miopía del ojo, perezoso y ceguera. Los expertos en salud señalan que si ambos padres son miopes, hay un 25-50 por ciento de probabilidades de que el niño también desarrollará la misma condición. Por otra parte, es la hembra la que lleva el gen para la ceguera de color. Como puede ser transmisores del gen, sólo los machos se sabe que sufren de tales. Se recomienda que los padres con problemas de la vista tienen sus niños controlados en una edad temprana. Esto le ayudará a identificar la solución adecuada.

Migraña

Hay más de un 50 por ciento de niños sufren de migrañas, si sus padres u otros familiares hacen. La probabilidad sigue siendo alta, aunque sólo uno de los padres padece la enfermedad. Las señales de que la migraña se hereda aparecen ya en la edad de ocho años. Los síntomas más comunes incluyen náuseas, vómitos y dolor de cabeza punzante. Es importante ser conscientes de los factores desencadenantes de la migraña. Estos pueden incluir muchos alimentos como el queso procesado y perros calientes. Esfuerzo excesivo y otras actividades físicamente exigentes también pueden desencadenar migraña.

Eczema

La probabilidad de desarrollar eczema es el mismo que con alergias aproximadamente 50 por ciento. Sin embargo, este tipo de enfermedad hereditaria no se proporciona fácilmente. Un niño puede sufrir de eczema, aunque ambos padres tienen. Básicamente, es la tendencia alérgica que hereda el hijo, no la alergia específica. Las investigaciones muestran que la situación familiar, como el divorcio también puede desencadenar alergias y aumento. Es importante consultar a un médico para desarrollar un programa de prevención de rutina.

Síndrome del Intestino Irritable (SII)

La gente tienen el doble de probabilidades de desarrollar IBS es familiares de primer grado tienen la misma condición. Las personas con el síndrome son menos capaces de tolerar el dolor de otras personas. Los signos que se heredan los síntomas del SII incluyen calambres, diarrea y dolor abdominal a una edad más temprana.

Hay otras enfermedades hereditarias. De las enfermedades del corazón en condiciones renales, es importante estar al tanto de su historial de salud familiar para poder evitar cualquier problema de empeoramiento.

Factores de historial de salud familiar que afectan a sus factores de Family Health Historia de salud que afectan a su salud

Si está compilando una historia de salud familiar estar preparado para invertir tiempo, esfuerzo y paciencia para esta tarea. Aunque es una tarea que consume tiempo, los resultados de los cuales se vale para usted y su familia para las generaciones venideras.

¿Por qué es la compilación de una historia de salud familiar es importante?

Usted, como todo el mundo en el planeta, ha heredado la mitad de su perfil genético de cada uno de sus padres. Muchas personas heredan ciertos genes que aumentan el riesgo de contraer ciertas enfermedades. Una vez que se compila un historial de salud familiar, que será más fácil de identificar que son susceptibles de ser basado en su genética enfermedades.

Problemas de salud de la familia que pueden afectar a usted

Lo ideal sería que su historia familiar debe contener por lo menos tres generaciones de valor de la información médica. A continuación se enumeran algunas enfermedades que usted pueda tener una predisposición genética a. Estas condiciones se deben incluir en el historial médico de su familia.

Cáncer, enfermedades cardíacas y diabetes.

La enfermedad mental, demencia y problemas de aprendizaje.

Asma.

Stroke.

Artritis.

La enfermedad renal.

La presión arterial alta.

El colesterol alto.

El alcohol y la adicción a las drogas.

Los problemas de fertilidad, defectos de nacimiento y abortos involuntarios.

La baja visión o audición.

Una vez que el médico ha revisado y evaluado la incidencia de las afecciones médicas mencionadas en su historia familiar, que será capaz de hacer lo siguiente para evaluar el riesgo.

Descubra qué enfermedades tienen el potencial de afectar a usted, basado en su historial médico familiar.

Recomendar tratamientos y asesoramiento de los cambios de estilo de vida que usted puede hacer para reducir el riesgo de enfermedad.

Determine qué pruebas deben realizarse para diagnosticar una enfermedad. Además, el médico será capaz de determinar la frecuencia de las pruebas debe ser tomado.

Si usted está enfermo y el médico está seguro acerca de lo que está mal con usted, su historial de salud familiar puede ayudar a los médicos a identificar una condición que puede no haber sido considerado de otro modo.

Los resultados se dan a las pistas de médicos son otros familiares corren el riesgo de desarrollar una enfermedad.

Si usted está en riesgo de transmitir la enfermedad a sus hijos, la historia de la familia puede ayudar a identificarla.

Cómo recopilar datos para compilar una historia de la salud de la familia

El primer lugar usted debe comenzar cuando usted está montando su historia familiar es a ti mismo. Usted tendrá que registrar cualquier problema de salud que usted ha tenido en su vida y luego pasar a las otras personas en su familia. Después de esto, usted debe registrar la historia de su familia inmediata y continuar hasta la genealogía de una generación a la vez.

Para los familiares que estén vivos serán lo suficientemente fácil de adquirir esta información. Sin embargo, si han fallecido sus parientes requerirá algo de investigación. Esto puede significar pedir a los familiares que se encontraban cerca de la persona en cuestión y la documentación de la demanda que pueda tener información relevante. Los documentos están en busca de las solicitudes de seguro de salud, obituarios, libros infantiles y similares.

Una vez que haya terminado de reunir esta información tendrá que guardarlo en un lugar seguro para que se pueda acceder fácilmente.

viernes, 14 de febrero de 2014

Cómo encontrar su historial de salud familiar Cómo encontrar su historial de salud familiar

Su historial de salud familiar es una parte esencial de su bienestar general. Su médico puede ser capaz de utilizarlo como una clave para descifrar los problemas médicos que puede experimentar. La historia también le dará a su médico una mejor idea de su riesgo o predisposición a ciertas enfermedades, lo que le permite tomar medidas preventivas, si es necesario. Aquí está la manera de averiguar más acerca de su historial de salud familiar, así como la información que usted debe buscar.

¿Cuál es su historial de salud familiar?

Historial de salud de su familia es similar a un árbol de familia, pero entra en más detalles acerca de la salud de los miembros de familia. A la información del historial de salud familiar debe devolver 3 o 4 generaciones. Se debe incluir a su familia inmediata, como los padres, abuelos y hermanos. También debe reunir información acerca de sus tías, tíos, primos, tías, grande-grande-tíos, primos y abuelos.

Información para la búsqueda

Cuando la investigación de su historial de salud familiar, mira las condiciones de salud que se han demostrado que en las familias, tales como diabetes, asma, enfermedades del corazón y cáncer. Tenga en cuenta la edad en que un miembro de la familia se le diagnosticó la enfermedad. También tenga en cuenta todos los tratamientos o cirugías que se utilizaron para la condición. Está bien si falta alguna información. No trate de llenar los espacios vacíos en tus compras. Esto podría hacer que su médico malinterpretar algunos de los antecedentes médicos de su familia.

Entrevistas personales

Hay varios lugares para encontrar los antecedentes de salud de su familia. La primera, ya menudo más eficaz método es una entrevista personal. Hable con la gente en su familia. Algunos pueden no estar dispuestos a abrir la primera en su historia clínica, para ser franco con ellos acerca de por qué usted está haciendo preguntas personales. Les aseguro que la información que está recogiendo se mantendrá confidencial.

Familia Memorabilia

Cartas familiares viejos pueden describir las enfermedades que pueden ser útiles en su búsqueda de la historia de salud de su familia. Los cuadros pueden decir si a los familiares tenían problemas específicos de salud, como la obesidad. Libros para bebés, biblias familiares y obituarios también pueden tener información médica.

De Registros Públicos

Los certificados de defunción, que están disponibles en las oficinas municipales, pueden ser útiles. Los certificados de nacimiento y certificados de matrimonio también están disponibles si usted necesita ayuda para encontrar los nombres de los miembros de la familia de varias generaciones atrás. Cementerios, iglesias y funerarias funerarias pueden tener registros que pueden ayudarle en su búsqueda.

Seguros Registros

Las pólizas de seguros, en especial las políticas de seguro de vida, a menudo tienen problemas de salud que figuran en ellos. Estos registros pueden ser muy beneficioso en su búsqueda, si es el miembro de la familia no está disponible para una entrevista personal. Las cuentas médicas, información de recetas y registros de altas hospitalarias pueden ser útiles, pero a menudo son difíciles de encontrar.

En 2004, el Día de Acción de Gracias también se convirtió Nacional de Historia Familiar Day. El Cirujano General ha alentado a las familias a utilizar este tiempo para reunir a hablar entre sí sobre su historia familiar.

Rojo Té y la Salud, Dieta & ED, sobrepeso y el riesgo de cáncer y Té Rojo Salud, Dieta y ED, sobrepeso y el riesgo de cáncer

Q: ¿Qué es el té rojo y es tan saludable como el té verde?

Q: La dieta no tiene impacto en ED (disfunción eréctil)?

Q: ¿Cómo aumenta el riesgo de sobrepeso en varios tipos de cáncer, gire a bajo riesgo si las personas con sobrepeso a perder peso?

Karen Collins, MS, RD, CDN

Instituto Americano para la Investigación del Cáncer

Q: ¿Qué es el té rojo y es tan saludable como el té verde?

A: té rojo, también llamado rojo o Rooibos (roy-jefe) té de Sudáfrica es un té de hierbas sin cafeína. A diferencia del té verde, negro y blanco, todos vienen de la Camellia sinensis planta del té, el té rojo se hace de la planta arbusto rojo. El té rojo y el té verde son ricos en fitoquímicos llamados polifenoles, que son antioxidantes potentes. Los investigadores dicen que estos antioxidantes pueden proteger las células del daño que puede causar problemas de salud, incluyendo el cáncer, y las enfermedades del corazón. Los estudios de laboratorio sugieren que limitan los dos tipos de té pueden actuar en otras formas de detener o retrasar el desarrollo del cáncer. Aunque hay estudios en humanos que informaron sobre los efectos del té verde, los resultados han sido inconsistentes, los estudios en humanos de té rojo son muy limitadas. El resultado final: Aunque estos tés pueden conferir algunos beneficios para la salud, es probable que la mayoría de las bebidas beneficiosas como alternativas al alta en calorías y bebidas con alto contenido de azúcar como los refrescos.

Q: La dieta no tiene impacto en ED (disfunción eréctil)?

R: De acuerdo a los investigadores, el control del peso, la actividad física regular y evitar el tabaco, todos juegan un papel en la reducción del riesgo de disfunción eréctil (DE). Hay varias teorías acerca de cómo el exceso de peso puede afectar ED. Algunos estudios han señalado que el DE puede estar relacionado con la inflamación y el daño a los vasos sanguíneos que pueden aumentar con el exceso de grasa corporal, otros estudios sugieren que podría estar relacionado con una disminución en los niveles de testosterona, que puede resultar de la obesidad. Un estudio publicado en 2006, siguió los hombres sanos sin ED durante más de una década. Según los investigadores, después de 14 años, los hombres obesos eran casi el doble de probabilidades de desarrollar disfunción eréctil. Los hombres que fumaban tenían un 50 por ciento más probabilidades de desarrollar disfunción eréctil. Y los hombres que eran más activos físicamente eran 30 por ciento menos probabilidades de desarrollar el problema en comparación con los hombres menos activos. Hay menos evidencia sobre el impacto de los hábitos alimentarios y la forma en que apoyan el control de peso. Algunos expertos especulan que una dieta rica en verduras, frutas y granos enteros puede ayudar. Prometedores resultados también fueron vistos en una intervención que promueve estilos de vida saludables en un grupo de hombres obesos con disfunción eréctil. Según los investigadores, después de dos años, los hombres que participaron en la intervención perdieron más peso y tuvieron una mayor disminución en un marcador de inflamación que los hombres que hicieron participar. El más notable: La incidencia y la severidad de la disfunción eréctil también se redujo en el grupo de intervención.

Q: ¿Cómo aumenta el riesgo de sobrepeso en varios tipos de cáncer, gire a bajo riesgo si las personas con sobrepeso a perder peso?

Se necesita más investigación para ayudar a los expertos responden a esta pregunta muy importante: A. Por ahora, algunos datos limitados sobre el riesgo de cáncer de mama sugiere que la pérdida de peso puede tener un impacto positivo. Tanto el 'Health Study y el Nurses Health Study Iowa mujeres, las mujeres con exceso de peso que perdió más de 20 libras (y lo mantuvo fuera) tuvieron un riesgo significativamente menor de cáncer de mama en mujeres posmenopáusicas que en las mujeres cuyo peso se mantuvo estable. Cómo bajar de peso reduce los niveles de hormonas y el crecimiento que se han asociado con factores de riesgo de cáncer, los investigadores especulan que perder libras puede reducir el riesgo de otros tipos de cáncer que están vinculados al exceso de grasa corporal, así, como cáncer, páncreas, riñón, colon, esófago y endometrio.

miércoles, 12 de febrero de 2014

Riesgos 4 salud de la pérdida de peso extrema Riesgos 4 Salud de la pérdida extrema de peso

Pérdida extrema de peso es un término que se ha convertido en muy popular en el campo de la pérdida de peso y la dieta. Básicamente, la pérdida extrema de peso se refiere al proceso de pérdida de peso a un ritmo mucho más rápido que lo que se considera seguro. Por ejemplo, los expertos en salud y profesionales médicos afirman que la pérdida de peso saludable se puede lograr no perder más de tres libras por semana. También creen que el ejercicio y una dieta equilibrada, siendo los métodos más seguros para perder peso. Por el contrario, los métodos de extrema promesa de pérdida de peso para ayudar a perder hasta 20 a 30 libras en sólo un par de semanas. Si usted está luchando contra el bulto, entonces es muy fácil de ser tentado por los numerosos anuncios que garantizan la pérdida de peso rápida. Entonces, ¿cómo seguro son estos métodos? Éstos son algunos de los riesgos que la pérdida extrema de peso puede traer a su salud.

Riesgos para la Salud 1: Deshidratación

La deshidratación es uno de los riesgos de salud que se enfrenta cuando decide bajar de peso por la pérdida extrema o rápida de peso. En una pérdida de peso saludable plan, usted pierde libras gradualmente por la quema el exceso de grasa y calorías. Las cosas se ponen un poco diferente, con los métodos de pérdida de peso extrema. En lugar de perder grasa y calorías, la mayor parte del peso que se pierde es agua. Esto es peligroso para su salud, ya que puede conducir fácilmente a la deshidratación. Pérdida de peso saludable implica una gran cantidad de la ingesta de agua. Se recomienda beber agua antes de las comidas que le impiden comer en exceso y beber agua durante el ejercicio para reponer los líquidos que pierde.

Riesgos para la Salud 2: Fatiga

La mayoría de los métodos de pérdida de peso extrema requiere que usted come una dieta que es muy baja en calorías. Como usted probablemente sabe, su cuerpo convierte las calorías en energía que necesita para realizar las actividades diarias. Cuando se priva a su cuerpo de suficiente cantidad de calorías, también se priva de la energía que necesita para funcionar normalmente. No sólo va a sentirse muy cansado y con sueño para realizar sus actividades diarias, pero también no tendrá la energía para hacer ejercicio - que es una de las mejores maneras de perder peso de forma saludable.

Riesgo 3 Salud: Desnutrición

La desnutrición es otro peligro que se enfrentará cuando se elige para perder peso rápidamente. Dado que la pérdida extrema de peso sólo se logra restringiendo severamente su dieta, es probable que también sean limitativos los nutrientes que consume. Una dieta saludable consiste en las proporciones correctas de proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y otros nutrientes. Quedarse sin alguno de estos nutrientes puede llevar a algunos defectos graves.

Riesgos para la Salud 4: Procesos cerebro afectada

Las personas que se han sometido a la pérdida extrema de peso también reportaron dificultades para concentrarse y tratar de pensar con claridad. Esto es debido a que el cerebro requiere una cierta cantidad de glucosa con el fin de funcionar normalmente. Puesto que usted está comiendo una dieta restrictiva, la falta de glucosa y energía interrumpe sus procesos cerebrales, haciéndote sentir como si estuvieras en una niebla mental.

Recuerde estos riesgos para la salud que la próxima vez que estés tentado a experimentar pérdida de peso extrema.

Ventajas 5 salud de una dieta baja en carbohidratos 5 Beneficios para la salud de una dieta baja en carbohidratos

Una dieta baja en hidratos de carbono ofrece una serie de beneficios para la salud, tanto a corto como a largo plazo. Los estudios clínicos demuestran que las personas con una dieta baja en carbohidratos perdieron más peso que aquellos con una dieta baja en grasa tradicional dentro de los seis meses. Una persona que quiere ir en una dieta baja en carbohidratos, que está seguro que sopesar los aspectos positivos de los efectos negativos y decidir si es la estrategia correcta para perder peso para ella. Éstos son algunos de los beneficios para la salud de una dieta baja en carbohidratos:

1 - bajar la presión arterial

Una dieta baja en hidratos de carbono se dice que la presión arterial en los sujetos obesos. Específicamente, esta rutina disminuye las presiones sistólica y diastólica, lo que significa que hay menos riesgo de presión arterial alta.

Además, el consumo de grasas saturadas, si se mantiene dentro de las limitaciones, una dieta baja en carbohidratos y baja en calorías puede reducir los niveles de triglicéridos y colesterol. Por lo tanto, esto puede reducir el riesgo de enfermedad cardiaca y accidente cerebrovascular.

2 - menor riesgo de desarrollar diabetes

La diabetes es una enfermedad que se caracteriza por la incapacidad de las células del cuerpo para tomar la glucosa de la sangre para su uso en los procesos metabólicos. Los diabéticos tienen alta concentración de glucosa en la sangre, por lo tanto las células no pueden utilizar estas moléculas para crear la cantidad necesaria de energía para ser utilizado por el individuo.

Ahora, comer una gran cantidad de hidratos de carbono pueden dar lugar a una alta concentración de glucosa en la sangre. El mantenimiento de esta alta concentración con el tiempo dará lugar a la aparición de diabetes. Por lo tanto, una dieta baja en carbohidratos en realidad puede reducir el riesgo de tener diabetes, mientras se mantiene la concentración de glucosa en la sangre dentro de límites normales.

3 - El consumo de la mayoría de las proteínas

Dietas bajas en carbohidratos generalmente se prescriben para los culturistas para la ingesta de proteínas máxima. Para aquellos que quieran desarrollar su físico muscular, la proteína es necesaria. La lógica es, más proteína que usted tiene, más presente granel hasta los materiales de los músculos. Con una dieta que sólo se necesita una cantidad mínima de hidratos de carbono, no hay mucho espacio para las proteínas para llenar

4 - aumenta la concentración de HDL

Los estudios clínicos muestran que una dieta baja en hidratos de carbono puede en realidad aumentar la lipoproteína de alta densidad (HDL) de concentración en el cuerpo. Estas moléculas de HDL transporta el colesterol desde diferentes partes del cuerpo que lleva al hígado para su procesamiento. De este modo, se evita la aterosclerosis y en el caso de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral se reduce.

5 - Disminuye las convulsiones

Una dieta baja en hidratos de carbono hace que el cuerpo utiliza la grasa para producir energía. Este proceso, conocido como la cetogénesis, se ha utilizado para tratar a personas con epilepsia desde principios de 1900. Reduce el riesgo de convulsiones. Puede ser que la dieta sola puede ser suficiente para reemplazar o reducir el uso de fármacos anticonvulsivos.

En pocas palabras, una dieta baja en carbohidratos es la pena darle una oportunidad. Con todos estos beneficios que una persona puede recibir, la dieta puede jugar un papel importante para conseguir lo que quiere la gente - las versiones más delgados y saludables de sí mismos.

Pérdida de Peso y el trabajo con la salud: 5 Consejos para perder peso y el trabajo con la genética: 5 consejos

La gente tiende a utilizar la genética como una excusa para aumentar de peso. Mientras que la obesidad tiende a darse en familias, la verdad es más complicada que la simple presencia o ausencia de un gen. Estudios mirando las causas genéticas de punto de aumento de peso a factores tales como dificultades en el procesamiento de los carbohidratos o las grasas. Sabiendo que usted tiene uno de estos factores puede ayudar con el desarrollo de una nutrición adecuada o plan de ejercicios. Sin embargo, como con cualquier nueva tecnología, puede ser difícil de entender e incorporar esta nueva herramienta en su estilo de vida. Estos son algunos consejos sobre cómo trabajar con la genética y la pérdida de peso.

1 - No esperes una bala mágica

Las pruebas genéticas le ayudará a aprender más acerca de su cuerpo y la forma en que procesa los alimentos y el aumento de peso. Los exámenes pueden revelar lo fácil absorber varias vitaminas y alimentos que la respuesta a la pérdida de peso que puede esperar de ejercicio. Por lo tanto, las pruebas pueden ayudar a optimizar su dieta y planes de ejercicio, por lo que la pérdida de peso más fácil, pero todavía tendrá que seguir con el plan de dieta y ejercicio para que puedan trabajar.

2 - No se desespere por su perfil genético

Un estudio mostró que alrededor del 45% de las mujeres blancas están predispuestos a tener una dieta baja en hidratos de carbono y 39% de las mujeres blancas necesitan una dieta baja en grasa para mantener un peso saludable. Sin embargo, estas tendencias no significan que estas mujeres todos van a llegar a la obesidad. No se desespere si su prueba genética viene de nuevo demostrando que está en riesgo de condiciones de vida, como la obesidad. Puede no ser capaz de cambiar su ADN, pero se puede controlar cualquier desventaja que tiene con las decisiones correctas.

3 - La tienda de la mejor oferta

Hay varias compañías que ahora ofrecen pruebas genéticas y, sin duda, más están en camino. Los precios varían mucho y la empresa de pruebas para la empresa, desde menos de $ 200 a más de $ 1000 por prueba. Leer los comentarios de la empresa y entender lo que son cada oferta antes de decidir.

4 - Disfruta de lo que se ofrece

Muchas compañías ofrecen sesiones de pruebas genéticas con un consejero genético y dietas a medida y herramientas en línea para ayudar a usted después de recibir los resultados de su prueba. Las pruebas pueden ser costosos para poder disfrutar de todo lo que está en oferta, en especial los consejos. Esto le ayudará a incorporar sus resultados en su estilo de vida.

5 - Entender sus resultados

Una prueba de que va a hacer ningún bien si usted no puede entender qué significan los resultados para usted. Aunque la compañía podría ofrecer los resultados en términos simples, usted debe asegurarse de que sabe cómo incorporarlos a su vida diaria. Se les dice que van a responder bien a un ejercicio intenso no le ayudará si usted no sabe lo que significa el ejercicio intenso. Trate de discutir sus resultados con un entrenador personal o nutricionista para obtener el máximo provecho de ellos.

La prueba genética es una nueva herramienta en la lucha contra la obesidad. Esto puede ayudarle a desarrollar planes de ejercicio y alimentación que se adaptan específicamente a cómo funciona su cuerpo. Trabaje con su genética, en lugar de en su contra le puede dar una ventaja que dará lugar a la pérdida de peso duradera.

Riesgos para la salud 4 de una dieta libre de gluten 4 Peligros para la salud de una dieta libre de gluten

Se oye hablar mucho acerca de los beneficios para la salud de una dieta libre de gluten, pero vale la pena considerar si desea o no seguir un programa no plantea riesgos para la salud. Afortunadamente, hay poca evidencia de que después de una dieta libre de gluten no plantea graves riesgos para la salud a largo plazo. Pero hay algunas cosas que usted debe mirar hacia fuera para, y algunas de esas cosas son verdad de cualquier dieta que usted puede intentar. Aquí están las 4 cosas que usted debe tomar cuidado para una dieta libre de gluten:

1 - Disminuir las bacterias productoras en el intestino

Uno de los pocos problemas de salud legítimos que pueden atribuirse directamente a una dieta libre de gluten es la falta de producción de bacterias buenas en el intestino. De acuerdo con un estudio publicado en el British Journal of Health, un grupo de personas que no tienen la enfermedad celíaca se colocaron en una dieta libre de gluten. Al final del período de prueba, el número de bacterias buenas fueron significativamente reducida, al igual que otros marcadores que indican la buena salud inmune.

Si se opta por un estilo de vida GF, entonces usted necesita para asegurarse de tomar un suplemento probiótico o añadir el yogur a sus comidas. Uno o ambos ayudarán a combatir este problema.

2 - Estreñimiento

Otro problema de salud que surge de la forma de vida de GF es el estreñimiento. Sustitución de los cereales, especialmente arroz, no son tan ricos en fibra como los productos de trigo. Si cambia al sustituir los granos, pero no para aumentar su consumo de frutas y vegetariano, puede sufrir de estreñimiento.

Asegúrese de comer muchas frutas y verduras frescas, mientras que la dieta libre de gluten, y beber mucha agua. Si todavía sufre de estreñimiento, pruebe un remedio sin receta médica. Consulte a su farmacéutico para asegurarse de que no contiene gluten.

3 - El aburrimiento y la complacencia

El principal riesgo de una dieta libre de gluten está creciendo demasiado complacientes o aburrido con su plan de alimentación. Si usted necesita para salir de la rutina, ir en línea y encontrar nuevos productos y recetas para trabajo temporal a su paladar. Únase a un grupo de GF y intercambiar historias. Si usted consigue satisfecho o aburrido, es fácil volver atrás y empezar a comer una gran cantidad de productos que contienen gluten, pensando que nunca le hará daño a experimentar un poco.

Si usted ha sido diagnosticado con la enfermedad celíaca, GF permanecer en una dieta es necesario para la buena salud. Usted tiene que trabajar para mantener a esta nueva dieta emocionante para el resto de tu vida!

4 - excederse con golosinas Sin Gluten demasiado

Otro posible riesgo es excederse en los convites GF. Libre de gluten no significa automáticamente saludable. Así no se puede justificar de comer una bandeja de brownies GF para pensar que es bueno para ti. Si usted se exceda en los dulces GF, que está perjudicando tanto su salud como lo haría con sus homólogos que contienen gluten.

Un lujo de vez en cuando es grande y te mantendrá contento con el programa. Pero no creo que se puede comer tanto de cada GF producto que desee, usted todavía tiene que tener cuidado.

Al igual que con cualquier dieta, es necesario encontrar un equilibrio al optar por un estilo de vida libre de gluten. Manténgase alejado de los productos que lo contienen, pero no abusar de otros que piensan que es bueno para su salud. Use un poco de sentido común, y te irá bien en una dieta libre de gluten.

martes, 11 de febrero de 2014

¿Cómo entrenamiento físico ayuda a la salud cardiorrespiratoria Cómo entrenamiento de la aptitud física ayuda cardiorrespiratoria Salud

Entrenamiento de la aptitud física puede mejorar los sistemas del cuerpo humano, que son importantes para mantener la salud completa. Uno de los más importantes es su salud cardiorrespiratoria. Mejorar el sistema cardiorrespiratorio puede hacerte sentir mejor, vivir más tiempo y reducir el riesgo de muchas enfermedades y las enfermedades. Entrenamiento de la aptitud física es la manera de alcanzar sus metas de salud cardiovascular.

La importancia de CardiorespiratoryHealth

Estás oído abouthaving salud del sistema cardiorrespiratorio, pero ¿qué significa esto realmente? Bueno, esta es tu sistema cardiovascular sistemas que trabajan juntos para circulateoxygenated sangre a través del cuerpo (corazón y la sangre) y respiratorio (pulmones). Cuanto mejor sea este sistema funciona, cuanto más tiempo se podrá ejercer durante largos períodos de tiempo. Esta es una gran verdad? Pero no termina ahí! Estar en buena salud cardiorrespiratoria también disminuye el riesgo de enfermedad coronaria del corazón, enfermedad cardiovascular, síndrome metabólico, y muchas otras enfermedades que causan la muerte prematura.Es importante tener un systemto cardiorrespiratorio sano mantener su cuerpo funcionando bien, ya que este sistema juega un papel importante en su salud en general.

Cómo Cani conseguir salud cardiorrespiratoria?

Si no está seguro de por dónde empezar, consulte a un entrenador personal o alguien que pueda ayudarle a alcanzar sus objetivos. Donde quiera que empiece, probablemente sigue estos tres pasos:

Acondicionamiento inicial: La primera fase puede durar de una a seis semanas, dependiendo de su progresión. Durante esta etapa, usted debe hacer las actividades que llevan a su nivel de rendimiento máximo de aproximadamente el 40-60% de su frecuencia cardíaca máxima. Se centrará en el acondicionamiento de su cuerpo para responder a este tipo de actividad, y se entrenará su sistema cardiorrespiratorio a trabajar a un nivel más alto de rendimiento.

Fase de Mejora: Durante esta fase, que dura cuatro a ocho meses, la frecuencia, la duración y la intensidad se incrementó de forma independiente hasta que pueda sostener ejercicio moderado a vigoroso durante unos 30 minutos.

Mantenimiento: Después de alcanzar sus metas de la aptitud cardiorrespiratoria, entonces usted puede entrar en una etapa en que usted mantenga su nivel de condición física. Cambiar los ejercicios pueden traer variedad y mantenerse saludable y en forma.

Resultados

Cuando el oxígeno es transportado de manera más eficiente a los órganos vitales y los músculos, su cuerpo puede hacer cosas que nunca pensó que podría. Para alguien con mala salud cardiorrespiratoria, se necesita mucha más energía para realizar cualquier actividad física, y en algunos casos, incluso la respiración. Usted puede experimentar dolor muscular y fatiga al principio, pero si nos atenemos a ella, verás resultados sorprendentes.

Cada sesión de ejercicios, su cuerpo va a ser más sensibles a las demandas que usted pone en él, y te darás cuenta de que se necesita mucho menos energía para hacer las cosas que antes podrían haber sido muy difícil. Si es difícil para que usted tome un par de tramos de escaleras, encontrarás a ti mismo haciéndolo con facilidad, e incluso se puede sentir como si pudieras hacer algo más.

Cuando el sistema cardiorrespiratorio funciona bien, los otros sistemas del cuerpo responden mejor también. Estos pequeños pasos le ayudarán a el gran paso que tomará para su salud.

Beneficios de Salud 4 de Beneficios de germen de trigo 4 Salud de germen de trigo

Debido a que está lleno de nutrientes esenciales y una variedad de vitaminas y minerales, los beneficios para la salud de germen de trigo son extraordinarias. Este tipo específico de ingrediente es uno de los ingredientes más beneficiosos simples que usted puede utilizar cualquier tipo de cocción y preparación de alimentos. Afortunadamente, también es muy variable y tiene muchas aplicaciones prácticas diferentes.

El germen de trigo es una parte específica del grano de trigo que queda después de otras partes se retiran del núcleo. Este procedimiento conduce a trigo que se utiliza para cocinar y una variedad de otros propósitos y deja el germen, que está lleno de nutrientes y utiliza demasiado. Para leer acerca de algunos de los muchos beneficios de salud que el germen de trigo puede pagar por usted.

1 - Beneficios de pelo

Vitaminas germen de trigo son particularmente útiles para ayudar a promover el crecimiento del cabello sano. Estos no sólo estimulan el crecimiento continuo de su cabello, sino también ayudan a prevenir las puntas abiertas y otros daños que pueden ocurrir con el propio cabello. La vitamina E es un componente esencial para el crecimiento del folículo piloso, y germen de trigo está lleno de ella.

2 - Fertilidad

Las dietas ricas en germen de trigo se han demostrado en estudios científicos para ser más eficaz en ayudar a las mujeres a ser estudios fértiles. si usted está planeando quedar embarazada, o si usted está tratando de concebir, pero no han tenido éxito, es posible que desee considerar la incorporación de más de germen de trigo en su dieta. Durante un período de tiempo prolongado, lo que puede ayudar a aumentar su fertilidad y aumentar las posibilidades de concepción.

3 - coágulos de sangre

La vitamina E, y muchos de los otros ingredientes contenidos en el germen de trigo son también útiles como antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a las moléculas de oxígeno del granuja de combate en la sangre que las especies pueden atacar ciertas células y causar mucho daño. Además de ser una buena manera de luchar contra el cáncer y otras enfermedades degenerativas, los antioxidantes que están presentes en el germen de trigo ayudarán a hacer frente a cualquier coágulo de sangre que existen en su sistema también.

4 - Limpiar el sistema digestivo

El germen de trigo es rico en fibra. La fibra es responsable de una serie de funciones importantes en el cuerpo, pero uno de los más importantes de todos es mantener su tracto digestivo limpio. Esto evita la acumulación que puede causar problemas de estómago y también puede conducir a quistes, tumores o varios tipos de cáncer. Al comer las dosis regulares de germen de trigo, que ayudan a mantener el sistema y para evitar que estos problemas surjan.

El germen de trigo se puede añadir a una variedad de alimentos. que canbe mezclada con batidos y batidos, que puede ser mezclado en la masa y hornea en prácticamente cualquier tipo de pasteles, galletas, pasteles o cualquier otro elemento de este tipo, e incluso se puede incluir en los platos principales y entrantes de determinadas formas. Para obtener más información acerca de germen de trigo, pida a un especialista en nutrición.

lunes, 10 de febrero de 2014

Riesgos de salud potenciales de la energía bebe riesgos potenciales para la salud de las bebidas energéticas

Las bebidas energéticas están de moda hoy en día. Desde Red Bull se estrenó en el mercado hace más de una década, decenas de refrescos aumentan la energía siguieron el ejemplo. Hoy en día, botellas de Red Bull Energy, bombo, Monster y otras bebidas energéticas se alinean en las estanterías de las tiendas de comestibles y supermercados. A pesar de que muchas personas consumen regularmente bebidas energéticas, en realidad son beneficiosos o perjudiciales para su salud? ¿Cuáles son los posibles riesgos para la salud de las bebidas energéticas que los consumidores necesitan saber?

El contenido de bebida

Antes de que pueda averiguar los efectos de una bebida energética para su salud, lo que necesita saber primero lo que sucede en ellos. La cafeína es quizás el ingrediente principal en la mayoría de las bebidas energéticas en la actualidad. De hecho, una sola botella de bebida energética probablemente tiene tanta cafeína como una taza grande de café fuerte. Muchas personas recurren a la cafeína para darles un impulso de energía, pero la cafeína también se sabe que causa indirectamente insomnio. Guarana es otro ingrediente común en una bebida energética. Derivado de una planta en Sudáfrica, este ingrediente tiene básicamente los mismos efectos que la cafeína. Guarana aún no se ha regulado en los Estados Unidos y es por eso que muchos expertos financieros advierten cuando se trata de productos que contienen la sustancia.

Los riesgos potenciales para la salud

Si usted es un fan de bebidas saludables, entonces es posible que desee aprender sobre los diversos daños que se podrían hacer para su salud. Por ejemplo, las investigaciones han demostrado que una bebida energética funciona mediante el aumento de la presión arterial y la frecuencia cardíaca. El cuerpo también se deshidrata y el receptor se siente completamente despierto y vuestro cuerpo es el deseo del sueño. Huelga decir que cualquier cosa que engaña su cuerpo en la prevención de sueño que usted necesita puede no ser tan bueno para usted. La deshidratación que se produce como resultado de una bebida energética también puede ser perjudicial, especialmente si usted es un atleta.

Las bebidas energéticas también se han demostrado para causar caries en los dientes, e incluso más que las bebidas habituales que se asocian a la caries dental, tales como cerveza y refrescos. Los estudiantes universitarios que consumen regularmente bebidas energéticas también informaron que por lo general experimentado caídas casi todas las semanas. El error se produce cuando se siente feliz y lleno de energía por un momento y luego se vuelven extremadamente bajo como agradable sensación desaparece. Los estudiantes también informaron cómo experimentaron palpitaciones y dolores de cabeza, mientras que en las bebidas energéticas.

Otras opciones

Si usted pasa la mayoría de sus días sintiéndose agotado y cansado, así que las bebidas energéticas no son la solución que busca. En su lugar, realice los cambios necesarios en su estilo de vida para que pueda mejorar su nivel de energía. Por ejemplo, asegúrese de iniciar siempre el día con un buen desayuno para prepararse para el día. Si se siente hambre entre comidas, trate de comer bocadillos saludables, como nueces o frutas. Evite los refrigerios en los dulces. El azúcar puede causar que su azúcar en la sangre se disparen y se estrelló, causando fatiga.

domingo, 9 de febrero de 2014

8 alimentos para los sistemas de salud Reprodcutive 8 alimentos para Reprodcutive sistema de salud

Con el fin de mantener la forma correcta y en todo su potencial la salud de su sistema reproductivo, es importante consumir una dieta bien equilibrada que está lleno de nutrientes y vitaminas esenciales. Usted debe tratar de mantener una salud óptima con el fin de beneficiar a sus órganos reproductivos. Si usted está planeando tener un bebé en el futuro cercano, es necesario adoptar un estilo de vida saludable con el fin de facilitar el proceso de diseño y garantizar un embarazo saludable. Su dieta debe incluir una variedad de frutas y verduras y una cantidad limitada de grasas saturadas y alimentos procesados. Los siguientes alimentos mejorarán su sistema reproductivo:

1 - Espinacas

La espinaca es una excelente fuente de ácido fólico, hierro y la vitamina C, que son todos los nutrientes que estimulan la producción de células reproductoras. Espinaca, junto con otras verduras de hoja verde, tiene el poder de mejorar la salud del feto y ayuda a prevenir defectos de nacimiento. También puede reducir las complicaciones a principios de su embarazo.

2 - Granos Enteros

Los granos enteros se han atascado con las vitaminas B y E, las cuales son vitales para su sistema reproductivo. Estas vitaminas no sólo mejoran la reproducción celular, sino que ayudan al cuerpo a alcanzar el equilibrio hormonal.

3 - Aguacate

Usted probablemente ya sabe que el aguacate se considera una grasa saludable y esencial, pero también está lleno de vitamina E, que es un poderoso antioxidante que es la fertilidad nutriente crucial. La vitamina E se encuentra en aguacates ayuda a regular la ovulación y la producción de moco cervical.

4 - Ajo

El ajo no sólo sabe muy bien cuando se añade a muchos alimentos, pero también es bueno para la fertilidad. Estimula el flujo sanguíneo y el sistema nervioso, lo que puede ayudar a su cuerpo para concebir. También es cargado con la vitamina B6, que regula hormonas e fortalece el sistema inmunológico.

5 - La raíz del jengibre

Resulta que la raíz de jengibre puede aumentar la circulación y estimular el flujo de energía. Esto también facilitará el proceso de diseño y obtener su cuerpo en la pista para un embarazo saludable.

6 - Frijoles Negros

Los frijoles negros, sin duda, bueno para usted, ya que son bajos en grasa y altos en fibra y proteínas. También están cargados de hormonas, incluyendo el estrógeno, que son buenos para su sistema reproductivo.

7 - Tuercas

Las nueces también son ricas en nutrientes vitales, incluyendo ácidos grasos esenciales. El omega 3 y omega 6 se encuentran en nueces pueden regular la función reproductiva. Las nueces también contienen zinc, que ayuda a producir óvulos sanos. El zinc es uno de los nutrientes más importantes para la salud del sistema reproductivo.

8 - Productos lácteos

Como mujer, su cuerpo requiere 1.200 mg de calcio cada día para tener huesos fuertes y un sistema reproductivo saludable. El calcio se puede encontrar en la leche baja en grasa, yogur y queso, con brócoli.

Otros consejos útiles

Su sistema reproductivo no sólo depende de una dieta saludable, pero también hacen ejercicio regularmente. Mientras que usted está preparando su cuerpo para el embarazo, también se debe limitar la ingesta de alcohol y la cafeína y dejar de fumar. También debe comer una dieta balanceada y nutritiva que incluya los ocho alimentos anteriores.

sábado, 8 de febrero de 2014

Riesgos de salud La obesidad y cómo evitarlos riesgos para la salud de la obesidad y cómo evitarlos

Hay un número alarmante de riesgos para la salud de la obesidad que se pueden evitar con algunas estrategias sencillas y saludables.

Riesgos para la salud de la obesidad

Convertirse en forma es una gran razón para luchar contra la obesidad, pero evitan los riesgos de salud asociados a ella son una razón aún mejor. Estos riesgos incluyen:

La diabetes de tipo II

La enfermedad coronaria

La hipertensión arterial y la hipertensión

colesterol alto

golpe

Apnea del sueño

Osteoartritis

problemas de fertilidad

complicaciones en el embarazo

complicaciones post-embarazo

Evitar los riesgos Obesidad

Dado que las principales causas de la obesidad son la dieta y el ejercicio relacionados, evitar estos riesgos para la salud se encuentra bajo nuestro control. Tratamiento y prevención de la obesidad pueden incluir una o más de las siguientes estrategias:

mejorar la dieta: evitar las grasas saturadas, sal y alimentos de azúcar. Aumentar baja en grasa, frutas ricas en nutrientes, verduras, proteínas y productos lácteos.

ejercer la terapia: la búsqueda de maneras de aumentar su actividad física e incluso incorporar 30 minutos de ejercicio todos los días, la mayor cantidad de días posible.

control de las porciones: mantener un diario de alimentos de lo que come y cuánto come. Concéntrese en comer pequeñas porciones de alimentos ricos en grasas / calorías bajas bajas de alto valor nutritivo.

hierba de la medicina y la intervención suplemento (utilizado en conjunción con ejercicio y cambios en la dieta)

Consulte a su médico o nutricionista para obtener consejos sobre drogas, hierbas o suplementos que pueden ser adecuados para su pérdida de peso necesidades especiales. Luego dibuja cuidadosamente un régimen de dieta y ejercicio para combatir la obesidad con éxito!

miércoles, 29 de enero de 2014

La importancia de mantenerse activo para la salud La importancia de mantener activo para su salud


No se puede negar el hecho de que el ejercicio es bueno para usted, pero la mayoría de las personas no están recibiendo suficiente. Esta es una de las razones de los niveles de obesidad y los problemas de salud asociados. Recuerde, usted no tiene que tener sobrepeso a enfermar, ¿cómo puede mantenerse delgada, sino para llevar a un estilo de vida poco saludable que consiste en comer y beber en exceso y no hacer suficiente ejercicio. Si hace tiempo en su vida para ejercer sus perspectivas de salud deben mejorar y que podría extender su vida.

Por lo tanto, no hay razón para tratar de dar excusas por qué no hace suficiente ejercicio. Se puede decir que usted no tiene tiempo para hacer ejercicio, pero viendo cómo el ejercicio puede ayudar a vivir más tiempo es esta una economía falsa! Usted puede ver ninguna razón para tomar una media hora de su día para hacer algo de ejercicio, pero cuando eso podría añadir años a su vida, es sin duda vale la pena hacer el esfuerzo para mantenerse activo para. Tal vez usted tiene el hábito de hacer ejercicio, lo cual no es poco común y que no se puede encontrar la manera de hacer del ejercicio una parte de su vida de nuevo.

Usted puede creer que usted tiene que inscribirse en un gimnasio para hacer algo de ejercicio, cuando la realidad es que se puede optar por caminar más, o para tomar la bicicleta o correr. Hay muchas actividades que hacer que hará que su cuerpo en movimiento y su bombeo del corazón, lo que será una buena noticia para su salud física y el bienestar mental. Si usted hace ejercicio de manera regular su corazón y pulmones estarán en mejores condiciones por lo que será menos probable que sucumba al colesterol alto, presión arterial alta y enfermedades del corazón a medida que envejecen.

Mantenerse activo también debería hacer más fácil para usted para manejar su peso y tonificar su cuerpo, lo que beneficiará a su salud y le hará sentirse mejor acerca de la forma de ver. Es importante encontrar tiempo en su agenda para hacer ejercicio, ya que no sólo ayuda a mantenerse en buena condición física, sino que también puede aumentar su autoestima y te hacen sentir más positivo, por lo que no son tan afectados por el estrés , la ansiedad y la depresión. Claramente, esto es importante cuando el estrés es una característica inevitable de la vida.

Por lo tanto, es esencial para su salud y bienestar para estar activo y mantenerse activo a cualquier edad y es apto o no apto le toca estar.

miércoles, 16 de octubre de 2013

Salud Nacional de Lucha contra el Fraude Asociación Queja Scam Email


Nacional de Salud de Lucha contra el Fraude Asociación Queja Scam EmailOutline

Correo electrónico que pretende ser parte de la Asociación Nacional de Lucha contra el Fraude de la Salud (NHCAA) afirma que la denuncia ha sido presentada contra el destinatario y le insta a revisar los datos de la reclamación a través de un documento adjunto.

Breve análisis

El mensaje no es de la NHCAA y el archivo adjunto contiene malware. La supuesta denuncia no es más que un ardid empleado por los delincuentes de Internet para engañar a los destinatarios para que ejecute un programa que instalar software malicioso en sus equipos. Si usted recibe un mensaje, no abra ningún archivo adjunto que puede contener o hacer clic en cualquier enlace en el mensaje.

El análisis detallado y las referencias a continuación ejemplo.

Desplácese hacia abajo para enviar comentarios

Última actualización: 09 de febrero 2010

Publicado por primera vez: 09 de febrero 2010

Artículo escrito por Brett M. Christensen

Acerca de Brett Christensen

Ejemplo: Asunto: Queja registrado en su contra

Hemos recibido una queja regardding No transacción: 8711322 de fecha

01/28/2010 en el valor de $ 2.871,00 que representa el cheque emitido por su

compañía Fillmore Inc que luego fue depositado en el banco de las empresas

cuenta.

Si cree que esto es un error, por favor revise el documento demanda adjunta

y contáctenos imediatly con la prueba para despejar esta situación.

La copia del cheque emitido a su nombre se adjunta a este correo electrónico, así

como la denuncia original.

Por favor llame al 800-2661-7711 para resolver esta situación. Su correo electrónico es

proporcionada por el persson que presentó la queja.

También puede ponerse en contacto con nuestro personal usando la información en nuestro

sitio web.

NHCAA - Asociación Nacional de Salud de Lucha contra el Fraude

Análisis detallado

Este correo electrónico dice ser de la organización con sede en EE.UU., el cuidado Lucha contra el Fraude Asociación Nacional de Salud (NHCAA). De acuerdo con el correo electrónico, el NHCAA ha recibido una denuncia contra el beneficiario de una transacción que implique el pago a otra entidad. El mensaje insta al destinatario a abrir un archivo adjunto que supuestamente contiene información detallada acerca de la queja.

Sin embargo, el e-mail no es de NHCAA y la supuesta denuncia no existe. El mensaje está diseñado para entrar en pánico a los destinatarios a abrir el archivo adjunto en la creencia errónea de que pueden ser capaces de resolver la supuesta denuncia antes de adoptar nuevas medidas en contra de ellos. Abrir el archivo adjunto carga un documento de Microsoft Word que contiene nada más que un archivo incrustado que se disfraza como un inofensivo. Pdf. Al hacer clic en lo que parece ser un archivo. Pdf, de hecho, pone en marcha un archivo. Exe que instala software malicioso en el ordenador del usuario.

NHCAA haspublished la siguiente statementon su página web, advirtiendo a los usuarios de Internet sobre los correos electrónicos fraudulentos: NHCAA ALERTA - spam de correo electrónico

Ha llegado a nuestra atención que un correo electrónico con el asunto: "La denuncia ha sido presentada en su contra" se envió utilizando una falsa dirección de correo electrónico NHCAA. Este es un correo electrónico fraudulento - una estafa iniciado por alguien que no está asociado a NHCAA. NHCAA está investigando este asunto.Esta no es la primera vez que los delincuentes de Internet han tratado de engañar a la gente en la instalación de malware o gusanos a través de mensajes de quejas falsas. En 2007, emailsthat denuncia falsa simulaba ser de la Comisión Federal de Comercio fueron utilizados para distribuir troyanos para robar información. Y en 2008, los correos electrónicos estaban siendo distributedthat se quejaron de que el destinatario estaba enviando mensajes de correo electrónico de virus y exigiendo que él o ella se abre un archivo de registro adjunto que supuestamente resultó estas acusaciones. Sin embargo, este "archivo de registro" falsa realidad contenía malware.

Los usuarios de Internet deben ser muy cautelosos de cualquier correo electrónico no solicitado que afirma que la denuncia se ha dirigido contra ellos. Es poco probable que una organización legítima pondría en contacto con una persona que figura en una queja a través de un correo electrónico no solicitado. Al igual que en el ejemplo anterior, estos correos electrónicos fraudulentos a menudo se caracterizan por la ortografía y la gramática pobre o inusual y un sentido de urgencia innecesaria

Si usted recibe un correo electrónico, no abra los archivos adjuntos que vienen con el mensaje. No siga los enlaces en el correo electrónico. En caso de duda, siempre revise la veracidad de tal mensaje poniéndose en contacto con la organización llamada directamente. No utilice datos de contacto figuran en el correo electrónico, ya que son propensos a conectarse directamente a los criminales responsables de los correos electrónicos falsos en lugar de una organización concreta.

Referencias:

NHCAA ALERT - SPAM EMAIL

Federal Trade Scam Queja Comisión

Virus Queja Email Lleva malware

Última actualización: 09 de febrero 2010

Publicado por primera vez: 09 de febrero 2010

Artículo escrito por Brett M. Christensen

Acerca de Brett Christensen