Una de las actividades más gratificantes, lo que también tiene el poder de reducir el estrés, el ejercicio es la familia. Los individuos experimentan estrés debido al aumento de los niveles de la hormona cortisol, sin embargo, el ejercicio puede reducir la secreción de esta hormona y aumentar la producción de una sustancia química conocida como endorfinas. Endorfinas son su cuerpo se sienta bien química, cuya función es la de darle un impulso al estado de ánimo natural. Hay muchas actividades familiares al aire libre que se pueden beneficiar no sólo su salud, sino de ellos también.
Hay un dicho que algunos profesionales de la aptitud de usar y que son familias que juegan juntas, permanecer juntos. Incluso si sus compromisos familiares pueden estar ocupados por el trabajo y otro, hay maneras que usted puede volver a priorizar su tiempo libre, y como una familia para pasar ese tiempo juntos y continuar con su estilo de vida activo.
Dibuje un plano
Una de las mejores formas de iniciar las actividades de la familia está sentado con su familia en cualquier final o al principio de cada mes y dibujar un plan de acondicionamiento físico. Tal vez usted y sus seres queridos están experimentando estrés de tratar de encontrar tiempo para estar con los demás, lo que eliminará el estrés y permitir que los momentos que pasas con otros para construir un gran recuerdo.
Tal vez hay todo un sábado en su familia es totalmente gratuito. Tal vez usted puede planear una caminata o un paseo familiar en bicicleta. Tal vez su ciudad está organizando una carrera de 5 o 10 km en el futuro. Tal vez toda su familia puede registrar, y entonces todos pueden entrenar juntos y apoyarse mutuamente en su esfuerzo por lograr su objetivo. Las opciones son infinitas, y este plan de la aptitud de la familia no sólo le ayudará a todos a reducir el estrés en su vida, pero le ayudará a fianza como una familia.
Las formas saludables para eliminar el estrés
Enumere sus seres queridos y hacer que participen en las siguientes actividades, y tal vez usted puede ayudar a relajarse y recargar mientras se eliminan las tensiones en cada queridos vive:
Dar un paseo
Pasar tiempo en la naturaleza (senderismo, ciclismo, canotaje, camping, etc)
Unirse a un gimnasio como Familia
Elegir un nuevo pasatiempo como el tenis, aprender cómo una familia
Hay muchas maneras que usted puede erradicar el estrés, pero la adición de su familia y seres queridos de las actividades que no sólo mejorar su salud, sino que también mejorará su calidad de vida en general. Por favor recuerde que cualquier persona que está considerando añadir actividad física a su vida siempre debe consultar a su médico personal antes de hacerlo.
Mostrando entradas con la etiqueta familiar. Mostrar todas las entradas
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sábado, 15 de febrero de 2014
Enfermedades asociadas a la historia de las enfermedades de salud familiar asociados con la Historia de Salud Familiar
Historial de salud familiar es fundamental en la determinación de las posibles enfermedades genéticas que una persona puede tener que tratar. Como muchos estudios han demostrado que el tipo de dolencias y enfermedades prevalentes en una familia o una línea de familiares también puede convertirse en la siguiente generación. Los miembros de la familia suelen tener el mismo tipo de hábito de estilo de vida y el medio ambiente similar. Puesto que también comparten el mismo tipo de familias de genes tienden a compartir el mismo tipo de características. Por ejemplo, los atributos físicos como el color del pelo y el tipo, la constitución corporal e incluso otras habilidades se transmiten de padres a hijos. El mismo principio se aplica a las enfermedades o condiciones que prevalecen en una familia. Estas complicaciones de salud se pueden pasar a la descendencia, ya que es condición prevalente entre varios miembros de la familia. Hay varias enfermedades asociadas con un historial de salud familiar. Si bien es imposible evitar que el niño herede el mismo tipo de genes, lo mejor es saber qué tipo de enfermedades que son posibles, a fin de iniciar las medidas correctivas necesarias.
Deterioro de la visión
Varios problemas de visión que un niño puede heredar de su línea familiar. Estos incluyen la miopía del ojo, perezoso y ceguera. Los expertos en salud señalan que si ambos padres son miopes, hay un 25-50 por ciento de probabilidades de que el niño también desarrollará la misma condición. Por otra parte, es la hembra la que lleva el gen para la ceguera de color. Como puede ser transmisores del gen, sólo los machos se sabe que sufren de tales. Se recomienda que los padres con problemas de la vista tienen sus niños controlados en una edad temprana. Esto le ayudará a identificar la solución adecuada.
Migraña
Hay más de un 50 por ciento de niños sufren de migrañas, si sus padres u otros familiares hacen. La probabilidad sigue siendo alta, aunque sólo uno de los padres padece la enfermedad. Las señales de que la migraña se hereda aparecen ya en la edad de ocho años. Los síntomas más comunes incluyen náuseas, vómitos y dolor de cabeza punzante. Es importante ser conscientes de los factores desencadenantes de la migraña. Estos pueden incluir muchos alimentos como el queso procesado y perros calientes. Esfuerzo excesivo y otras actividades físicamente exigentes también pueden desencadenar migraña.
Eczema
La probabilidad de desarrollar eczema es el mismo que con alergias aproximadamente 50 por ciento. Sin embargo, este tipo de enfermedad hereditaria no se proporciona fácilmente. Un niño puede sufrir de eczema, aunque ambos padres tienen. Básicamente, es la tendencia alérgica que hereda el hijo, no la alergia específica. Las investigaciones muestran que la situación familiar, como el divorcio también puede desencadenar alergias y aumento. Es importante consultar a un médico para desarrollar un programa de prevención de rutina.
Síndrome del Intestino Irritable (SII)
La gente tienen el doble de probabilidades de desarrollar IBS es familiares de primer grado tienen la misma condición. Las personas con el síndrome son menos capaces de tolerar el dolor de otras personas. Los signos que se heredan los síntomas del SII incluyen calambres, diarrea y dolor abdominal a una edad más temprana.
Hay otras enfermedades hereditarias. De las enfermedades del corazón en condiciones renales, es importante estar al tanto de su historial de salud familiar para poder evitar cualquier problema de empeoramiento.
Deterioro de la visión
Varios problemas de visión que un niño puede heredar de su línea familiar. Estos incluyen la miopía del ojo, perezoso y ceguera. Los expertos en salud señalan que si ambos padres son miopes, hay un 25-50 por ciento de probabilidades de que el niño también desarrollará la misma condición. Por otra parte, es la hembra la que lleva el gen para la ceguera de color. Como puede ser transmisores del gen, sólo los machos se sabe que sufren de tales. Se recomienda que los padres con problemas de la vista tienen sus niños controlados en una edad temprana. Esto le ayudará a identificar la solución adecuada.
Migraña
Hay más de un 50 por ciento de niños sufren de migrañas, si sus padres u otros familiares hacen. La probabilidad sigue siendo alta, aunque sólo uno de los padres padece la enfermedad. Las señales de que la migraña se hereda aparecen ya en la edad de ocho años. Los síntomas más comunes incluyen náuseas, vómitos y dolor de cabeza punzante. Es importante ser conscientes de los factores desencadenantes de la migraña. Estos pueden incluir muchos alimentos como el queso procesado y perros calientes. Esfuerzo excesivo y otras actividades físicamente exigentes también pueden desencadenar migraña.
Eczema
La probabilidad de desarrollar eczema es el mismo que con alergias aproximadamente 50 por ciento. Sin embargo, este tipo de enfermedad hereditaria no se proporciona fácilmente. Un niño puede sufrir de eczema, aunque ambos padres tienen. Básicamente, es la tendencia alérgica que hereda el hijo, no la alergia específica. Las investigaciones muestran que la situación familiar, como el divorcio también puede desencadenar alergias y aumento. Es importante consultar a un médico para desarrollar un programa de prevención de rutina.
Síndrome del Intestino Irritable (SII)
La gente tienen el doble de probabilidades de desarrollar IBS es familiares de primer grado tienen la misma condición. Las personas con el síndrome son menos capaces de tolerar el dolor de otras personas. Los signos que se heredan los síntomas del SII incluyen calambres, diarrea y dolor abdominal a una edad más temprana.
Hay otras enfermedades hereditarias. De las enfermedades del corazón en condiciones renales, es importante estar al tanto de su historial de salud familiar para poder evitar cualquier problema de empeoramiento.
Factores de historial de salud familiar que afectan a sus factores de Family Health Historia de salud que afectan a su salud
Si está compilando una historia de salud familiar estar preparado para invertir tiempo, esfuerzo y paciencia para esta tarea. Aunque es una tarea que consume tiempo, los resultados de los cuales se vale para usted y su familia para las generaciones venideras.
¿Por qué es la compilación de una historia de salud familiar es importante?
Usted, como todo el mundo en el planeta, ha heredado la mitad de su perfil genético de cada uno de sus padres. Muchas personas heredan ciertos genes que aumentan el riesgo de contraer ciertas enfermedades. Una vez que se compila un historial de salud familiar, que será más fácil de identificar que son susceptibles de ser basado en su genética enfermedades.
Problemas de salud de la familia que pueden afectar a usted
Lo ideal sería que su historia familiar debe contener por lo menos tres generaciones de valor de la información médica. A continuación se enumeran algunas enfermedades que usted pueda tener una predisposición genética a. Estas condiciones se deben incluir en el historial médico de su familia.
Cáncer, enfermedades cardíacas y diabetes.
La enfermedad mental, demencia y problemas de aprendizaje.
Asma.
Stroke.
Artritis.
La enfermedad renal.
La presión arterial alta.
El colesterol alto.
El alcohol y la adicción a las drogas.
Los problemas de fertilidad, defectos de nacimiento y abortos involuntarios.
La baja visión o audición.
Una vez que el médico ha revisado y evaluado la incidencia de las afecciones médicas mencionadas en su historia familiar, que será capaz de hacer lo siguiente para evaluar el riesgo.
Descubra qué enfermedades tienen el potencial de afectar a usted, basado en su historial médico familiar.
Recomendar tratamientos y asesoramiento de los cambios de estilo de vida que usted puede hacer para reducir el riesgo de enfermedad.
Determine qué pruebas deben realizarse para diagnosticar una enfermedad. Además, el médico será capaz de determinar la frecuencia de las pruebas debe ser tomado.
Si usted está enfermo y el médico está seguro acerca de lo que está mal con usted, su historial de salud familiar puede ayudar a los médicos a identificar una condición que puede no haber sido considerado de otro modo.
Los resultados se dan a las pistas de médicos son otros familiares corren el riesgo de desarrollar una enfermedad.
Si usted está en riesgo de transmitir la enfermedad a sus hijos, la historia de la familia puede ayudar a identificarla.
Cómo recopilar datos para compilar una historia de la salud de la familia
El primer lugar usted debe comenzar cuando usted está montando su historia familiar es a ti mismo. Usted tendrá que registrar cualquier problema de salud que usted ha tenido en su vida y luego pasar a las otras personas en su familia. Después de esto, usted debe registrar la historia de su familia inmediata y continuar hasta la genealogía de una generación a la vez.
Para los familiares que estén vivos serán lo suficientemente fácil de adquirir esta información. Sin embargo, si han fallecido sus parientes requerirá algo de investigación. Esto puede significar pedir a los familiares que se encontraban cerca de la persona en cuestión y la documentación de la demanda que pueda tener información relevante. Los documentos están en busca de las solicitudes de seguro de salud, obituarios, libros infantiles y similares.
Una vez que haya terminado de reunir esta información tendrá que guardarlo en un lugar seguro para que se pueda acceder fácilmente.
¿Por qué es la compilación de una historia de salud familiar es importante?
Usted, como todo el mundo en el planeta, ha heredado la mitad de su perfil genético de cada uno de sus padres. Muchas personas heredan ciertos genes que aumentan el riesgo de contraer ciertas enfermedades. Una vez que se compila un historial de salud familiar, que será más fácil de identificar que son susceptibles de ser basado en su genética enfermedades.
Problemas de salud de la familia que pueden afectar a usted
Lo ideal sería que su historia familiar debe contener por lo menos tres generaciones de valor de la información médica. A continuación se enumeran algunas enfermedades que usted pueda tener una predisposición genética a. Estas condiciones se deben incluir en el historial médico de su familia.
Cáncer, enfermedades cardíacas y diabetes.
La enfermedad mental, demencia y problemas de aprendizaje.
Asma.
Stroke.
Artritis.
La enfermedad renal.
La presión arterial alta.
El colesterol alto.
El alcohol y la adicción a las drogas.
Los problemas de fertilidad, defectos de nacimiento y abortos involuntarios.
La baja visión o audición.
Una vez que el médico ha revisado y evaluado la incidencia de las afecciones médicas mencionadas en su historia familiar, que será capaz de hacer lo siguiente para evaluar el riesgo.
Descubra qué enfermedades tienen el potencial de afectar a usted, basado en su historial médico familiar.
Recomendar tratamientos y asesoramiento de los cambios de estilo de vida que usted puede hacer para reducir el riesgo de enfermedad.
Determine qué pruebas deben realizarse para diagnosticar una enfermedad. Además, el médico será capaz de determinar la frecuencia de las pruebas debe ser tomado.
Si usted está enfermo y el médico está seguro acerca de lo que está mal con usted, su historial de salud familiar puede ayudar a los médicos a identificar una condición que puede no haber sido considerado de otro modo.
Los resultados se dan a las pistas de médicos son otros familiares corren el riesgo de desarrollar una enfermedad.
Si usted está en riesgo de transmitir la enfermedad a sus hijos, la historia de la familia puede ayudar a identificarla.
Cómo recopilar datos para compilar una historia de la salud de la familia
El primer lugar usted debe comenzar cuando usted está montando su historia familiar es a ti mismo. Usted tendrá que registrar cualquier problema de salud que usted ha tenido en su vida y luego pasar a las otras personas en su familia. Después de esto, usted debe registrar la historia de su familia inmediata y continuar hasta la genealogía de una generación a la vez.
Para los familiares que estén vivos serán lo suficientemente fácil de adquirir esta información. Sin embargo, si han fallecido sus parientes requerirá algo de investigación. Esto puede significar pedir a los familiares que se encontraban cerca de la persona en cuestión y la documentación de la demanda que pueda tener información relevante. Los documentos están en busca de las solicitudes de seguro de salud, obituarios, libros infantiles y similares.
Una vez que haya terminado de reunir esta información tendrá que guardarlo en un lugar seguro para que se pueda acceder fácilmente.
viernes, 14 de febrero de 2014
Cómo encontrar su historial de salud familiar Cómo encontrar su historial de salud familiar
Su historial de salud familiar es una parte esencial de su bienestar general. Su médico puede ser capaz de utilizarlo como una clave para descifrar los problemas médicos que puede experimentar. La historia también le dará a su médico una mejor idea de su riesgo o predisposición a ciertas enfermedades, lo que le permite tomar medidas preventivas, si es necesario. Aquí está la manera de averiguar más acerca de su historial de salud familiar, así como la información que usted debe buscar.
¿Cuál es su historial de salud familiar?
Historial de salud de su familia es similar a un árbol de familia, pero entra en más detalles acerca de la salud de los miembros de familia. A la información del historial de salud familiar debe devolver 3 o 4 generaciones. Se debe incluir a su familia inmediata, como los padres, abuelos y hermanos. También debe reunir información acerca de sus tías, tíos, primos, tías, grande-grande-tíos, primos y abuelos.
Información para la búsqueda
Cuando la investigación de su historial de salud familiar, mira las condiciones de salud que se han demostrado que en las familias, tales como diabetes, asma, enfermedades del corazón y cáncer. Tenga en cuenta la edad en que un miembro de la familia se le diagnosticó la enfermedad. También tenga en cuenta todos los tratamientos o cirugías que se utilizaron para la condición. Está bien si falta alguna información. No trate de llenar los espacios vacíos en tus compras. Esto podría hacer que su médico malinterpretar algunos de los antecedentes médicos de su familia.
Entrevistas personales
Hay varios lugares para encontrar los antecedentes de salud de su familia. La primera, ya menudo más eficaz método es una entrevista personal. Hable con la gente en su familia. Algunos pueden no estar dispuestos a abrir la primera en su historia clínica, para ser franco con ellos acerca de por qué usted está haciendo preguntas personales. Les aseguro que la información que está recogiendo se mantendrá confidencial.
Familia Memorabilia
Cartas familiares viejos pueden describir las enfermedades que pueden ser útiles en su búsqueda de la historia de salud de su familia. Los cuadros pueden decir si a los familiares tenían problemas específicos de salud, como la obesidad. Libros para bebés, biblias familiares y obituarios también pueden tener información médica.
De Registros Públicos
Los certificados de defunción, que están disponibles en las oficinas municipales, pueden ser útiles. Los certificados de nacimiento y certificados de matrimonio también están disponibles si usted necesita ayuda para encontrar los nombres de los miembros de la familia de varias generaciones atrás. Cementerios, iglesias y funerarias funerarias pueden tener registros que pueden ayudarle en su búsqueda.
Seguros Registros
Las pólizas de seguros, en especial las políticas de seguro de vida, a menudo tienen problemas de salud que figuran en ellos. Estos registros pueden ser muy beneficioso en su búsqueda, si es el miembro de la familia no está disponible para una entrevista personal. Las cuentas médicas, información de recetas y registros de altas hospitalarias pueden ser útiles, pero a menudo son difíciles de encontrar.
En 2004, el Día de Acción de Gracias también se convirtió Nacional de Historia Familiar Day. El Cirujano General ha alentado a las familias a utilizar este tiempo para reunir a hablar entre sí sobre su historia familiar.
¿Cuál es su historial de salud familiar?
Historial de salud de su familia es similar a un árbol de familia, pero entra en más detalles acerca de la salud de los miembros de familia. A la información del historial de salud familiar debe devolver 3 o 4 generaciones. Se debe incluir a su familia inmediata, como los padres, abuelos y hermanos. También debe reunir información acerca de sus tías, tíos, primos, tías, grande-grande-tíos, primos y abuelos.
Información para la búsqueda
Cuando la investigación de su historial de salud familiar, mira las condiciones de salud que se han demostrado que en las familias, tales como diabetes, asma, enfermedades del corazón y cáncer. Tenga en cuenta la edad en que un miembro de la familia se le diagnosticó la enfermedad. También tenga en cuenta todos los tratamientos o cirugías que se utilizaron para la condición. Está bien si falta alguna información. No trate de llenar los espacios vacíos en tus compras. Esto podría hacer que su médico malinterpretar algunos de los antecedentes médicos de su familia.
Entrevistas personales
Hay varios lugares para encontrar los antecedentes de salud de su familia. La primera, ya menudo más eficaz método es una entrevista personal. Hable con la gente en su familia. Algunos pueden no estar dispuestos a abrir la primera en su historia clínica, para ser franco con ellos acerca de por qué usted está haciendo preguntas personales. Les aseguro que la información que está recogiendo se mantendrá confidencial.
Familia Memorabilia
Cartas familiares viejos pueden describir las enfermedades que pueden ser útiles en su búsqueda de la historia de salud de su familia. Los cuadros pueden decir si a los familiares tenían problemas específicos de salud, como la obesidad. Libros para bebés, biblias familiares y obituarios también pueden tener información médica.
De Registros Públicos
Los certificados de defunción, que están disponibles en las oficinas municipales, pueden ser útiles. Los certificados de nacimiento y certificados de matrimonio también están disponibles si usted necesita ayuda para encontrar los nombres de los miembros de la familia de varias generaciones atrás. Cementerios, iglesias y funerarias funerarias pueden tener registros que pueden ayudarle en su búsqueda.
Seguros Registros
Las pólizas de seguros, en especial las políticas de seguro de vida, a menudo tienen problemas de salud que figuran en ellos. Estos registros pueden ser muy beneficioso en su búsqueda, si es el miembro de la familia no está disponible para una entrevista personal. Las cuentas médicas, información de recetas y registros de altas hospitalarias pueden ser útiles, pero a menudo son difíciles de encontrar.
En 2004, el Día de Acción de Gracias también se convirtió Nacional de Historia Familiar Day. El Cirujano General ha alentado a las familias a utilizar este tiempo para reunir a hablar entre sí sobre su historia familiar.
jueves, 13 de febrero de 2014
¿Cómo hacer ejercicio en familia se divierten Niños Como ejercicio de Diversión Familiar para Niños
¿Estás pensando en maneras de hacer que el ejercicio sea divertido familia para sus hijos? ¿Está teniendo dificultades para motivarlos a hacer un entrenamiento físico? Si es así entonces usted debe comenzar a planificar actividades divertidas y creativas que ayuden a sus hijos se dan cuenta del valor del ejercicio para mantener un estilo de vida saludable.
Una de las claves para enseñar a los niños la importancia de la buena nutrición y el ejercicio es hacer hincapié en el mantenimiento de un cuerpo sano, en sus años de formación. Exponer a sus niños a los beneficios de un estilo de vida saludable, un cuerpo más fuerte, una mayor confianza y tener más energía para un mejor rendimiento, por lo que hacen ejercicio una parte regular de su vida.
Hacer Aptitud Física emocionante y agradable
El ejercicio es una palabra a menudo asociado con el trabajo. Para inspirar a sus hijos a salir de las garras de la consola de juego de la televisión sedentaria, el vídeo o el ordenador, los ejercicios en el plano físico, como los juegos de la familia y salidas en grupo. Los niños son, por la naturaleza de la energía, por lo que tratan de ocultar actividades de acondicionamiento físico en un formato de juego para hacer ejercicio divertido y emocionante. Deje que sus niños juegan juegos de diversión se correlacionan con los ejercicios.
Preparar actividades familiares
Planificación de actividades que involucren a toda la familia es una gran manera de animar a sus hijos a hacer ejercicio. Divida miembros de la familia en equipos y ofrecer premios para el ganador escuadrón nutritivos. Haga que sus hijos inviten a sus amigos a unirse también. Concursos motivar a los niños a trabajar más duro. Los juegos en grupo, como el baloncesto, fútbol y voleibol seguramente hará que sus hijos disfruten de una actividad de la familia al obtener un poco de ejercicio que tanto necesitan.
Piense en diferentes opciones de actividades
Los niños se distraen con facilidad, ya que tienen poca capacidad de atención. Por lo tanto, siempre se debe proporcionar a sus hijos una variedad de actividades físicas que no sólo va a mantener sus niveles de interés, sino también ayudarles a aprender cuáles son las actividades que más disfruta. Planee una variedad de actividades a intervalos regulares que sean atractivos, interesante, desafiante y divertido para sus hijos. Mezclar las cosas a menudo para que cada actividad no se convierta en aburrido y predecible. Además, todo el mundo, incluyendo a sus hijos, tiene fortalezas y debilidades. Por lo tanto, pensar en actividades que traerán la mejor de cada uno de sus hijos.
Dé un buen ejemplo
La mejor manera de animar a sus hijos a hacer ejercicio es para hacerles ver que participar en actividades físicas. Sea una plantilla, hacer del ejercicio una tarea diaria. Los niños son buenos observadores. Si sus hijos ver que tiene interés en hacer ejercicios físicos, ellos estarán más inclinados a hacer actividades físicas a sí mismos. Reforzar los beneficios del ejercicio, incorporando el estilo de vida activo en la vida de sus hijos todos los días. Por ejemplo, en lugar de conducir distancias cortas para una tienda de conveniencia local o casa de un amigo, dígale a sus hijos que usted va a caminar, ya que ayuda a hacer más ejercicio. Dé un buen ejemplo, y deja que tus hijos te vean disfrutando de los beneficios de un estilo de vida saludable a través del ejercicio.
Una de las claves para enseñar a los niños la importancia de la buena nutrición y el ejercicio es hacer hincapié en el mantenimiento de un cuerpo sano, en sus años de formación. Exponer a sus niños a los beneficios de un estilo de vida saludable, un cuerpo más fuerte, una mayor confianza y tener más energía para un mejor rendimiento, por lo que hacen ejercicio una parte regular de su vida.
Hacer Aptitud Física emocionante y agradable
El ejercicio es una palabra a menudo asociado con el trabajo. Para inspirar a sus hijos a salir de las garras de la consola de juego de la televisión sedentaria, el vídeo o el ordenador, los ejercicios en el plano físico, como los juegos de la familia y salidas en grupo. Los niños son, por la naturaleza de la energía, por lo que tratan de ocultar actividades de acondicionamiento físico en un formato de juego para hacer ejercicio divertido y emocionante. Deje que sus niños juegan juegos de diversión se correlacionan con los ejercicios.
Preparar actividades familiares
Planificación de actividades que involucren a toda la familia es una gran manera de animar a sus hijos a hacer ejercicio. Divida miembros de la familia en equipos y ofrecer premios para el ganador escuadrón nutritivos. Haga que sus hijos inviten a sus amigos a unirse también. Concursos motivar a los niños a trabajar más duro. Los juegos en grupo, como el baloncesto, fútbol y voleibol seguramente hará que sus hijos disfruten de una actividad de la familia al obtener un poco de ejercicio que tanto necesitan.
Piense en diferentes opciones de actividades
Los niños se distraen con facilidad, ya que tienen poca capacidad de atención. Por lo tanto, siempre se debe proporcionar a sus hijos una variedad de actividades físicas que no sólo va a mantener sus niveles de interés, sino también ayudarles a aprender cuáles son las actividades que más disfruta. Planee una variedad de actividades a intervalos regulares que sean atractivos, interesante, desafiante y divertido para sus hijos. Mezclar las cosas a menudo para que cada actividad no se convierta en aburrido y predecible. Además, todo el mundo, incluyendo a sus hijos, tiene fortalezas y debilidades. Por lo tanto, pensar en actividades que traerán la mejor de cada uno de sus hijos.
Dé un buen ejemplo
La mejor manera de animar a sus hijos a hacer ejercicio es para hacerles ver que participar en actividades físicas. Sea una plantilla, hacer del ejercicio una tarea diaria. Los niños son buenos observadores. Si sus hijos ver que tiene interés en hacer ejercicios físicos, ellos estarán más inclinados a hacer actividades físicas a sí mismos. Reforzar los beneficios del ejercicio, incorporando el estilo de vida activo en la vida de sus hijos todos los días. Por ejemplo, en lugar de conducir distancias cortas para una tienda de conveniencia local o casa de un amigo, dígale a sus hijos que usted va a caminar, ya que ayuda a hacer más ejercicio. Dé un buen ejemplo, y deja que tus hijos te vean disfrutando de los beneficios de un estilo de vida saludable a través del ejercicio.
martes, 11 de febrero de 2014
¿Cómo hacer tu propio Plan Familiar Gimnasio Cómo hacer tu propio Plan Familiar de fitness
Tener una familia plan de acondicionamiento físico es una gran manera para que las familias se reúnen y se mantengan sanos. La mejor manera de ir sobre la creación de una familia plan de acondicionamiento físico es pensar en qué tipo de actividades que su familia puede disfrutar y que se puede hacer juntos como una familia. Algunas actividades pueden ser tan divertido que los niños pueden incluso no se dan cuenta que están haciendo algo bueno para su cuerpo.
Cuando hable con su familia sobre un plan de acondicionamiento físico, no se centran en la pérdida de peso con los niños y los jóvenes. Concéntrese en estar saludable juntos. Si parece que el trabajo, que suele ser divertido. Parece divertido, no va a trabajar.
Dar un paseo
Si usted tiene un perro, sacar al perro a pasear. Un agradable paseo por el barrio ni siquiera se siente como ejercicio, pero mantendrá la mudanza de la familia a lo largo.
Ir a esquiar
Mientras que el verano hace que para una buena caminata. Horario de invierno es un buen momento para ir a esquiar. Esquí de fondo es un gran entrenamiento que todo el mundo puede hacer. Pero el esquí es muy divertido para la familia y hay tantas opciones en el esquí, alpino, esquí de fondo o snowboard.
Jugar Tenis
El tenis puede ser una gran actividad para hacer con la debida antelación. Una raqueta de tenis y pelotas de tenis son muy baratos y se puede ir a casi cualquier escuela secundaria y una gran cantidad de parques y jugar al tenis de forma gratuita. Usted no tiene que ser grande, incluso si usted no tiene que seguir las reglas exactas, sólo tienes que hacer que sea divertido.
Juega el Wii
La Nintendo Wii ha cambiado nuestra forma de jugar juegos de video. Así que sacar los dispositivos de juego y jugar a un videojuego. El Wii tiene muchos juegos activos, Wii Fit, Wii Sports, y así muchos más. Usted puede tener sus propios juegos juegos de exterior y competir uno contra el otro. Uno de las grandes cosas sobre la Wii es que no se dan cuenta que está trabajando, es divertido también.
Paseos en bicicleta
Un paseo en bicicleta es un gran fin de semana de actividad. Hay muchos parques con senderos para bicicletas que usted no tiene que preocuparse de los coches. Usted puede preparar un almuerzo saludable y hacer una aventura por la tarde. Puede hacer que para algunos un gran tiempo en familia.
Natación
Lleve a su familia a la playa. Es probablemente una de las actividades de verano favoritos de los niños, y esto puede ser bueno para toda la familia.
Tienda
Lleve a su familia al centro comercial. Puede parecer una locura, pero si tienes chicas de cierta edad, les encanta ir de compras, incluso si son sólo compras de la ventana. Si son más jóvenes, un viaje al zoológico puede ser el camino a seguir. Pero no importa qué, siempre habrá un lugar que nos gusta ir donde sólo se puede caminar durante horas sin darse cuenta de que están recibiendo estos grandes beneficios para la salud.
Tener un plan de acondicionamiento físico de la familia puede ser una gran manera de unir a las familias y mantenerse saludable. Fitness no es sólo por lucir bien, se trata de sentirse bien. Y la actividad regular puede ayudar a reducir el estrés, fomentar un mejor sueño, y le dará más energía.
Pero la mejor parte de tener un plan de adecuación de la familia es que puede ser divertido para toda la familia.
Cuando hable con su familia sobre un plan de acondicionamiento físico, no se centran en la pérdida de peso con los niños y los jóvenes. Concéntrese en estar saludable juntos. Si parece que el trabajo, que suele ser divertido. Parece divertido, no va a trabajar.
Dar un paseo
Si usted tiene un perro, sacar al perro a pasear. Un agradable paseo por el barrio ni siquiera se siente como ejercicio, pero mantendrá la mudanza de la familia a lo largo.
Ir a esquiar
Mientras que el verano hace que para una buena caminata. Horario de invierno es un buen momento para ir a esquiar. Esquí de fondo es un gran entrenamiento que todo el mundo puede hacer. Pero el esquí es muy divertido para la familia y hay tantas opciones en el esquí, alpino, esquí de fondo o snowboard.
Jugar Tenis
El tenis puede ser una gran actividad para hacer con la debida antelación. Una raqueta de tenis y pelotas de tenis son muy baratos y se puede ir a casi cualquier escuela secundaria y una gran cantidad de parques y jugar al tenis de forma gratuita. Usted no tiene que ser grande, incluso si usted no tiene que seguir las reglas exactas, sólo tienes que hacer que sea divertido.
Juega el Wii
La Nintendo Wii ha cambiado nuestra forma de jugar juegos de video. Así que sacar los dispositivos de juego y jugar a un videojuego. El Wii tiene muchos juegos activos, Wii Fit, Wii Sports, y así muchos más. Usted puede tener sus propios juegos juegos de exterior y competir uno contra el otro. Uno de las grandes cosas sobre la Wii es que no se dan cuenta que está trabajando, es divertido también.
Paseos en bicicleta
Un paseo en bicicleta es un gran fin de semana de actividad. Hay muchos parques con senderos para bicicletas que usted no tiene que preocuparse de los coches. Usted puede preparar un almuerzo saludable y hacer una aventura por la tarde. Puede hacer que para algunos un gran tiempo en familia.
Natación
Lleve a su familia a la playa. Es probablemente una de las actividades de verano favoritos de los niños, y esto puede ser bueno para toda la familia.
Tienda
Lleve a su familia al centro comercial. Puede parecer una locura, pero si tienes chicas de cierta edad, les encanta ir de compras, incluso si son sólo compras de la ventana. Si son más jóvenes, un viaje al zoológico puede ser el camino a seguir. Pero no importa qué, siempre habrá un lugar que nos gusta ir donde sólo se puede caminar durante horas sin darse cuenta de que están recibiendo estos grandes beneficios para la salud.
Tener un plan de acondicionamiento físico de la familia puede ser una gran manera de unir a las familias y mantenerse saludable. Fitness no es sólo por lucir bien, se trata de sentirse bien. Y la actividad regular puede ayudar a reducir el estrés, fomentar un mejor sueño, y le dará más energía.
Pero la mejor parte de tener un plan de adecuación de la familia es que puede ser divertido para toda la familia.
viernes, 18 de octubre de 2013
Trastorno Autista y el funcionamiento familiar
Trastorno Autista y el funcionamiento familiar
Trastorno Autista y el funcionamiento familiar
Enviado ByAdrian Gomezon 2012-09-26 (Visitas: 187) (Votos: 0)
InHealth y FitnessAutism
Trastorno Autista y el funcionamiento familiar
El diagnóstico de autismo en un niño en cualquier familia dada cambia la vida en la familia en gran medida. Las relaciones y la dinámica se alteran y el medio ambiente que la gente tenía antes en acostumbré a la familia desaparece. Esta es la única razón de que el autismo como un trastorno en la mayoría de los casos a que se refiere como una familia endémica arruina la relación entre los individuos de una familia. Es importante señalar aquí que esto no sólo ocurre entre los miembros de la familia, sino también a los forasteros que interactúan estrechamente con los miembros de la familia. Los impactos de fieltro por los miembros de la familia como un resultado del diagnóstico pueden variar de una familia a la otra dependiendo de la gravedad del trastorno y la actitud que la familia afectada tiene hacia el trastorno. La enfermedad varía en el sentido de que no son los que tienen un autismo severo y los que tienen un autismo de alto funcionamiento. Esta diferencia afecta en consecuencia, la educación del niño en una familia.
Este documento se centra en el estudio tuvo como objetivo comprender la relación que existe entre las tensiones en la crianza, las relaciones en las familias afectadas por los trastornos y las medidas de salud que podrían ser utilizados para reducir el psicológico, emocional y físico de la enfermedad en la familia miembros y de los niños afectados.
Es evidente a partir de la investigación que los padres de niños que sufren de autismo tienen las más altas tendencias de estar estresado. Esto se debe a las dificultades que los niños autista presentan en términos de tratar de entender sus necesidades son grandes. Esto es facilitado sobre todo por el hecho de que se hace difícil en un punto en el tiempo para construir efectivamente la comunicación con los niños. La situación empeora cuando los padres con hijos autistas ven sus vecinos en el campo de juego muy feliz mientras que sus propios hijos / hijas quedarse en casa y son mudos (Ratajczak, 2011). El estrés también puede ser aportado por el ridículo o tal estigma que enfrentan los padres de otros padres cuyos niños no son autistas. La salud mental y física es fundamental para asegurar que los padres, junto con otros miembros de la familia aprecian la realidad de la vida y hacer frente a la situación en cuestión. Con el fin de reducir los padres destacando que es importante que las enfermeras u otros profesionales de la salud que están en contacto con esos padres para sugerir mejores instituciones de terapia en la que se ingresan los niños por un tiempo.
Otro de los problemas que normalmente se crea con el diagnóstico de autismo en la familia es la falta de apoyo de los miembros de la familia extendida. Se espera, naturalmente, que en caso de un problema en una determinada familia, la familia extensa venir y ofrecer asistencia. Esto, sin embargo, es en algunos casos no la realidad. El retiro del apoyo de los miembros de la familia extensa puede tener un impacto muy destructivo en el éxito de toda la familia ya que puede dar lugar a estrés o la depresión entre los padres de los niños autistas. Para hacer frente a este problema una intervención en enfermería como asesoramiento sería útil. Esto implicaría convocar a los padres o, en algunos casos les paga una visita y asesorándoles sobre las otras alternativas que podrían utilizar con el fin de acceder a la ayuda que necesitan. La enfermera, en este caso se debe dar a los padres el procedimiento detallado a través del cual podían acceder a los servicios que necesitan. La orientación debería también, si es posible, se ofrecerá a los miembros de la familia sobre la importancia de que se unen para ayudar a los padres afectados. Esta alternativa se puede lograr a través de los programas destinados a la creación de s conciencia de sí mismo sobre el autismo (Feetham et al., 2011).
La salud física y mental de los padres con niños autistas generalmente es un aspecto importante que no puede ser ignorada. De hecho, los efectos físicos muy diferentes entre la madre y el padre. En la medida que la familia en su conjunto pueden enfrentar el desafío, los impactos reales pueden ser experimentados por el padre que juega en gran medida el papel de cuidar a los niños autistas. Como la mayoría de las mujeres están cerca de sus niños autistas en comparación con sus homólogos masculinos, hay una mayor probabilidad de que experimenten colapso mental como resultado de la autismo. En algunas familias, sin embargo, la cercanía entre el padre y el niño autista puede ser superior a la de la madre, por lo que puede resultar en que el padre es el pariente más afectados a la madre con la condición de su hijo. Esto podría resultar en que el padre está más estresado que la madre del niño. Guía para tales padres es fundamental y es la única manera que podría dar lugar a la apreciación de la situación (Feetham et al., 2011).
Los padres de niños autistas tienen muchas expectativas que requieren estrategias de enfermería para luego abordar plenamente. Las expectativas deben ser entendidos antes de aplicar las diversas intervenciones que serían un éxito. Las expectativas podrían abordarse mediante el fomento de los padres a abrazar la solución de problemas y la identificación de los recursos que podrían resolver sus expectativas. Además, es importante que se anima a los padres a encontrar maneras alternativas a través del cual se cumplieron sus expectativas.
Conclusión
Es, sin duda, un hecho que el efecto del autismo en un niño es tremenda. Por tanto, esta situación requiere para una comprensión clara de las expectativas de los padres y necesita a fin de abordar plenamente su preocupación en la medida en que se refiere a la vida de los niños autistas.
Referencias
Feetham et al. (2011). Trastorno del Espectro Autista: Estrés de los Padres, funcionamiento familiar y la calidad de vida relacionada con la salud.Familiares, Sistemas y Health29 (3), 232-252.
Ratajczak, H. (2 011). Aspets teóricos del Autismo: Causa - Una revisión.Journal of Immunotoxicology8 (1), 68-79.
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