Cuando se compara la cantidad de calorías quemadas elíptica del entrenamiento con el número de calorías quemadas en un StairMaster, ese pedazo de equipo gane? ¿Cuáles son las similitudes y diferencias entre los dos tipos de equipo de ejercicio? Además, ¿cuál es el más seguro y por qué?
¿En qué se parecen?
Ambas piezas de equipos electrónicos usan un movimiento de caminar para el ejercicio de los usuarios. Escaladoras elípticas tanto también suelen proporcionar un monitor para hacerle saber la cantidad de calorías que se queman ya su ritmo cardíaco es durante el ejercicio. Ambas piezas de equipo pueden ayudar a perder peso y ser más saludable, haciendo le enterado de su progreso.
¿En qué son diferentes?
A primera vista, uno escaladoras elípticas y casi el mismo aspecto. Sin embargo, una máquina elíptica es en realidad un cruce entre una alfombra y una alfombra. La elíptica proporciona un mayor de lo normal, mientras que el paso StairMaster piso le guía en un vuelo (o por lo menos el tiempo que usted puede estar parado en el mismo) escaleras interminables. Si tiene problemas en las articulaciones, especialmente las rodillas, la máquina elíptica puede ser la mejor opción. Proporciona un ejercicio de bajo impacto, y por lo tanto es más fácil en las articulaciones de un StairMaster.
¿Qué quema más calorías?
Una persona que pesa 150 libras y está haciendo un entrenamiento de 30 minutos en una máquina elíptica se quema 300 calorías. La misma persona que hace 30 minutos en un StairMaster quemará 200 calorías. Por supuesto, el equipo que quema más calorías por lo que puede ser lo que usted nunca va a usar. Así que trate tanto e ir con lo que usted siente que puede y va a seguir utilizando.
¿Proporcionan los mismos resultados?
Desde ejecuta una elíptica a su cuerpo superior e inferior al mismo tiempo, que le ayudará a perder peso más rápido. Las elípticas también tonificar las piernas, dándole más de un aspecto elegante en lugar de un músculo. StairMaster ayudar a construir más músculos de las piernas, ya que se centra en la parte inferior del cuerpo.
Si decide?
Si usted va para la pérdida de peso rápida y / o tono las piernas su mejor opción es el entrenador elíptico. También, si usted tiene problemas en común que definitivamente debe optar por la elíptica para proteger las rodillas y la espalda baja instructor. Si usted necesita para construir el músculo hay que ir con la cinta de correr. Sólo recuerde que los músculos se construir uno StairMaster incluyen no sólo las piernas, sino también sus nalgas. Muchas mujeres sudaban cubos en escaladoras sólo para descubrir que estaban construyendo su retaguardia en lugar de tallar ellos.
En última instancia, la elección de una pieza de equipo de ejercicio para ponerse en forma en se reduce a su salud, sus objetivos y preferencias personales. Es posible que desee considerar el cambio a cuál se trabaja en forma regular. De esa manera usted puede construir músculo y perder peso al StairMaster en la elíptica. De todos modos, buena suerte para quemar estas calorías elíptica o caminadora eso.
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