La gente tiende a utilizar la genética como una excusa para aumentar de peso. Mientras que la obesidad tiende a darse en familias, la verdad es más complicada que la simple presencia o ausencia de un gen. Estudios mirando las causas genéticas de punto de aumento de peso a factores tales como dificultades en el procesamiento de los carbohidratos o las grasas. Sabiendo que usted tiene uno de estos factores puede ayudar con el desarrollo de una nutrición adecuada o plan de ejercicios. Sin embargo, como con cualquier nueva tecnología, puede ser difícil de entender e incorporar esta nueva herramienta en su estilo de vida. Estos son algunos consejos sobre cómo trabajar con la genética y la pérdida de peso.
1 - No esperes una bala mágica
Las pruebas genéticas le ayudará a aprender más acerca de su cuerpo y la forma en que procesa los alimentos y el aumento de peso. Los exámenes pueden revelar lo fácil absorber varias vitaminas y alimentos que la respuesta a la pérdida de peso que puede esperar de ejercicio. Por lo tanto, las pruebas pueden ayudar a optimizar su dieta y planes de ejercicio, por lo que la pérdida de peso más fácil, pero todavía tendrá que seguir con el plan de dieta y ejercicio para que puedan trabajar.
2 - No se desespere por su perfil genético
Un estudio mostró que alrededor del 45% de las mujeres blancas están predispuestos a tener una dieta baja en hidratos de carbono y 39% de las mujeres blancas necesitan una dieta baja en grasa para mantener un peso saludable. Sin embargo, estas tendencias no significan que estas mujeres todos van a llegar a la obesidad. No se desespere si su prueba genética viene de nuevo demostrando que está en riesgo de condiciones de vida, como la obesidad. Puede no ser capaz de cambiar su ADN, pero se puede controlar cualquier desventaja que tiene con las decisiones correctas.
3 - La tienda de la mejor oferta
Hay varias compañías que ahora ofrecen pruebas genéticas y, sin duda, más están en camino. Los precios varían mucho y la empresa de pruebas para la empresa, desde menos de $ 200 a más de $ 1000 por prueba. Leer los comentarios de la empresa y entender lo que son cada oferta antes de decidir.
4 - Disfruta de lo que se ofrece
Muchas compañías ofrecen sesiones de pruebas genéticas con un consejero genético y dietas a medida y herramientas en línea para ayudar a usted después de recibir los resultados de su prueba. Las pruebas pueden ser costosos para poder disfrutar de todo lo que está en oferta, en especial los consejos. Esto le ayudará a incorporar sus resultados en su estilo de vida.
5 - Entender sus resultados
Una prueba de que va a hacer ningún bien si usted no puede entender qué significan los resultados para usted. Aunque la compañía podría ofrecer los resultados en términos simples, usted debe asegurarse de que sabe cómo incorporarlos a su vida diaria. Se les dice que van a responder bien a un ejercicio intenso no le ayudará si usted no sabe lo que significa el ejercicio intenso. Trate de discutir sus resultados con un entrenador personal o nutricionista para obtener el máximo provecho de ellos.
La prueba genética es una nueva herramienta en la lucha contra la obesidad. Esto puede ayudarle a desarrollar planes de ejercicio y alimentación que se adaptan específicamente a cómo funciona su cuerpo. Trabaje con su genética, en lugar de en su contra le puede dar una ventaja que dará lugar a la pérdida de peso duradera.
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