Usted probablemente sabe que el desempleo puede traer una gran cantidad de problemas de estrés, frustración y financiera, pero que el desempleo también puede afectar su salud? Una carrera gratificante es esencial para una vida bien equilibrada, pero, por desgracia, muchas personas a veces se encuentran sin empleo oa cualesquiera perspectivas de empleo en el futuro cercano. Aquí hay algunas maneras que el desempleo puede afectar su salud.
1 - depresión
Cuando te encuentras desempleado y es incapaz de encontrar un nuevo empleo, usted comienza a sentir sentimientos negativos como la insuficiencia, frustración y baja autoestima. Estos sentimientos negativos pueden acumularse y causar la depresión. Antes de que usted lo sepa, usted comienza a sentirse como un fracaso sin nada que esperar de la vida. Huelga decir que la depresión puede tener un grave efecto en su salud general. Es bueno saber que el desempleo puede suceder a todos, y con un poco de perseverancia, se puede eventualmente volver a la pista.
2 - Estrés
El estrés es uno de los efectos más comunes de desempleo. El hecho de que usted está sin trabajo y no podía encontrar uno nuevo es bastante estresante en sí mismo, pero esto es probablemente lo único que te mantiene despierto por la noche. Cuando usted está desempleado, tiene problemas para pagar las cuentas, deudas y satisfacer otras necesidades financieras. También, sus amigos, la familia o la pareja pueden también añadir a su estrés le dice que usted no puede estar tratando lo suficiente. Añadir el hecho de que tiene que gastar un montón de tiempo, esfuerzo y dinero en sus solicitudes de empleo, y probablemente no será capaz de dormir por la noche en absoluto. El estrés es una de las principales causas de muchos problemas de salud tales como enfermedades del corazón y la presión arterial alta. Para ayudar a combatir el estrés en estos tiempos difíciles, tratar de conseguir un hobby o aprender a practicar la meditación.
3 - hábitos poco saludables
El dinero y la salud pueden parecer ajenas al principio, pero cuando se piensa en ello, necesita una cierta cantidad de dinero para estar saludable en estos días - a menos que usted es dueño de una granja orgánica. Usted necesita dinero para comprar alimentos integrales y saludables, comprar medicinas cuando se enferma, hacer de su hogar un buen ambiente y en algunas ocasiones, obtener la cantidad adecuada de ejercicio (gimnasio, equipo de entrenamiento). Cuando usted se encuentra desempleado, sus fondos también se vuelven limitadas. Recursos limitados también pueden limitar sus opciones para una vida sana. Por ejemplo, en lugar de comprar los alimentos enteros orgánicos, como antes, es posible que tenga que conformarse con comida barata a pesar de su falta de nutrientes. Afortunadamente, hay muchas cosas que usted puede hacer para aumentar su salud que no requieren dinero, como correr o caminar para hacer ejercicio.
4 - Aislamiento y soledad
Como seres sociales, seres humanos necesitan relaciones e interacciones con los demás con el fin de prosperar. Cuando usted se encuentra sin trabajo, se pierde el contacto con sus compañeros de trabajo. Socializar con amigos también se vuelve menos atractiva cuando te sientes deprimido y no tiene suficiente dinero para irse. Cuanto más tiempo usted pasa sola, más posibilidades tiene para revolcarse en sus fracasos. Cuanto más se ahonda en sus defectos, el más triste y estresada te conviertes, dañando su salud en el proceso. En este punto de su vida, es muy importante para llegar a sus seres queridos como a los familiares y amigos que puedan prestarle apoyo.
5 - Riesgo de Abuso de Sustancias
Las personas que están desempleados tienden a incrementar su consumo de sustancias. Tal vez usted fuma cigarrillos para combatir el estrés, el consumo de alcohol para olvidar sus problemas o incluso tomar drogas para sentirse mejor. Estos mecanismos de adaptación pueden ser perjudiciales para su salud y bienestar, así que es mejor evitarlas.
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miércoles, 19 de febrero de 2014
viernes, 14 de febrero de 2014
Como el aumento de peso está relacionado con el desempleo como el aumento de peso está relacionado con el desempleo
El desempleo afecta a un gran porcentaje de personas en los Estados Unidos, especialmente en los últimos años, la economía ha alcanzado un punto bajo dramático. Hay un montón de efectos secundarios negativos asociados con el desempleo, pero uno de los más dañinos a la actitud y estado de ánimo de una persona es el aumento de peso.
Mucho tiempo libre
Tan agradable como parece tener horas de tiempo libre al día para hacer lo que quieras, para aquellos que se enfrentan el desempleo después de unas semanas estas horas gratuitas de nuevo el aburrimiento. El aburrimiento se vuelve hacia la pereza y la holgazanería veces se convierte en depresión. Es la naturaleza humana para sentirse desanimado cuando no hay nada verdaderamente urgente. Para los desempleados, incluso un par de horas se gastan cada día en busca de trabajo, el resto del tiempo puede ser muy aburrido, que culminó en el tiempo en el sofá viendo la televisión o incluso en la cama.
Cuando no hay motivación para levantarse cada día, el trabajo o en general activa, es fácil subir de peso. También es más fácil comer lo que quieras, cuando quieras. Para muchas personas, el aumento de peso no es perceptible a simple vista. Por desgracia, es un ciclo negativo: aumento de peso, pérdida de motivación, perder la motivación, el aumento de peso. En poco tiempo, son 3 meses más edad y 15 libras más pesado.
Depresión
La investigación ha demostrado que la depresión puede ser reflejada directamente en el aumento de peso de ciertos individuos. Esto a veces se atribuye a los cambios en los hábitos alimenticios de las personas con depresión o la depresión a menudo se encuentran las personas en casa por la noche a solas con una pizza, una olla de pasta o una pinta de helado. Para algunas personas, la depresión afecta a la forma en que funciona su cuerpo. Los problemas de digestión a veces están ligados al estrés causado por la depresión, mientras que el metabolismo lento a veces puede reflejar también la depresión.
El desempleo es una de las principales causas la depresión en muchas personas. El sentimiento de ser deseado o innecesario, o no cumplir con las normas establecidas por los cónyuges, familias o individuos puede causar que los desempleados se deprimen por el estado de su ser. Sólo el estado de ánimo por sí solo, si es lo suficientemente grave, puede afectar a cómo el cuerpo de una persona reacciona, haciendo que aumente de peso.
La trampa del desempleo
Estar desempleado durante unos meses es difícil. Estar desempleado durante un año es peor. Baja motivación causada por un bajo consumo de energía causada por comer en exceso y un mínimo movimiento es igual a la ganancia de peso. Cuando hay una estructura de día en día, es fácil perder de vista la realidad de lo que está comiendo y cuánto y por cuánto tiempo en realidad estás gastando sin hacer absolutamente nada. Muchos de los que sufren el desempleo han variado los patrones de sueño, sino también porque no tienen estructura y no hacen ejercicio durante el día. Todo esto puede llevar al aumento de peso con el tiempo a medida que caen en la trampa del desempleo.
Sacando del estado de ánimo de desempleo es extremadamente difícil, dependiendo de la duración del periodo de desempleo. Es importante mantener una rutina y descansar mucho, buena comida y hacer ejercicio todos los días con el fin de evitar el aumento de preocupación por el peso.
Mucho tiempo libre
Tan agradable como parece tener horas de tiempo libre al día para hacer lo que quieras, para aquellos que se enfrentan el desempleo después de unas semanas estas horas gratuitas de nuevo el aburrimiento. El aburrimiento se vuelve hacia la pereza y la holgazanería veces se convierte en depresión. Es la naturaleza humana para sentirse desanimado cuando no hay nada verdaderamente urgente. Para los desempleados, incluso un par de horas se gastan cada día en busca de trabajo, el resto del tiempo puede ser muy aburrido, que culminó en el tiempo en el sofá viendo la televisión o incluso en la cama.
Cuando no hay motivación para levantarse cada día, el trabajo o en general activa, es fácil subir de peso. También es más fácil comer lo que quieras, cuando quieras. Para muchas personas, el aumento de peso no es perceptible a simple vista. Por desgracia, es un ciclo negativo: aumento de peso, pérdida de motivación, perder la motivación, el aumento de peso. En poco tiempo, son 3 meses más edad y 15 libras más pesado.
Depresión
La investigación ha demostrado que la depresión puede ser reflejada directamente en el aumento de peso de ciertos individuos. Esto a veces se atribuye a los cambios en los hábitos alimenticios de las personas con depresión o la depresión a menudo se encuentran las personas en casa por la noche a solas con una pizza, una olla de pasta o una pinta de helado. Para algunas personas, la depresión afecta a la forma en que funciona su cuerpo. Los problemas de digestión a veces están ligados al estrés causado por la depresión, mientras que el metabolismo lento a veces puede reflejar también la depresión.
El desempleo es una de las principales causas la depresión en muchas personas. El sentimiento de ser deseado o innecesario, o no cumplir con las normas establecidas por los cónyuges, familias o individuos puede causar que los desempleados se deprimen por el estado de su ser. Sólo el estado de ánimo por sí solo, si es lo suficientemente grave, puede afectar a cómo el cuerpo de una persona reacciona, haciendo que aumente de peso.
La trampa del desempleo
Estar desempleado durante unos meses es difícil. Estar desempleado durante un año es peor. Baja motivación causada por un bajo consumo de energía causada por comer en exceso y un mínimo movimiento es igual a la ganancia de peso. Cuando hay una estructura de día en día, es fácil perder de vista la realidad de lo que está comiendo y cuánto y por cuánto tiempo en realidad estás gastando sin hacer absolutamente nada. Muchos de los que sufren el desempleo han variado los patrones de sueño, sino también porque no tienen estructura y no hacen ejercicio durante el día. Todo esto puede llevar al aumento de peso con el tiempo a medida que caen en la trampa del desempleo.
Sacando del estado de ánimo de desempleo es extremadamente difícil, dependiendo de la duración del periodo de desempleo. Es importante mantener una rutina y descansar mucho, buena comida y hacer ejercicio todos los días con el fin de evitar el aumento de preocupación por el peso.
sábado, 8 de febrero de 2014
¿Cómo evitar el aumento de peso después de desempleo ¿Cómo evitar el aumento de peso después de desempleo
Si usted está enfrentando el desempleo, entonces usted probablemente esté experimentando otros problemas como la baja autoestima y el estrés de su situación financiera. Como si estos problemas no fueran suficientes, su falta de empleo también aumenta el riesgo de aumento de peso. Aquí hay algunas cosas que puede hacer para evitar el aumento de peso después de perder su trabajo.
1 - hacer frente a sus emociones negativas
Cuando usted acaba de ser despedido de su trabajo y nos vemos sin perspectivas de carrera en el futuro cercano, es muy fácil sentir emociones negativas como la ira, la autocompasión o la depresión. Estas emociones pueden fácilmente obtener lo mejor de usted y robarle de su motivación para hacer las cosas más simples, como salir de casa. Ni que decir tiene, también tiende a perder su voluntad de ejercitar y cuidar de su salud. Como una manera de lidiar con el estrés, también puede tener la tendencia a recurrir a la comida para la comodidad algunas que te hacen sentir mejor temporalmente, tales como pasteles, helados, barras de chocolate y otros alimentos chatarra.
Si usted quiere evitar aumentar de peso, usted necesita resolver primero sus emociones negativas. Comprender que es normal sentirse estresado cuando usted está desempleado, pero que su estado actual es sólo temporal. Aprenda otras maneras de lidiar con el estrés, como la meditación o tomar un hobby.
2 - Utilice su tiempo libre para la Actividad Física
Ser empleado también trae la falta de actividad diaria estructurada en su vida. Cuando de repente te encuentras sin trabajo, también se encuentra frente a una gran cantidad de tiempo libre. Para llenar este tiempo, usted puede optar por navegar por Internet, estar en la cama o ver la televisión todos los días. Obviamente, estas actividades sedentarias te puede llevar a ganar peso fácilmente. En lugar de dejarse alrededor de su casa en pijama todo el día, tener este tiempo libre como una oportunidad para hacer las cosas que siempre he querido hacer, pero nunca tuvo tiempo para ir de excursión en el bosque o tomar una clase de baile .
Dado que la programación es ahora casi vacío, también tiene no más excusas para no hacer ejercicio. Si tuviera que cancelar su suscripción gimnasio debido a limitaciones financieras, hay otras maneras de trabajar que no le costará un dólar. Ponga sus zapatillas de deporte y salir a correr por el parque. O tomar su vieja bicicleta y recorra el barrio. No sólo ayuda a mantenerse al día de ejercicio más kilos, sino que también mejorará su estado de ánimo de forma espectacular.
3 - Cocinar comidas saludables en casa
En lugar de tratar de ahorrar dinero mediante la compra de alimentos procesados ??no saludables, tratar de ahorrar dinero y mejorar su salud, al mismo tiempo, aprender a cocinar comidas saludables en casa. Invertir en los alimentos frescos como frutas y verduras y aprender nuevas recetas saludables. Trate de compras en su mercado local de agricultores o en cualquier lugar donde se puede disfrutar de precios asequibles.
1 - hacer frente a sus emociones negativas
Cuando usted acaba de ser despedido de su trabajo y nos vemos sin perspectivas de carrera en el futuro cercano, es muy fácil sentir emociones negativas como la ira, la autocompasión o la depresión. Estas emociones pueden fácilmente obtener lo mejor de usted y robarle de su motivación para hacer las cosas más simples, como salir de casa. Ni que decir tiene, también tiende a perder su voluntad de ejercitar y cuidar de su salud. Como una manera de lidiar con el estrés, también puede tener la tendencia a recurrir a la comida para la comodidad algunas que te hacen sentir mejor temporalmente, tales como pasteles, helados, barras de chocolate y otros alimentos chatarra.
Si usted quiere evitar aumentar de peso, usted necesita resolver primero sus emociones negativas. Comprender que es normal sentirse estresado cuando usted está desempleado, pero que su estado actual es sólo temporal. Aprenda otras maneras de lidiar con el estrés, como la meditación o tomar un hobby.
2 - Utilice su tiempo libre para la Actividad Física
Ser empleado también trae la falta de actividad diaria estructurada en su vida. Cuando de repente te encuentras sin trabajo, también se encuentra frente a una gran cantidad de tiempo libre. Para llenar este tiempo, usted puede optar por navegar por Internet, estar en la cama o ver la televisión todos los días. Obviamente, estas actividades sedentarias te puede llevar a ganar peso fácilmente. En lugar de dejarse alrededor de su casa en pijama todo el día, tener este tiempo libre como una oportunidad para hacer las cosas que siempre he querido hacer, pero nunca tuvo tiempo para ir de excursión en el bosque o tomar una clase de baile .
Dado que la programación es ahora casi vacío, también tiene no más excusas para no hacer ejercicio. Si tuviera que cancelar su suscripción gimnasio debido a limitaciones financieras, hay otras maneras de trabajar que no le costará un dólar. Ponga sus zapatillas de deporte y salir a correr por el parque. O tomar su vieja bicicleta y recorra el barrio. No sólo ayuda a mantenerse al día de ejercicio más kilos, sino que también mejorará su estado de ánimo de forma espectacular.
3 - Cocinar comidas saludables en casa
En lugar de tratar de ahorrar dinero mediante la compra de alimentos procesados ??no saludables, tratar de ahorrar dinero y mejorar su salud, al mismo tiempo, aprender a cocinar comidas saludables en casa. Invertir en los alimentos frescos como frutas y verduras y aprender nuevas recetas saludables. Trate de compras en su mercado local de agricultores o en cualquier lugar donde se puede disfrutar de precios asequibles.
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