La dieta de desintoxicación de alimentos crudos, que fue fundada por Natalia Rose le ayudará a aumentar sus niveles de energía, perder peso y apariencia más joven. Esta dieta le anima a comer la mayoría de los alimentos crudos y preparar sus propias bebidas de frutas y verduras frescas. Al hacer sus propias bebidas en el hogar, usted puede evitar grandes cantidades de azúcar y otros aditivos que son bebidas envasadas comercialmente. Además, al iniciar el día con bebidas frescas sin procesar preparado usted tendrá más energía durante todo el día.
Al hacer batidos o jugo es mejor usar productos orgánicos frescos para evitar los pesticidas. Los jugos son mejores cuando se comen inmediatamente, pero por lo general duran en la nevera durante al menos 1-2 días. Esto los hace perfectos para que usted tome al trabajo o en viajes. Estas son algunas de las bebidas refrescantes creadas por Natalia para ayudarle con su desintoxicación dieta de alimentos crudos.
Verde Lemonade
Esta es una de las más famosas y queridas bebidas Natalia. Es la bebida perfecta para ayudarle a empezar en la mañana y te mantendrá con energía durante todo el día. La receta es para una porción.
Ingredientes:
Una cabeza de lechuga romana o apio
5 o 6 coliflor tallos
1-2 manzanas Fuji (dependiendo de cómo es dulce usted desea)
1 limón orgánico con cáscara
1-2 cucharadas. de jengibre fresco
Basta con jugo de las verduras con un exprimidor y disfrutar! El limón ayuda a disminuir el sabor extraño de las verduras.
Sopa de batata cruda mezclada
Aunque se trata de una sopa que también puede ser disfrutado como un batido. La receta es para 4-5 tazas.
Ingredientes:
32 onzas de jugo de zanahoria (recién exprimido)
1 camote mediano (pelado y picado)
4 fechas (sin hueso)
1 aguacate
Varios toques de especias de calabaza
Mezcle todos los ingredientes hasta que quede suave y disfrutar.
Blended Creamy Tomato Soup
Esta es otra sopa, pero los tomates le dan bastante que hacer como una bebida energética refrescante.
Ingredientes:
5 tomates maduros Holland, (media)
1/4 taza de cilantro fresco
1 cucharada. néctar de agave
Medio aguacate
Fresh pimienta molida y sal marina al gusto
El ajo (opcional)
Mezcle todos los ingredientes hasta que quede suave. Para una variación puede agregar una manzana o maíz fresco.
Sopa de Energía
Esta es una sopa espesa que no sólo va a satisfacer su hambre, sino también su sede. Hace 2-3 porciones.
Ingredientes:
1 taza de alfalfa
3 tazas de fresas frescas
3 cdas. néctar de agave o miel
Una gran cabeza de lechuga romana
1/4 de una remolacha mediana
2-4 packages Stevia
Mezcle todos los ingredientes hasta que quede suave. Para evitar que la bebida caliente durante la mezcla se puede añadir unos cubitos de hielo. Usted puede duplicar la receta y mantenerlo en el refrigerador hasta por 2 días.
Jugo de manzana uno clorofila la
Ingredientes:
1 cabeza de lechuga romana
2-3 manzanas Fuji
Proceso ingrediente en una licuadora y diviértete! Si usted no tiene las manzanas Fuji se puede reemplazar con otras manzanas.
Usted puede utilizar su imaginación y añadir todos los ingredientes para estas recetas para que sean más atractivos para usted mientras que usted tiene una variedad de colores, usted recibirá una variedad de nutrientes también. Debido a que estas bebidas son altos en fibra, también se debe beber abundante agua fresca durante todo el día para ayudar a mantenerse hidratado y con energía.
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miércoles, 19 de febrero de 2014
martes, 18 de febrero de 2014
5 alimentos que debe evitar en la dieta de alimentos crudos 5 alimentos que debe evitar en la dieta de alimentos crudos
Basado en el consumo de alimentos crudos y sin procesar, la dieta de alimentos crudos ha cobrado impulso en la comunidad de alimentos saludables en los últimos años. Centrado en comer semillas, frutos secos, frutas frescas, verduras, cereales y zumos, esta dieta se apoya en la teoría de que los alimentos no deben calentarse por encima de 118 grados, ya que pierden valiosas enzimas. Aunque esta dieta es generalmente visto como saludable, los expertos advierten de que la dieta debe consistir en aproximadamente un 75% de alimentos crudos y 25% de alimentos cocinados para la nutrición óptima.
En la dieta de alimentos crudos, hay muchos alimentos restringidos. Dependiendo de qué porcentaje de los alimentos cocinados se come en su dieta de alimentos crudos, estos alimentos pueden variar. En general, las restricciones dietéticas en esta dieta son:
1 - Trigo
Usado para una variedad de pan, bollería, pan y pasteles, trigo y su harina se debe evitar durante toda la duración de su dieta de alimentos crudos. Aunque tiene muchos usos al cocinar los alimentos de manera tradicional, en un trigo dieta de alimentos crudos tiene poco efecto.
2 - Productos lácteos
En lugar de productos lácteos típicos, se anima a los participantes en una dieta de alimentos crudos para comer leche de nuez como la leche de almendras y leche de soya. Artículos como queso de leche pueden ser sustituidos por el queso de soja o evitarse por completo.
3 - Sugar
Una caloría gigante restringir el azúcar en cualquier dieta es una buena idea, aunque no es muy viable para un largo período. La restricción de azúcar es una gran manera de perder peso, y con la dieta de alimentos crudos que se comen mucha fruta para aplacar a los golosos. Por lo tanto, la caída de azúcar procesada tendrá poco efecto en el estado de ánimo en la mayoría de los casos, mientras que será de gran ayuda a perder peso.
4 - La sal de mesa
Restringir la sal de su mesa de la dieta es una buena idea para la salud del corazón. Al comer alimentos crudos, hay poca necesidad para los artículos de la sal, como te das cuenta de tus gustos naturales tanto sin ella. Aunque no directamente relacionado con la pérdida de peso, dejando la sal de mesa ayudará a mejorar su salud a largo plazo.
5 - Alcohol
El alcohol está lleno de calorías vacías y se debe restringir en cualquier dieta para bajar de peso. Mientras que muchas dietas limitan la cantidad de alcohol o alcohol tipos permitidos de la dieta de alimentos crudos promueve completa restricción de alcohol.
La dieta de alimentos crudos no es para todos. Para la mayoría de la gente, el cambio a una dieta de alimentos crudos es un cambio serio en su forma de vida. Si bien este cambio puede ser difícil, tiene muchos beneficios de salud grandes, así como la pérdida de peso, reducir el colesterol y bajar la presión arterial. Sin embargo, es importante que antes de comenzar cualquier programa de dieta que usted hable con su médico para determinar si esta dieta es adecuada para usted. La dieta de alimentos crudos limita sus fuentes de proteínas y grasas, y es importante que se preste especial atención a esta área para asegurarse de que usted está proporcionando a su cuerpo con los nutrientes adecuados que necesita para mantenerse saludable.
En la dieta de alimentos crudos, hay muchos alimentos restringidos. Dependiendo de qué porcentaje de los alimentos cocinados se come en su dieta de alimentos crudos, estos alimentos pueden variar. En general, las restricciones dietéticas en esta dieta son:
1 - Trigo
Usado para una variedad de pan, bollería, pan y pasteles, trigo y su harina se debe evitar durante toda la duración de su dieta de alimentos crudos. Aunque tiene muchos usos al cocinar los alimentos de manera tradicional, en un trigo dieta de alimentos crudos tiene poco efecto.
2 - Productos lácteos
En lugar de productos lácteos típicos, se anima a los participantes en una dieta de alimentos crudos para comer leche de nuez como la leche de almendras y leche de soya. Artículos como queso de leche pueden ser sustituidos por el queso de soja o evitarse por completo.
3 - Sugar
Una caloría gigante restringir el azúcar en cualquier dieta es una buena idea, aunque no es muy viable para un largo período. La restricción de azúcar es una gran manera de perder peso, y con la dieta de alimentos crudos que se comen mucha fruta para aplacar a los golosos. Por lo tanto, la caída de azúcar procesada tendrá poco efecto en el estado de ánimo en la mayoría de los casos, mientras que será de gran ayuda a perder peso.
4 - La sal de mesa
Restringir la sal de su mesa de la dieta es una buena idea para la salud del corazón. Al comer alimentos crudos, hay poca necesidad para los artículos de la sal, como te das cuenta de tus gustos naturales tanto sin ella. Aunque no directamente relacionado con la pérdida de peso, dejando la sal de mesa ayudará a mejorar su salud a largo plazo.
5 - Alcohol
El alcohol está lleno de calorías vacías y se debe restringir en cualquier dieta para bajar de peso. Mientras que muchas dietas limitan la cantidad de alcohol o alcohol tipos permitidos de la dieta de alimentos crudos promueve completa restricción de alcohol.
La dieta de alimentos crudos no es para todos. Para la mayoría de la gente, el cambio a una dieta de alimentos crudos es un cambio serio en su forma de vida. Si bien este cambio puede ser difícil, tiene muchos beneficios de salud grandes, así como la pérdida de peso, reducir el colesterol y bajar la presión arterial. Sin embargo, es importante que antes de comenzar cualquier programa de dieta que usted hable con su médico para determinar si esta dieta es adecuada para usted. La dieta de alimentos crudos limita sus fuentes de proteínas y grasas, y es importante que se preste especial atención a esta área para asegurarse de que usted está proporcionando a su cuerpo con los nutrientes adecuados que necesita para mantenerse saludable.
jueves, 13 de febrero de 2014
4 Grandes ideas de la cena para los alimentos crudos dieta de desintoxicación 4 Grandes ideas de la cena para el Raw Food Diet Detox
La dieta de desintoxicación de alimentos crudos es una excelente manera de liberar el cuerpo de toxinas no deseadas y el exceso de levadura. Dieta de desintoxicación prima de Natalia Rose es una excelente guía para comer alimentos crudos. Una visita a su blog y sitio web le ayudará a aprender de una dieta de alimentos crudos puede mejorar la salud, incluso para alguien que ya es consciente de la salud y comer muchas frutas y verduras. Este artículo se proporcionan cuatro grandes ideas de la cena para los alimentos crudos dieta de desintoxicación de muchas fuentes diferentes. Recuerde que cuando se cambia a los alimentos crudos, incluso para una comida al día, su cuerpo comenzará a desprenderse de toxinas no deseadas.
1 - Tazón Macro
Este es un relleno y la cena muy nutritiva. La quinua es un grano de cocinado que se permite en una dieta de alimentos crudos, ya que está lleno de proteínas, tiene un impacto glucémico bajo, y es muy fácil para el sistema digestivo. Hacer una salsa de pasta de sésamo crudo, mantequilla de almendra cruda, jugo de limón y el ajo. Usted puede cambiar la consistencia con un poco de agua. Tome quinua tibia y agregue la col cruda. Cubrir con un poco de cruda kim chi, astillas de almendras crudas y germinados, zanahoria rallada, y un poco de trigo tamari libres. (Para germinar sus nueces y semillas, remojadas en agua durante 3-4 horas).
2 - Super Salad
En un fin de semana, tómese un momento para cortar una variedad de verduras y almacenarlas en recipientes herméticos. Brote sus nueces y semillas durante el fin de semana, así que usted está seguro de obtener proteína extra de ellos. Luego, después de trabajar durante la semana, usted puede hacer una ensalada rápida para la cena. Mezcle la lechuga de hoja de espinacas, lechuga verde y roja y la mantequilla. Agregue un poco de brócoli picado o rallado crudo, zanahorias ralladas, cebolla roja y en carne viva. Agregue un poco de almendras y semillas de girasol germinadas materiales. Usted puede experimentar con vestidor, pero el jugo de limón, el ajo, las cebolletas, un poco de aceite crudo sin procesar, y un poco de miso amarillo cruda hace un gran vestidor con la proteína.
3 - Cuenca picante mexicana
Este es un plato divertido para una cena y los huéspedes pueden decidir cómo hacer que sea picante. Escribir un arroz vegetariano crudo con raíz y chirivía mezclados con ajo y piñones crudos apio. Añade tu guacamole casera favorita, que puede incluir el cilantro, el jugo de limón, el ajo, los pimientos picantes verdes y los tomates picados. Cubra con las nueces picadas Brasil mezclado con un poco de ajo y la sal en un efecto queso vegetariano material.
4 - Raw Nori Rollo
Compre hojas de nori orgánicos y se llenan de vegetariano arroz crudo por encima. Hacer un paté con semillas remojadas calabaza cruda, tamari libre de trigo, el jengibre picado, y un poco de wasabi fresco. Para el relleno, puede combinar cualquiera de sus vegetales crudos favoritos, incluyendo kim chi, marinado en limón, jugo de setas de ajo y un poco de sal. Que se diviertan!
1 - Tazón Macro
Este es un relleno y la cena muy nutritiva. La quinua es un grano de cocinado que se permite en una dieta de alimentos crudos, ya que está lleno de proteínas, tiene un impacto glucémico bajo, y es muy fácil para el sistema digestivo. Hacer una salsa de pasta de sésamo crudo, mantequilla de almendra cruda, jugo de limón y el ajo. Usted puede cambiar la consistencia con un poco de agua. Tome quinua tibia y agregue la col cruda. Cubrir con un poco de cruda kim chi, astillas de almendras crudas y germinados, zanahoria rallada, y un poco de trigo tamari libres. (Para germinar sus nueces y semillas, remojadas en agua durante 3-4 horas).
2 - Super Salad
En un fin de semana, tómese un momento para cortar una variedad de verduras y almacenarlas en recipientes herméticos. Brote sus nueces y semillas durante el fin de semana, así que usted está seguro de obtener proteína extra de ellos. Luego, después de trabajar durante la semana, usted puede hacer una ensalada rápida para la cena. Mezcle la lechuga de hoja de espinacas, lechuga verde y roja y la mantequilla. Agregue un poco de brócoli picado o rallado crudo, zanahorias ralladas, cebolla roja y en carne viva. Agregue un poco de almendras y semillas de girasol germinadas materiales. Usted puede experimentar con vestidor, pero el jugo de limón, el ajo, las cebolletas, un poco de aceite crudo sin procesar, y un poco de miso amarillo cruda hace un gran vestidor con la proteína.
3 - Cuenca picante mexicana
Este es un plato divertido para una cena y los huéspedes pueden decidir cómo hacer que sea picante. Escribir un arroz vegetariano crudo con raíz y chirivía mezclados con ajo y piñones crudos apio. Añade tu guacamole casera favorita, que puede incluir el cilantro, el jugo de limón, el ajo, los pimientos picantes verdes y los tomates picados. Cubra con las nueces picadas Brasil mezclado con un poco de ajo y la sal en un efecto queso vegetariano material.
4 - Raw Nori Rollo
Compre hojas de nori orgánicos y se llenan de vegetariano arroz crudo por encima. Hacer un paté con semillas remojadas calabaza cruda, tamari libre de trigo, el jengibre picado, y un poco de wasabi fresco. Para el relleno, puede combinar cualquiera de sus vegetales crudos favoritos, incluyendo kim chi, marinado en limón, jugo de setas de ajo y un poco de sal. Que se diviertan!
lunes, 10 de febrero de 2014
¿Qué tan efectivo es el de alimentos crudos dieta de desintoxicación para quemar grasa? ¿Qué tan efectivo es el de alimentos crudos dieta de desintoxicación para quemar grasa?
Una dieta de alimentos crudos dieta de desintoxicación es ideal para muchas personas. Este tipo de dieta es maravilloso para la quema de grasa, ya que limpia su cuerpo, lo que hace que funcione mejor.
¿Qué es una dieta de desintoxicación de alimentos crudos?
A los alimentos crudos dieta de desintoxicación es, básicamente, comer sólo alimentos crudos. Al cocinar cosas como frutas, verduras y algunos granos, cocinar algunas de las vitaminas más importantes, nutrientes y minerales que nuestro cuerpo necesita. Esto es causado por el proceso de cocción a alta temperatura. Al comer estos alimentos crudos, tienen todo lo que tienen que ofrecer. Por otra parte, cuando se cocina, a menudo añadir especias, grasa y otras grasas de la producción auxiliar. Al comer alimentos crudos, a evitar esas calorías extras y las grasas innecesarias.
Esta dieta ayuda a no comer alimentos procesados ??o refinados. Estos son los alimentos que normalmente llevan a la obesidad, la diabetes, la enfermedad cardíaca y otros problemas.
A medida que el trabajo de los alimentos crudos dieta de desintoxicación de trabajo?
Comer una dieta de alimentos crudos trabaja limpiando todo el cuerpo de todas las propiedades deseadas. La dieta de desintoxicación de alimentos crudos limpiará su colon, la sangre y deshacerse de sus cuerpos de cualquier acumulación. El alimento crudo dieta de desintoxicación, no sólo limpia todo el sistema digestivo para que funcione correctamente, sino dar a su cuerpo un descanso de los alimentos procesados ??y sintéticos.
¿Cómo se come en la dieta?
Comer una dieta de desintoxicación prima es muy fácil. Mientras que usted puede comer frutas y verduras crudas, hay muchas recetas por ahí que le puede dar ideas únicas para las comidas reales. La mayoría de las recetas utilizan ingredientes orgánicos, por lo que están honrando estrictamente el alimento de la dieta de desintoxicación prima para preparar los alimentos.
¿Con qué frecuencia se puede ir en una dieta de alimentos crudos de desintoxicación?
Usted no debe usar este plan de dieta por un período prolongado de tiempo. Puede ser perjudicial para su salud. Al comer una dieta de alimentos crudos, usted no conseguirá muy necesaria de proteínas las carnes y otros alimentos que no son comestibles crudos. Seguimiento durante un período de dos semanas. Coma otros alimentos y luego volver con él durante dos semanas más, si es necesario. Repita hasta que sienta que su cuerpo está limpio o usted cumple con sus metas de pérdida de peso. No prive a su cuerpo de los alimentos, ya que no va a quemar grasa y perder peso.
La hidratación es importante?
La hidratación es muy importante si usted va en una dieta de desintoxicación de prensa. Va a tener un poco de agua naturales de estos alimentos crudos, pero se pierde la adición de agua que contiene cuando se cocinan. Asegúrese de que esta dieta cuando usted bebe muchos líquidos durante el día.
Es importante hacer ejercicio para el trabajo de la dieta?
El ejercicio es una parte esencial de cualquier plan de dieta. Esta dieta le permitirá quemar grasa corporal rápidamente cuando se combina con un buen programa de ejercicios.
A los alimentos crudos dieta de desintoxicación es una buena manera de quemar grasa corporal rápidamente y deshacerse de todas las toxinas no deseadas en nuestros cuerpos. Es una dieta muy eficaz y es fácil de seguir. Sin embargo, no se quedan en esta dieta durante un largo periodo de tiempo y no pasar hambre!
¿Qué es una dieta de desintoxicación de alimentos crudos?
A los alimentos crudos dieta de desintoxicación es, básicamente, comer sólo alimentos crudos. Al cocinar cosas como frutas, verduras y algunos granos, cocinar algunas de las vitaminas más importantes, nutrientes y minerales que nuestro cuerpo necesita. Esto es causado por el proceso de cocción a alta temperatura. Al comer estos alimentos crudos, tienen todo lo que tienen que ofrecer. Por otra parte, cuando se cocina, a menudo añadir especias, grasa y otras grasas de la producción auxiliar. Al comer alimentos crudos, a evitar esas calorías extras y las grasas innecesarias.
Esta dieta ayuda a no comer alimentos procesados ??o refinados. Estos son los alimentos que normalmente llevan a la obesidad, la diabetes, la enfermedad cardíaca y otros problemas.
A medida que el trabajo de los alimentos crudos dieta de desintoxicación de trabajo?
Comer una dieta de alimentos crudos trabaja limpiando todo el cuerpo de todas las propiedades deseadas. La dieta de desintoxicación de alimentos crudos limpiará su colon, la sangre y deshacerse de sus cuerpos de cualquier acumulación. El alimento crudo dieta de desintoxicación, no sólo limpia todo el sistema digestivo para que funcione correctamente, sino dar a su cuerpo un descanso de los alimentos procesados ??y sintéticos.
¿Cómo se come en la dieta?
Comer una dieta de desintoxicación prima es muy fácil. Mientras que usted puede comer frutas y verduras crudas, hay muchas recetas por ahí que le puede dar ideas únicas para las comidas reales. La mayoría de las recetas utilizan ingredientes orgánicos, por lo que están honrando estrictamente el alimento de la dieta de desintoxicación prima para preparar los alimentos.
¿Con qué frecuencia se puede ir en una dieta de alimentos crudos de desintoxicación?
Usted no debe usar este plan de dieta por un período prolongado de tiempo. Puede ser perjudicial para su salud. Al comer una dieta de alimentos crudos, usted no conseguirá muy necesaria de proteínas las carnes y otros alimentos que no son comestibles crudos. Seguimiento durante un período de dos semanas. Coma otros alimentos y luego volver con él durante dos semanas más, si es necesario. Repita hasta que sienta que su cuerpo está limpio o usted cumple con sus metas de pérdida de peso. No prive a su cuerpo de los alimentos, ya que no va a quemar grasa y perder peso.
La hidratación es importante?
La hidratación es muy importante si usted va en una dieta de desintoxicación de prensa. Va a tener un poco de agua naturales de estos alimentos crudos, pero se pierde la adición de agua que contiene cuando se cocinan. Asegúrese de que esta dieta cuando usted bebe muchos líquidos durante el día.
Es importante hacer ejercicio para el trabajo de la dieta?
El ejercicio es una parte esencial de cualquier plan de dieta. Esta dieta le permitirá quemar grasa corporal rápidamente cuando se combina con un buen programa de ejercicios.
A los alimentos crudos dieta de desintoxicación es una buena manera de quemar grasa corporal rápidamente y deshacerse de todas las toxinas no deseadas en nuestros cuerpos. Es una dieta muy eficaz y es fácil de seguir. Sin embargo, no se quedan en esta dieta durante un largo periodo de tiempo y no pasar hambre!
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