Frecuencia de consumo de bajo a moderado reduce el riesgo de enfermedades del corazón en los hombres

Un estudio de 12 años de 38.077 profesionales de la salud masculinos encontró que los hombres que bebían alcohol tres o más días a la semana tenían un menor riesgo de ataque al corazón en comparación con los hombres que bebían con menos frecuencia. Los hombres que bebían menos de una bebida al día tuvieron una reducción del riesgo similar a los que bebían tres.

Muchos estudios epidemiológicos han reportado que el consumo moderado de alcohol - para los hombres dos bebidas al día - se asocia con un menor riesgo de enfermedades del corazón. Este estudio analizó la relación entre la cantidad y la frecuencia y encontró que era la frecuencia de consumo de alcohol - no la cantidad, el tipo de alcohol, o si es o no se consumía con una comida - que fue el factor clave en el corazón rebajado riesgo de enfermedad. En comparación con los hombres que bebían menos de una vez a la semana, los hombres que consumían alcohol tres o cuatro días a la semana tenían aproximadamente 2/3 (68 por ciento) el riesgo de ataque al corazón, y los hombres que consumieron alcohol cinco a siete días a la semana tenían un poco menos (63 por ciento) el riesgo. Los datos del estudio sugieren ningún beneficio cardíaco adicional a beber más de 2 bebidas al día. Además, los autores del estudio señalan que el pequeño número de participantes en el estudio que bebieron aproximadamente tres y medio o más bebidas (50 o más gramos de alcohol) por día limita su capacidad para estudiar los efectos nocivos del consumo excesivo de alcohol. Sin embargo, beber en exceso también ha documentado efectos adversos para la salud.

El estudio, publicado esta semana en la revista New England Journal of Medicine, se basó en un análisis de datos a partir de los Profesionales de la Salud Estudio de Seguimiento, que ha seguido una población de dentistas de sexo masculino, veterinarios, optometristas, médicos osteópatas, y podólogos, entre las edades de 40 a 75, durante 12 años. Kenneth J. Mukamal, MD, MPH, del Beth Israel Deaconess Medical Center, fue el autor principal del proyecto, que incluyó a científicos de la Universidad de Sydney, Sydney, Australia; la Escuela de Harvard de Salud Pública, Boston; Hospital Brigham y de Mujeres, la Escuela de Medicina de Harvard, Boston; y el Hospital General de Massachusetts, Boston. El Instituto Nacional sobre el Abuso de Alcohol y Alcoholismo (NIAAA), el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI), y el Instituto Nacional del Cáncer, todos los componentes de los Institutos Nacionales de Salud del gobierno federal, apoyaron el estudio.

Director NIAAA Ting-Kai Li, MD, dijo: "Este estudio observacional realizado con rigor se suma a la evidencia epidemiológica de una fuerte asociación entre el riesgo de ligero a moderado consumo de alcohol y la reducción de las enfermedades del corazón. Sólo por la investigación sobre los mecanismos de los efectos del alcohol sobre el sistema cardiovascular, y tal vez el hígado, y el fondo genético de cómo los individuos responden al alcohol, vamos a proporcionar un medio científicamente fundamentadas para la evaluación de los riesgos y beneficios del consumo de alcohol en una personalidad base a persona. "

Director del NHLBI Claude Lenfant, MD, dijo: "Hay maneras de probada eficacia para prevenir la enfermedad cardiovascular y reducir sus riesgos, incluyendo la disminución de los niveles de colesterol y la presión arterial, mantener un peso saludable, realizar actividad física y dejar de fumar. Estas medidas preventivas no tienen los riesgos asociados al consumo de alcohol. Por lo tanto, no aconsejamos al público a comenzar a beber alcohol para prevenir la enfermedad cardíaca. Sin embargo, los que ya beben alcohol deben ser conscientes de que la evidencia actual sugiere que el consumo moderado de alcohol puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón en algunas personas ".

Al entrar en este estudio, todos los participantes tenían que estar libres de enfermedades del corazón. Los participantes en el estudio completaron cuestionarios sobre la dieta cada cuatro años. Los investigadores confirmaron la validez de las respuestas al cuestionario, comparándolos con los registros de la dieta de siete días en 127 participantes. Los investigadores controlaron numerosos factores de salud y la dieta, como el tabaquismo, el ejercicio, la dieta y los antecedentes familiares de ataque cardíaco prematuro. Además, debido al consumo de alcohol cambia con el tiempo, y los efectos del alcohol pueden ser a corto plazo, el estudio evaluó el efecto de la reciente contra el consumo de línea de base de alcohol, y se encontró que el nivel de riesgo fue más fuertemente relacionada con la reciente, en lugar de pasado, consumo.

A finales de los 12-años de seguimiento, los investigadores habían documentado 1.418 ataques al corazón. Los hombres que consumían alcohol tres o más veces a la semana tenían un menor riesgo de ataque cardiaco fatal o no fatal, incluso cuando la cantidad consumida fue de sólo 10 gramos de alcohol al día o menos. Una bebida estándar - una botella de 12 onzas de cerveza, una copa de 5 onzas de vino o 1.5 onzas de 80 de contenido alcohólico - tiene entre 11 y 14 gramos de alcohol. Dr. Mukamal, autor principal del estudio, dijo: "Hemos encontrado poca diferencia entre los diferentes tipos de bebidas alcohólicas en nuestro estudio. Esto pone de relieve el papel de la ingesta frecuente, en lugar de cualquier tipo de bebida específica, en el vínculo entre el consumo moderado y el riesgo de ataque al corazón. "

En un editorial acompañante, Ira J. Goldberg, MD, de la University College de Médicos y Cirujanos, Nueva York Columbia, señala que algunos estudios muestran una reducción en la enfermedad cardiovascular, pero no la mortalidad general, en los pacientes que consumen bebidas alcohólicas (esto estudio no informó sobre la mortalidad general). Él señala que el alcohol tiene efectos tóxicos que están bien establecidos y que se necesita más investigación para informar a los médicos sobre cómo aconsejar a sus pacientes.

Ratón vincula el consumo de alcohol a compuestos cerebrales similares a la marihuana

Nueva vía presenta objetivo para medicamentos developmentBrain moléculas similares al compuesto activo en la marihuana ayuda a regular el consumo de alcohol, según los nuevos informes de los científicos del Instituto Nacional sobre el Abuso de Alcohol y Alcoholismo (NIAAA), Bethesda, Maryland, y un independiente apoyado NIAAA- grupo en varias instituciones de investigación del estado de Nueva York.

En estudios realizados con una cepa de ratones se sabe que tienen una alta preferencia por el alcohol, los científicos descubrieron reducen considerablemente la ingesta de alcohol en ratones criados especialmente a carecer de CB1, el receptor de cerebro de las sustancias similares a la marihuana innatas conocidas como endocannabinoides. El efecto fue dependiente de la edad, el grupo encontró Bethesda. Los científicos de Nueva York mostraron que el sistema endocannabinoide activa una región del cerebro conocida como núcleo accumbens, que desempeña un papel importante en la mediación de los efectos gratificantes del alcohol. Ambos grupos han demostrado que el consumo de alcohol entre los ratones normales de la misma cepa que prefieren el alcohol podría reducirse mediante el tratamiento de los animales con un fármaco que bloquea los receptores CB1 en el cerebro.

Los nuevos informes aparecen en las primeras versiones en línea de las Actas de la Academia Nacional de Ciencias, Volumen 20, Número 3, atwww.pnas.organd el Diario de Neuroquímica, Volumen 24, Número 4, atwww.blackwell-synergy.com/servlet / userAgent?func = showIssues y código = jncin la semana que comienza el 20 de enero (fechas específicas que se determinen).

"Estos hallazgos son importantes", señala el director NIAAA Ting-Kai Li, MD "Implicando otro mecanismo neuroquímico en el consumo de alcohol se abre otra vía potencial para el desarrollo de nuevos agentes farmacológicos para prevenir y tratar los problemas de alcohol ".

Múltiples vías de comunicación del cerebro emplean una amplia variedad de moléculas de señalización conocidas como neurotransmisores para transmitir mensajes de una célula cerebral a otra. Los investigadores han encontrado que el alcohol afecta a numerosos neurotransmisores y que una gran variedad de caminos del cerebro están involucradas en el abuso del alcohol y la dependencia. Determinar con precisión cómo el alcohol interactúa con las células del cerebro y afecta a la química del cerebro es un enfoque continuo de la investigación. Los conocimientos adquiridos a través de esta investigación ayuda a los científicos a desarrollar medicamentos para disminuir el deseo de consumir alcohol y para contrarrestar los efectos del alcohol.

Desde su descubrimiento en la década de 1990, los endocannabinoides y los receptores endocannabinoides se han estudiado intensamente por los investigadores de abuso de alcohol y drogas. Estudios recientes en animales han sugerido que el llamado "sistema endocannabinoide" está implicado en algunos de los efectos farmacológicos de alcohol y en la conducta de beber.

En uno de los estudios actuales, los investigadores dirigidos por George Kunos, MD, Ph.D., director científico de la División de Intramural Biológica e Investigación Clínica del NIAAA, encontraron que, entre los normales, que prefieren el alcohol ratones-es decir, los que tienen intacta apetito receptores CB1-los animales, tanto para el alcohol y los alimentos disminuyó con la edad. Esto ocurrió a pesar de que se encontraron niveles de endocannabinoides y la densidad de los receptores CB1 ser similar en los cerebros de ratones jóvenes y viejos.

"Aunque inesperado," dice el Dr. Kunos, "la disminución dependiente de la edad observada en preferencia por el alcohol en ratones paralelo observaciones en los seres humanos, en el que sólo algunos bebedores adolescentes se convierten en alcohólicos que los adultos, y que la aparición del alcoholismo disminuye con la edad."

Los investigadores encontraron una posible explicación para este fenómeno mediante la comparación de la eficiencia de la señal enviada por los receptores CB1 en diferentes regiones del cerebro en ratones jóvenes y viejos. En los ratones viejos, se encontraron con la señalización CB1 disminuida en un área conocida como el prosencéfalo límbico. La parte del cerebro anterior límbico conocido como el núcleo accumbens desempeña un papel importante en la mediación de las propiedades gratificantes del alcohol y de los cannabinoides y también se cree que ayuda a regular el apetito. El núcleo accumbens ejerce sus efectos a través de la liberación del neurotransmisor dopamina. La ingestión de alcohol típicamente provoca una liberación de dopamina desde robusto el núcleo accumbens.

El segundo informe de los científicos NIAAA-apoyado dirigidos por

Basalingappa L. Hungund, Ph.D., del Instituto Psiquiátrico del Estado de Nueva York

y Nathan Kline Institute para la Investigación Psiquiátrica en Orangeburg, Nueva York,

complementa los resultados del equipo de investigación Kunos. Dr. Hungund y

colegas encontraron que, además de mostrar una reducción dramática en

el consumo de alcohol, los ratones prefieren el alcohol que carecen de receptores CB1 no liberan

dopamina del núcleo accumbens después beben alcohol. En ratones con

receptores CB1 intactos, los investigadores fueron capaces de abolir la inducida por el alcohol

liberación de dopamina desde el núcleo accumbens por tratamiento de los animales con

que bloquea los receptores CB1 una droga.

"Nuestros resultados", dice el coautor Balapal Basavarajappa, Ph.D., "sugieren claramente que el sistema de receptores CB1 interviene en etanol inducida por la liberación de dopamina en el núcleo accumbens e indican que se requiere la activación del sistema límbico de dopamina para los efectos de refuerzo de alcohol. Además, sugieren una interacción entre los sistemas cannabinoidergic y dopaminérgicas en las propiedades reforzantes de las drogas de abuso, como el alcohol ".

"Tomados en conjunto," agrega el Dr. Kunos, "estos resultados proporcionan una evidencia inequívoca para el papel de los endocannabinoides y CB1 en la conducta de beber alcohol en roedores, y sugieren que el receptor CB1 puede ser un objetivo farmacológico prometedor."

El consumo de cafeína y palpitaciones del corazón de consumo de cafeína y palpitaciones del corazón

Personas de todo el mundo el amor de la cafeína. En realidad, 80 por ciento del mundo consume a diario, y 90 por ciento de los estadounidenses consumen diariamente. Café, bebidas gaseosas, té y otras bebidas que contienen cafeína, y más productos que aparecen en los estantes mensual.

¿Qué es la cafeína?

Aunque la mayoría de la gente entiende que la cafeína es un estimulante que les mantiene despiertos, ellos no necesitan saber por qué ni para qué sirve. La cafeína es un alcaloide amargo y es realmente una droga estimulante psicoactivo. Friedrich Ferdinand Runge descubrió en 1819.

¿Cuáles son los efectos de la cafeína?

La cafeína es un estimulante del sistema nervioso central, que cuando se consume elimina temporalmente somnolencia y restaura el estado de alerta. Cuando se consume por el café de la mañana, que ayuda a la persona que bebe se sienta más alerta y listo para enfrentar el día. Consumida durante el día en otras bebidas como los refrescos, bebidas energéticas y té pueden ayudar a mantener el impulso en todo el día.

La cafeína, ya que tiene la capacidad de causar el estado de alerta, tiene un inconveniente para algunas personas, que es el nerviosismo. Maquillaje cada persona es diferente y algunas personas se convierten en extremadamente hiperactivo, nervioso, e incluso de mal humor, mientras el consumo de cafeína.

Palpitaciones cardíacas causas cafeína?

Dado que la cafeína estimula el sistema nervioso central puede acelerar la frecuencia cardíaca y hacer que el corazón vibre o se pulsan. La mayoría de la gente describe como palpitaciones o latidos del corazón aleteo ignorado, o simplemente la repentina sensación de latidos de su corazón. Puede ser bastante alarmante y los médicos ver a muchos pacientes que se quejan de palpitaciones del corazón. No hay dolor asociado con palpitaciones, pero no hay nada que tratar con el corazón es siempre una preocupación.

Reducir la cafeína es una manera de averiguar si es el culpable que causa las palpitaciones del corazón. Si usted consume una gran cantidad de cafeína por día, reducir lentamente, en lugar de una simple parada de golpe, porque usted se sentirá los efectos de la abstinencia de cafeína, que incluyen un dolor de cabeza horrible. A veces, sólo la reducción del nivel nominal es suficiente para que las palpitaciones que desaparezcan.

¿Cuánto es demasiado?

Si usted consume tres tazas de café sólo para empezar a moverse por la mañana, y luego a lo largo del día consumir productos con cafeína que se consumen en exceso y es el principal objetivo para posibles palpitaciones del corazón y otros efectos secundarios desagradables demasiada cafeína puede traer.

Después de una semana de la reducción gradual de la cafeína o el corte a cabo todo junto, palpitaciones del corazón deben disminuir. Si no lo hace, tendrá que hacer una visita a su médico, ya que es posible que la cafeína no fue la causa, después de todo. A veces los medicamentos, hierbas o combinación de éstos pueden estimular en las palpitaciones del corazón.

Palpitaciones del corazón por lo general no son graves, a menos que se presente con la falta desmayos, falta de aire, dolor en el pecho o mareos. Cualquiera de ellas es una emergencia.

4 alimentos que aumentan el consumo de energía de 4 alimentos que aumentan el consumo de energía

Debido a que su cuerpo necesita alimento para darle energía para realizar sus actividades diarias, lo que necesita para asegurarse de que usted come alimentos que aumentan el consumo de energía. La grasa y el azúcar-cargados pueden parecer muy apetecible, pero te dejará con bajos niveles de energía y de un deseo de más comida. Extras Para comer bien y mantener un peso corporal saludable, es necesario encontrar primero su ingesta diaria recomendada de alimentos, ya que varía de persona a persona. Usted también debe tratar de incorporar los alimentos que se enumeran a continuación que están seguros de mantener sus niveles de energía altos sobre una base diaria.

Los carbohidratos complejos - 1

Mientras que los carbohidratos simples que dan energía instantánea, ya que se rompen fácilmente por el cuerpo, los carbohidratos complejos le proporcionan una fuente constante de energía durante el día, debido a que el cuerpo las descompone en un período de tiempo. Los alimentos tales como avena, arroz integral, pan integral y el salvado son ejemplos de carbohidratos complejos que debe consumir diariamente. Las frutas frescas como manzanas y algunas frutas secas como albaricoques, también son fuentes saludables de energía.

2 - Las grasas saludables

No todas las grasas son malas para su cuerpo. Algunas grasas promueven la salud del corazón, junto con la piel y los ojos sanos. Estas grasas se deben agregar a sus comidas en cantidades moderadas. En vez de cocinar su comida con vegetales regular o aceite de canola, considere el uso de aceite de oliva virgen extra. Asimismo, asegúrese de consumir peces como sardinas, ya que contienen los aceites de pescado que son buenos para su salud. Estas grasas saludables aumentan tu energía y te mantendrá activa y fuerte en los próximos años.

3 - Carne

Las carnes son en su mayoría de proteínas y estas proteínas no sólo aumentan los niveles de energía, sino también lo mantienen mentalmente activos. Dado que el tracto digestivo descompone las proteínas lentamente, su cuerpo va a recibir una liberación lenta y constante de energía. Las carnes como el pollo y la carne magra son saludables, si se comen en la cantidad correcta. Otras fuentes de proteínas como el pescado, las verduras y los huevos también se deben incorporar en su dieta.

4 - Tuercas y Fibra

Es una buena idea hacer una merienda nueces si te apetece comer algo entre comidas. Nuts te mantendrá satisfecho y que también le proporcionará con energía. El cuerpo también requiere de fibra, ya que facilita la digestión de los alimentos y facilitar la extracción del cuerpo. Así que trate de consumir alimentos que contienen fibra.

Como regla general, usted podría considerar comer 5-6 comidas pequeñas al día en lugar de tres pesado. Esto no sólo a mantenerse activo durante todo el día, sino que también le ayudará a mantener un peso corporal ideal. Usted debe evitar beber demasiado bebidas con cafeína todos los días, ya que deshidratan el cuerpo y dar lugar a enfermedades de larga duración. Junto con los alimentos mencionados anteriormente, usted debe consumir mucha agua o líquidos como zumos naturales que evitan el cansancio.

¿Cómo evitar comer en exceso cuando se bebe alcohol Cómo evitar comer en exceso cuando el consumo de alcohol

El alcohol puede alterar su dieta en más de un sentido. El consumo de exceso de calorías vacías a través de bebidas mezcladas con sabor a fruta y la cerveza no consigue pesado, entonces sin duda podría picar. La peor comida que parece que siempre sonará mejor cuando estamos un par de copas pulg ¿Quién no ha hecho una carrera de tarde-noche para comer una hamburguesa o una pizza después de una noche de beber? También es fácil de comer en exceso cuando estás en un evento social donde la comida y el alcohol está implicado. Si usted está tratando de mantenerse sobrios, es muy probable que coma más alimentos para ayudar a absorber el alcohol. He aquí algunas maneras de prevenir excesos, mientras que beber alcohol.

Sea inteligente: Comer antes de beber

Si usted sabe que usted va a un lugar donde potencialmente se consumen una buena cantidad de alcohol, no se olvide de comer algo de la sustancia antes de ir. En este caso, una pequeña ensalada y una pieza de fruta no corta. Tienes que comer algo que le mantendrá lleno durante varias horas. Los carbohidratos complejos son una buena cosa para el consumidor. Un par de pan integral tostado con un poco de mantequilla de maní y una banana hace una gran merienda pre-potable. También puede planificar en comer una comida completa antes de ir, sobre todo para las recepciones sociales para bodas y eventos especiales. Hagas lo que hagas, nunca ir a un lugar donde va a consumir alcohol con el estómago vacío. No sólo usted es más propenso a enfermarse, usted es también más propensos a intoxicarse más rápido. La intoxicación conduce a retirar su guardia y la reducción de sus normas. Al igual que el hombre a través del cuarto comienza a lucir bien, así como las patatas fritas y aros de cebolla.

Agua Potable

A menudo nos dicen que beber un vaso de agua cuando se siente hambre, ya que nos llena. Por la misma razón, nos dijeron que para mantener hidratado al consumir alcohol. No tiene sentido consumir varios vasos de agua durante ocasiones donde comer y beber están involucrados. Podrá tomar una copa o dos y luego consumir un vaso entero de agua. Esto le ayudará a entrar en el ritmo.

Mantenga sus Amigos

Amigos miran el uno al otro. Ellos están ahí para ayudarle a tomar decisiones cuando usted no está en el estado de ánimo correcto para tomarlas por sí mismo. Casos evidentes son no permitir a nadie que vaya a casa con un tipo raro en el bar o casa borracho. También ayudan a prevenir otras decisiones estúpidas - como ir a McDonalds después de dos horas después de cuatro cócteles para una comida de valor. Deja que tus amigos sepan que antes de salir para ayudar a mantenerse alejado de malas elecciones de alimentos. En cierto sentido, se han reducido a cabo con los alimentos de la misma manera que ella había cortado alcohol.

Acostarse

Después de una noche de beber es difícil luchar contra los antojos de comida chatarra. Su mejor apuesta? Sólo tienes que ir a casa e ir a la cama. Cuando te levantas por la mañana, será el momento para comer algo. Usted estará en un mejor estado de ánimo para hacer la elección de alimentos decentes.

No permita que el alcohol para descarrilar su dieta. Tomar estas medidas preventivas para evitar comer en exceso.