La risoterapia, también conocida como terapia de humor, se ha utilizado a lo largo de la historia en diferentes enfoques médicos. Mientras que la ciencia tradicional no aboga por el humor como un tratamiento legítimo para los trastornos del sistema inmunológico, algunos estudios indican que la risa tiene efectos positivos en el cuerpo.
La historia
En el siglo XIII, algunos médicos usan la risa para distraer a sus pacientes lejos del dolor de la cirugía. Más recientemente, Norman Cousins ??anunció a todos que había sido sanado de una enfermedad no especificada, con un régimen que creó la participación suplementos vitamínicos y risas. Estas explicaciones no científicas escépticos quedaron con ganas de más evidencia sólida.
Estudios recientes han demostrado que el humor conduce a un aumento de la tolerancia al dolor físico. La risa se ha encontrado para aumentar las endorfinas que conducen al control del dolor. Otro estudio encontró que las hormonas del estrés disminuyen cuando una persona se está riendo. Estos resultados apoyan la idea de que la risa puede reducir o aliviar el estrés. La reducción del estrés tiene un efecto positivo en el sistema inmunológico.
Los Eeuu
La risoterapia se ha integrado en el tratamiento de otros programas de salud del cáncer y para aliviar el dolor, reducir el estrés, promover la relajación y crear una mejor calidad de vida. La investigación ha encontrado que hay varios tipos de humor. Un tipo es el resultado de pasivo y escuchar una broma divertida, ser testigo de un incidente divertido o ver un espectáculo divertido. Otro tipo de humor es cuando una persona elige activamente para encontrar humor en situaciones de la vida. Este tipo de humor está bajo control y aumenta las posibilidades de bienestar en un día a día-.
Dada la falta de una amplia investigación científica sobre la terapia de la risa, la medicina convencional no aboga por su uso sólo en el contexto de una enfermedad grave. Sin embargo, se considera una práctica inofensiva para ser integrado en el cáncer existente o otras enfermedades que atacan a los tratamientos del sistema inmune.
Algunos risoterapia defensor pérdida de peso consejeros. Ellos argumentan que las personas comen en exceso porque no están contentos. Mediante la integración de la terapia de la risa en sus vidas, la gente se sentirá mejor. Cuando usted se siente más feliz y experimenta menos estrés en la vida, una persona que suele comer para llenar un vacío emocional tiende a comer menos.
Avisos
El desafío con este tipo de tratamiento es que, cuando se interpreta por la gente como el único tratamiento para la enfermedad debilitante. Aunque un aumento en las endorfinas y el aumento de la tolerancia al dolor son acontecimientos positivos, que no son soluciones totales para las enfermedades que atacan el sistema inmunológico. Por otra parte, se encontró que el tratamiento del risa puede en algunos casos ser perjudicial si se utiliza en situaciones de evitar temas delicados graves o opuestos para resistir problemas.
Cuando se trata de ciertos problemas de salud o problemas de pérdida de peso, la depresión, el aislamiento y el aburrimiento pueden tener efectos físicos negativos. La risoterapia se considera una forma de levantar a una persona de ese estado mental. Una vez más, como un complemento a los tratamientos de salud que generalmente se considera útil e inofensivo.
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miércoles, 12 de febrero de 2014
martes, 11 de febrero de 2014
¿Cómo Risoterapia mejora el bienestar Cómo Risoterapia mejora el bienestar
Fue sólo en los últimos años que la terapia de la risa ha sido reconocida y aceptada como una forma de terapia. La gente a menudo entran en terapia por problemas graves, integrando así la risa en las sesiones de terapia, una vez que parecía fuera de lugar. Sin embargo, los estudios demuestran que la risa tiene beneficios terapéuticos.
¿Qué es la Terapia de la risa?
La risa se devaluó en sus beneficios para la curación porque nuestra sociedad siempre se ha identificado con la risa sólo cosas divertidas. Sin embargo, la terapia de la risa ha demostrado ser muy exitoso en ayudar a tratar y curar el dolor emocional. Como se mencionó antes, la terapia de la risa es una forma de terapia que estimula el uso de proceso fisiológico natural de la risa, específicamente para la liberación de las emociones dolorosas del miedo, la ira y el aburrimiento.
Beneficios terapéuticos de la risa
La razón de que la terapia de la risa está siendo ampliamente utilizado por muchos terapeutas es que los estudios demuestran risa provoca la liberación de endorfinas, que producen una sensación general de bienestar. La risoterapia, por lo tanto, juega un papel vital en el proceso de curación de un individuo. En contradicción con la percepción general de que la risa es una manera de ocultar las emociones dolorosas, la mayoría de los psicoterapeutas creen que la risa es una liberación y emoción a través de la terapia de la risa, los individuos son capaces de restaurar su poder personal y ya no sentirse como una víctima y ser capaz de lidiar con el dolor.
Cómo Risoterapia puede ayudar?
Riéndose de sus desgracias no cambiará los hechos. Sin embargo, a través de la risa, que son capaces de ver una perspectiva diferente de la situación. Se permite una vista panorámica donde se puede evaluar la situación, y sin temor a ser atrapado por circunstancias fuera de su control. Se libera la emoción del miedo, que es a menudo donde se origina la angustia emocional. La risa profunda se ha sabido para ayudar a desactivar el pánico y ataques de ansiedad. A través de la risa, la gente es capaz de reconsiderar una tensión o amenaza de ser menos abrumador específico. La risa libera una profunda ansiedad y hace que la situación sea más llevadera con una disminución de las molestias.
La risoterapia también se conoce para ayudar a lidiar con la ira. Es una manera más suave, menos amenazante para enfrentar la ira. También libera el aburrimiento que desactiva el entumecimiento y la baja autoestima.
Otros beneficios de la terapia de la risa
Más allá de los aspectos de la curación emocional de la terapia de la risa, otros beneficios conocidos de la risa son:
Se activa y aumenta la actividad del sistema inmune. Los estudios también han demostrado que fortalece el sistema inmunológico del cuerpo.
Se disminuye la producción de hormonas del estrés.
Proporciona un entrenamiento para el diafragma y aumenta la capacidad del cuerpo para utilizar el oxígeno. La risa es un buen acondicionamiento cardiovascular.
Resultados de la risa profunda de la relajación muscular.
La risa también ha sido saber para prevenir la hipertensión,
Se ha dicho que la risa es la mejor medicina. Otra gran cosa sobre ella es que no tiene ningún efecto secundario conocido ... y es gratis!
¿Qué es la Terapia de la risa?
La risa se devaluó en sus beneficios para la curación porque nuestra sociedad siempre se ha identificado con la risa sólo cosas divertidas. Sin embargo, la terapia de la risa ha demostrado ser muy exitoso en ayudar a tratar y curar el dolor emocional. Como se mencionó antes, la terapia de la risa es una forma de terapia que estimula el uso de proceso fisiológico natural de la risa, específicamente para la liberación de las emociones dolorosas del miedo, la ira y el aburrimiento.
Beneficios terapéuticos de la risa
La razón de que la terapia de la risa está siendo ampliamente utilizado por muchos terapeutas es que los estudios demuestran risa provoca la liberación de endorfinas, que producen una sensación general de bienestar. La risoterapia, por lo tanto, juega un papel vital en el proceso de curación de un individuo. En contradicción con la percepción general de que la risa es una manera de ocultar las emociones dolorosas, la mayoría de los psicoterapeutas creen que la risa es una liberación y emoción a través de la terapia de la risa, los individuos son capaces de restaurar su poder personal y ya no sentirse como una víctima y ser capaz de lidiar con el dolor.
Cómo Risoterapia puede ayudar?
Riéndose de sus desgracias no cambiará los hechos. Sin embargo, a través de la risa, que son capaces de ver una perspectiva diferente de la situación. Se permite una vista panorámica donde se puede evaluar la situación, y sin temor a ser atrapado por circunstancias fuera de su control. Se libera la emoción del miedo, que es a menudo donde se origina la angustia emocional. La risa profunda se ha sabido para ayudar a desactivar el pánico y ataques de ansiedad. A través de la risa, la gente es capaz de reconsiderar una tensión o amenaza de ser menos abrumador específico. La risa libera una profunda ansiedad y hace que la situación sea más llevadera con una disminución de las molestias.
La risoterapia también se conoce para ayudar a lidiar con la ira. Es una manera más suave, menos amenazante para enfrentar la ira. También libera el aburrimiento que desactiva el entumecimiento y la baja autoestima.
Otros beneficios de la terapia de la risa
Más allá de los aspectos de la curación emocional de la terapia de la risa, otros beneficios conocidos de la risa son:
Se activa y aumenta la actividad del sistema inmune. Los estudios también han demostrado que fortalece el sistema inmunológico del cuerpo.
Se disminuye la producción de hormonas del estrés.
Proporciona un entrenamiento para el diafragma y aumenta la capacidad del cuerpo para utilizar el oxígeno. La risa es un buen acondicionamiento cardiovascular.
Resultados de la risa profunda de la relajación muscular.
La risa también ha sido saber para prevenir la hipertensión,
Se ha dicho que la risa es la mejor medicina. Otra gran cosa sobre ella es que no tiene ningún efecto secundario conocido ... y es gratis!
sábado, 8 de febrero de 2014
¿Cómo Risoterapia mejora el tono de la piel ¿Cómo Risoterapia mejora el tono de la piel
La risoterapia es una verdadera terapia médicamente recomendada para ayudar a mejorar su estado de ánimo, si su bombeo del corazón e incluso mejorar su tono de piel. La comprensión de cómo la risa puede afectar su tono de piel y cómo puede mejorar su tono de piel puede ayudar a abordar el tratamiento de una manera realista, más bien con escepticismo.
Cómo risa mejora el tono de la piel
Cuando te ríes, son los principales receptores de la sesión de entrenamiento los músculos faciales y los músculos abdominales. Flexión y de estiramiento como reír, sus músculos faciales harán un entrenamiento similar a darle el resto de su cuerpo cuando se estira y el ejercicio. La mayoría de la gente ignora los músculos faciales cuando hacen ejercicios y estirar, pero la risa es una manera sencilla de mejorar el flujo de sangre a la cara divertida. Tener un mejor flujo de sangre y el movimiento en la cara agregará un brillo de aspecto saludable a la piel en la cara, lo que mejorará el tono de tu piel.
La Risoterapia Sesión
Risa por un minuto puede ayudar, pero no es suficiente para que usted vea mejoras notables en su tono de piel. La risoterapia es mejor cuando es realizada en por lo menos 10 a 15 minutos de sesiones - la cantidad mínima para quemar algunas calorías. Por supuesto, que el tiempo incluye el tiempo para recuperar el aliento. La mayoría se ríe de empacar sesiones en un día, más beneficioso será. Si necesita ayuda es alentador reír, hacer un punto de ver un video de comedia o una película, escuchar un MP3 de rendimiento de un cómico como usted trabaja o piensa de recuerdos divertidos. Incluso se obligó a reír puede ayudarle a entrar en el espíritu.
La risa y el sueño
Cualquier experto en belleza le dirá que obtener un saludable seis a ocho horas de sueño por noche puede hacer maravillas por su apariencia. Un sueño completo, inquieto seis a ocho horas pueden mejorar la claridad de su piel con el tiempo y reducir la hinchazón y las ojeras bajo los ojos. Participar en la terapia de la risa todos los días tiene el efecto secundario agradable de sueño inquieto. Si tiene dificultades para dormir, reír por 10 - a sesiones de 15 minutos durante el día puede ayudarle a dormir, ya que también reducir la cafeína y el azúcar y hacer ejercicio regularmente.
La risa y el Ejercicio
Una risa entrenamiento regular también puede ayudar a mejorar su tono de piel, elevar su estado de ánimo, lo que aumenta la frecuencia cardíaca y por lo que es fácil para usted para motivarse para hacer ejercicio. Hacer ejercicio con regularidad, en combinación con una dieta sana y equilibrada, puede también mejorar su tono de piel, al igual que la falta de estrés que proporcionar tanto la risa y el ejercicio. Cuando se considera de esta manera, la risa puede mejorar su piel indirecta como directamente.
Combinar la terapia de la risa con cualquier número de las dietas y las experiencias de vida saludable puede ayudar a mejorar su tono de piel y aumentar su autoestima. Sólo recuerde que la risa no es una cura para todo, así que asegúrese de comer una dieta saludable y ejercicio regular, si quieres una piel más uniforme mirando.
Cómo risa mejora el tono de la piel
Cuando te ríes, son los principales receptores de la sesión de entrenamiento los músculos faciales y los músculos abdominales. Flexión y de estiramiento como reír, sus músculos faciales harán un entrenamiento similar a darle el resto de su cuerpo cuando se estira y el ejercicio. La mayoría de la gente ignora los músculos faciales cuando hacen ejercicios y estirar, pero la risa es una manera sencilla de mejorar el flujo de sangre a la cara divertida. Tener un mejor flujo de sangre y el movimiento en la cara agregará un brillo de aspecto saludable a la piel en la cara, lo que mejorará el tono de tu piel.
La Risoterapia Sesión
Risa por un minuto puede ayudar, pero no es suficiente para que usted vea mejoras notables en su tono de piel. La risoterapia es mejor cuando es realizada en por lo menos 10 a 15 minutos de sesiones - la cantidad mínima para quemar algunas calorías. Por supuesto, que el tiempo incluye el tiempo para recuperar el aliento. La mayoría se ríe de empacar sesiones en un día, más beneficioso será. Si necesita ayuda es alentador reír, hacer un punto de ver un video de comedia o una película, escuchar un MP3 de rendimiento de un cómico como usted trabaja o piensa de recuerdos divertidos. Incluso se obligó a reír puede ayudarle a entrar en el espíritu.
La risa y el sueño
Cualquier experto en belleza le dirá que obtener un saludable seis a ocho horas de sueño por noche puede hacer maravillas por su apariencia. Un sueño completo, inquieto seis a ocho horas pueden mejorar la claridad de su piel con el tiempo y reducir la hinchazón y las ojeras bajo los ojos. Participar en la terapia de la risa todos los días tiene el efecto secundario agradable de sueño inquieto. Si tiene dificultades para dormir, reír por 10 - a sesiones de 15 minutos durante el día puede ayudarle a dormir, ya que también reducir la cafeína y el azúcar y hacer ejercicio regularmente.
La risa y el Ejercicio
Una risa entrenamiento regular también puede ayudar a mejorar su tono de piel, elevar su estado de ánimo, lo que aumenta la frecuencia cardíaca y por lo que es fácil para usted para motivarse para hacer ejercicio. Hacer ejercicio con regularidad, en combinación con una dieta sana y equilibrada, puede también mejorar su tono de piel, al igual que la falta de estrés que proporcionar tanto la risa y el ejercicio. Cuando se considera de esta manera, la risa puede mejorar su piel indirecta como directamente.
Combinar la terapia de la risa con cualquier número de las dietas y las experiencias de vida saludable puede ayudar a mejorar su tono de piel y aumentar su autoestima. Sólo recuerde que la risa no es una cura para todo, así que asegúrese de comer una dieta saludable y ejercicio regular, si quieres una piel más uniforme mirando.
Las calorías que usted puede perder calorías con Risoterapia se puede perder con Risoterapia
La risoterapia es un método atractivo para las personas que quieren mantener su peso a un nivel saludable. Sólo riendo y haciendo un punto de reír tanto como sea posible, puede elevar su estado de ánimo, mejorar la apariencia de su piel y quemar calorías. Sin embargo, la comprensión de cómo es importante esta terapia y la quema de calorías ya que se quema antes de confiar en ella como su solución de la dieta.
Cómo risa quema calorías
El clima de aumento de beneficios de la risa haberse supuesto, pero los beneficios de la terapia de la risa quema calorías son bastante nuevos. Cuando te ríes, tu cuerpo entra en un modo similar a la de un poco de entrenamiento. Su ritmo cardiaco comienza a subir cuando te ríes, algunos investigadores dicen que un minuto de risa es estrictamente igual a 10 minutos de caminata rápida hasta conseguir su ritmo cardíaco al mismo nivel. Se fortalece el flujo sanguíneo y mejora el sistema inmunológico. Algunos investigadores afirman que la terapia puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre en los diabéticos ligeramente.
Cómo hacerte reír
Sólo pasando por los movimientos de la risa rodar usted puede reír de verdad real, así que si usted no puede pensar en algo gracioso, tan sólo comience forzarse a reír. Sin embargo, para hacer su trabajo más fácil, es posible que desee imaginar un momento en que me pareció muy divertido o si está de viaje, escucho a una representación de la comedia en tu reproductor de MP3. Si estás en casa, usted puede fácilmente unirse a una sesión de la risa viendo una película de comedia favorita o un vídeo.
ObtendoTreino 'la risa más eficaz
Reír terapia para quemar más calorías, debe combinarlo con algo de movimiento, cuando sea posible, para que su cuerpo se vuelve más ejercicio al mismo tiempo. Esto podría incluir caminar o correr al aire libre sala como reír, o incluso puede ser tan simple como estirar los brazos. Dado que el ejercicio hace que se sienta mejor, este movimiento puede darle agregó más fuerza para seguir riendo.
Como las quemaduras risa
Dieta de la risa es atractivo, pero también parece demasiado bueno para ser verdad. En cierto modo, lo es. Para hacer un punto de la risa tiene muchos beneficios definidos, en promedio, sólo se quema alrededor de 50 calorías por 10 a 15 minutos de risa. (Usted puede, por supuesto, tomar descansos para recuperar el aliento.) 50 calorías es sólo 1/40th de la ingesta media diaria del adulto de calorías. Sin embargo, debido a otros beneficios de la terapia, la pérdida de incluso sólo 50 calorías, con la terapia sin duda hace que valga la pena.
Else cómo la risa puede ayudar a quemar calorías
Además de la quema directa alrededor de 50 calorías por sesión de risa, la risa eleva su estado de ánimo y puede darle la motivación para hacer ejercicio y pensar positivamente. Esto puede hacer una gran diferencia en las percepciones de las personas que están luchando con problemas de peso y su autoestima.
La risoterapia es una excelente adición a la dieta de cualquier persona, sin importar la cantidad de peso que siente que necesita perder o lo mucho que ella ejerce. Sin embargo, nunca debe ser considerado como una cura milagrosa por su cuenta. La clave para la salud y la felicidad es comer una dieta balanceada, hacer ejercicio regularmente y reír tanto como sea posible.
Cómo risa quema calorías
El clima de aumento de beneficios de la risa haberse supuesto, pero los beneficios de la terapia de la risa quema calorías son bastante nuevos. Cuando te ríes, tu cuerpo entra en un modo similar a la de un poco de entrenamiento. Su ritmo cardiaco comienza a subir cuando te ríes, algunos investigadores dicen que un minuto de risa es estrictamente igual a 10 minutos de caminata rápida hasta conseguir su ritmo cardíaco al mismo nivel. Se fortalece el flujo sanguíneo y mejora el sistema inmunológico. Algunos investigadores afirman que la terapia puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre en los diabéticos ligeramente.
Cómo hacerte reír
Sólo pasando por los movimientos de la risa rodar usted puede reír de verdad real, así que si usted no puede pensar en algo gracioso, tan sólo comience forzarse a reír. Sin embargo, para hacer su trabajo más fácil, es posible que desee imaginar un momento en que me pareció muy divertido o si está de viaje, escucho a una representación de la comedia en tu reproductor de MP3. Si estás en casa, usted puede fácilmente unirse a una sesión de la risa viendo una película de comedia favorita o un vídeo.
ObtendoTreino 'la risa más eficaz
Reír terapia para quemar más calorías, debe combinarlo con algo de movimiento, cuando sea posible, para que su cuerpo se vuelve más ejercicio al mismo tiempo. Esto podría incluir caminar o correr al aire libre sala como reír, o incluso puede ser tan simple como estirar los brazos. Dado que el ejercicio hace que se sienta mejor, este movimiento puede darle agregó más fuerza para seguir riendo.
Como las quemaduras risa
Dieta de la risa es atractivo, pero también parece demasiado bueno para ser verdad. En cierto modo, lo es. Para hacer un punto de la risa tiene muchos beneficios definidos, en promedio, sólo se quema alrededor de 50 calorías por 10 a 15 minutos de risa. (Usted puede, por supuesto, tomar descansos para recuperar el aliento.) 50 calorías es sólo 1/40th de la ingesta media diaria del adulto de calorías. Sin embargo, debido a otros beneficios de la terapia, la pérdida de incluso sólo 50 calorías, con la terapia sin duda hace que valga la pena.
Else cómo la risa puede ayudar a quemar calorías
Además de la quema directa alrededor de 50 calorías por sesión de risa, la risa eleva su estado de ánimo y puede darle la motivación para hacer ejercicio y pensar positivamente. Esto puede hacer una gran diferencia en las percepciones de las personas que están luchando con problemas de peso y su autoestima.
La risoterapia es una excelente adición a la dieta de cualquier persona, sin importar la cantidad de peso que siente que necesita perder o lo mucho que ella ejerce. Sin embargo, nunca debe ser considerado como una cura milagrosa por su cuenta. La clave para la salud y la felicidad es comer una dieta balanceada, hacer ejercicio regularmente y reír tanto como sea posible.
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