La risoterapia es un método atractivo para las personas que quieren mantener su peso a un nivel saludable. Sólo riendo y haciendo un punto de reír tanto como sea posible, puede elevar su estado de ánimo, mejorar la apariencia de su piel y quemar calorías. Sin embargo, la comprensión de cómo es importante esta terapia y la quema de calorías ya que se quema antes de confiar en ella como su solución de la dieta.
Cómo risa quema calorías
El clima de aumento de beneficios de la risa haberse supuesto, pero los beneficios de la terapia de la risa quema calorías son bastante nuevos. Cuando te ríes, tu cuerpo entra en un modo similar a la de un poco de entrenamiento. Su ritmo cardiaco comienza a subir cuando te ríes, algunos investigadores dicen que un minuto de risa es estrictamente igual a 10 minutos de caminata rápida hasta conseguir su ritmo cardíaco al mismo nivel. Se fortalece el flujo sanguíneo y mejora el sistema inmunológico. Algunos investigadores afirman que la terapia puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre en los diabéticos ligeramente.
Cómo hacerte reír
Sólo pasando por los movimientos de la risa rodar usted puede reír de verdad real, así que si usted no puede pensar en algo gracioso, tan sólo comience forzarse a reír. Sin embargo, para hacer su trabajo más fácil, es posible que desee imaginar un momento en que me pareció muy divertido o si está de viaje, escucho a una representación de la comedia en tu reproductor de MP3. Si estás en casa, usted puede fácilmente unirse a una sesión de la risa viendo una película de comedia favorita o un vídeo.
ObtendoTreino 'la risa más eficaz
Reír terapia para quemar más calorías, debe combinarlo con algo de movimiento, cuando sea posible, para que su cuerpo se vuelve más ejercicio al mismo tiempo. Esto podría incluir caminar o correr al aire libre sala como reír, o incluso puede ser tan simple como estirar los brazos. Dado que el ejercicio hace que se sienta mejor, este movimiento puede darle agregó más fuerza para seguir riendo.
Como las quemaduras risa
Dieta de la risa es atractivo, pero también parece demasiado bueno para ser verdad. En cierto modo, lo es. Para hacer un punto de la risa tiene muchos beneficios definidos, en promedio, sólo se quema alrededor de 50 calorías por 10 a 15 minutos de risa. (Usted puede, por supuesto, tomar descansos para recuperar el aliento.) 50 calorías es sólo 1/40th de la ingesta media diaria del adulto de calorías. Sin embargo, debido a otros beneficios de la terapia, la pérdida de incluso sólo 50 calorías, con la terapia sin duda hace que valga la pena.
Else cómo la risa puede ayudar a quemar calorías
Además de la quema directa alrededor de 50 calorías por sesión de risa, la risa eleva su estado de ánimo y puede darle la motivación para hacer ejercicio y pensar positivamente. Esto puede hacer una gran diferencia en las percepciones de las personas que están luchando con problemas de peso y su autoestima.
La risoterapia es una excelente adición a la dieta de cualquier persona, sin importar la cantidad de peso que siente que necesita perder o lo mucho que ella ejerce. Sin embargo, nunca debe ser considerado como una cura milagrosa por su cuenta. La clave para la salud y la felicidad es comer una dieta balanceada, hacer ejercicio regularmente y reír tanto como sea posible.
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