Uno de los síntomas más molestos de 10 a 15 millones de personas que son diagnosticadas con el síndrome de Cushing es el aumento excesivo de peso causado por la hiperactividad de las glándulas suprarrenales. Estas glándulas liberan una gran cantidad de cortisol en el cuerpo. Hormonas juegan un papel importante en la regulación del apetito, metabolismo y la síntesis de grasa. Cuando hay mecanismos de regulación del cortisol en exceso del cuerpo están intervenidos fuera de control. El peso puede ser gestionado, no obstante. Una vez que el diagnóstico se confirma Cushing, un médico especialista puede recomendar una dieta apropiada. Según los expertos que están familiarizados con el síndrome de Cushing, la obesidad se puede controlar. Los médicos hoy saben qué recomendar a asegurarse de que el aumento de peso continuo no se produce y que las opciones de nutrición para prevenir la salud empeoraron. Aquí están las instrucciones:
Siga una dieta equilibrada
Que sufren de síndrome de Cushing, en especial, la necesidad de seguir una dieta equilibrada. Los médicos también advierten contra tomar las dietas de moda en la desesperación, ya que estas dietas tienden a exagerar el beneficio de un tipo de alimentos a expensas de los demás. A juzgar por las dietas probadas y verdaderas, como Weight Watchers o South Beach se considera adecuado. O, los médicos recomiendan la simple elección de comer una dieta balanceada, que tiene pocas calorías, con poca grasa, alimentos bajos en sal. Por lo menos cinco porciones de frutas y verduras, preferiblemente siete, deben ser parte de una dieta equilibrada cada día.
Colesterol menos grasa, menos
El síndrome tiene una desventaja injusta desde el principio, elevar los niveles de colesterol. Esta es la razón por alimentos con colesterol alto deben ser evitados. Una forma sensata de manejar esto es leer las etiquetas cuidadosamente. Incluso los pequeños pasos, como cambiar un rico aderezo de grasa para un aderezo bajo en grasa puede ayudar.
Sin sal
Los alimentos salados conducen a la retención de líquidos o edema, y ??los pacientes con síndrome de Cushing es necesario para evitar la retención de líquidos en la batalla contra el aumento de peso. Lea cuidadosamente embalado y evitar los que llevan grandes cantidades de sodio. Evitar embutidos y patatas a base de mayonesa, huevo, mariscos y ensaladas que son altos en sodio.
Calcio para el adelgazamiento de huesos
Porque un efecto secundario del síndrome de Cushing puede ser adelgazamiento de huesos, los adultos deben tomar en los alimentos que son ricos en calcio. Los alimentos ricos en calcio incluyen yogur bajo en grasa, leche descremada, sardinas, verduras y tofu.
Bajo nivel de azúcar en la sangre
Debido a la liberación de cortisol demasiado grandes, síndrome de Cushing resulta en altos niveles de azúcar en la sangre. El consejo médico se puede dar a adaptar una similar a una dieta para diabéticos. Algunos pacientes insulina o píldoras para bajar el nivel de azúcar hacia abajo se puede dar. Según el Instituto Nacional de la Salud, los niveles elevados de azúcar en la sangre por lo general desaparecen cuando la enfermedad está bajo control. El paciente puede trabajar con su médico para decidir el mejor plan de dieta que puede resolver el azúcar en la sangre.
Tienen un montón de paciencia
El síndrome de Cushing es difícil porque no hay una forma rápida de perder peso en exceso. Algunos aumento de peso de este trastorno es de esperar, pero la adaptación de la dieta diaria puede reducir al mínimo el aumento de peso. La cantidad de aumento de peso varía, pero el exceso de peso principalmente está instalado en la parte media del cuerpo. Una vez que la enfermedad está bajo control, la pérdida de peso es posible, según los Institutos Nacionales de la Salud
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domingo, 16 de febrero de 2014
jueves, 13 de febrero de 2014
Dieta con Síndrome X - ¿Qué es diferente? Dieta con Síndrome X - ¿Qué es diferente?
El síndrome X se caracteriza por tener ciertos factores de riesgo que aumentan la probabilidad de desarrollar enfermedades del corazón y diabetes. Estos factores incluyen:
Tiene presión arterial alta
Tener sobrepeso
Tener niveles altos de grasa en la sangre
Tener niveles altos de azúcar en la sangre
Directrices Dieta Síndrome X
La mayoría de las veces el síndrome X es causada por factores de estilo de vida, incluida la mala alimentación y falta de ejercicio. Si usted ha estado habiendo identificado los factores de riesgo para el síndrome de la X, se debe comer una dieta saludable para el corazón es baja en calorías para ayudar a prevenir enfermedades del corazón. Algunas pautas para la dieta incluyen:
No más de 25 a 30 por ciento de calorías de grasa buena
Menos de 200 mg de colesterol consumir un día
El consumo de sodio no debe exceder 2000 mg por día,
Dieta Síndrome X Balanced
Este tipo de dieta incluye una gran cantidad de la ingesta de cereales integrales, frutas frescas, verduras, pescado, saludable para el corazón, y grasas y aceites saludables. También requiere la abstención de los azúcares, las grasas saturadas y los alimentos fritos. Esta es una manera saludable para revertir un diagnóstico de síndrome X y mejorar dramáticamente su salud mientras se pierde peso algunas maneras fáciles de alcanzar esos objetivos.:
Comer menos calorías nada más, se salta el postre, comer fruta en lugar de la torta, o cambiar a pollo sin piel.
Reducir el consumo de grasas saturadas, cortando todos los productos lácteos enteros y aumentar la ingesta de proteínas magras.
Comer peces más saludables, como el salmón, el atún o la caballa.
Comer muchas verduras y frutas frescas.
Utilice aceite de oliva, aceite de canola y aceite de sésamo para cocinar.
Incluye gran cantidad de granos enteros en su dieta.
Una dieta saludable para combatir el Síndrome de X no es muy diferente a una dieta estándar saludable. Subraya comer bien y hacer ejercicio: dos cosas que son esenciales para cualquier estilo de vida saludable!
Tiene presión arterial alta
Tener sobrepeso
Tener niveles altos de grasa en la sangre
Tener niveles altos de azúcar en la sangre
Directrices Dieta Síndrome X
La mayoría de las veces el síndrome X es causada por factores de estilo de vida, incluida la mala alimentación y falta de ejercicio. Si usted ha estado habiendo identificado los factores de riesgo para el síndrome de la X, se debe comer una dieta saludable para el corazón es baja en calorías para ayudar a prevenir enfermedades del corazón. Algunas pautas para la dieta incluyen:
No más de 25 a 30 por ciento de calorías de grasa buena
Menos de 200 mg de colesterol consumir un día
El consumo de sodio no debe exceder 2000 mg por día,
Dieta Síndrome X Balanced
Este tipo de dieta incluye una gran cantidad de la ingesta de cereales integrales, frutas frescas, verduras, pescado, saludable para el corazón, y grasas y aceites saludables. También requiere la abstención de los azúcares, las grasas saturadas y los alimentos fritos. Esta es una manera saludable para revertir un diagnóstico de síndrome X y mejorar dramáticamente su salud mientras se pierde peso algunas maneras fáciles de alcanzar esos objetivos.:
Comer menos calorías nada más, se salta el postre, comer fruta en lugar de la torta, o cambiar a pollo sin piel.
Reducir el consumo de grasas saturadas, cortando todos los productos lácteos enteros y aumentar la ingesta de proteínas magras.
Comer peces más saludables, como el salmón, el atún o la caballa.
Comer muchas verduras y frutas frescas.
Utilice aceite de oliva, aceite de canola y aceite de sésamo para cocinar.
Incluye gran cantidad de granos enteros en su dieta.
Una dieta saludable para combatir el Síndrome de X no es muy diferente a una dieta estándar saludable. Subraya comer bien y hacer ejercicio: dos cosas que son esenciales para cualquier estilo de vida saludable!
domingo, 9 de febrero de 2014
3 dietas para el síndrome de 3 dietas de los pacientes para el síndrome de Cushing pacientes Cushing
El síndrome de Cushing es un trastorno hormonal, donde las dos glándulas suprarrenales, situadas sobre los riñones, secretan demasiada cantidad de la hormona cortisol. En condiciones normales, las glándulas suprarrenales liberan la cantidad justa de cortisol, el cual ayuda al cuerpo a responder al estrés, para las necesidades diarias. En pacientes con síndrome de Cushing, sin embargo, un tumor o el uso prolongado de medicamentos de cortisona pueden causar que las glándulas para liberar cortisol también.La liberación de cortisol durante altera el metabolismo y aumenta los niveles de azúcar en la sangre. Esto conduce a un aumento de peso. Aunque no existe un plan de alimentación individual para los que sufren de síndrome de Cushing, hay dietas de sonido que han estado alrededor durante mucho tiempo, fomentar una dieta equilibrada, y muestran resultados positivos. Aquí hay tres de estas dietas.
Weight Watchers
Los pacientes con síndrome de Cushing no son sólo el sobrepeso, sino que también sufren de depresión y fatiga. Los síntomas tienen el uno del otro: El exceso de cortisol aumenta el apetito, pero también la tristeza hace que la tentación de comer en exceso. Esto es perjudicial como comer demasiado puede conducir a la depresión y la falta de actividad letárgica. Esto sólo contribuye a la fatiga crónica, causada por un desequilibrio hormonal. Los expertos de salud dicen que, debido a todos estos factores, los programas de dieta que no sólo ofrecen asesoramiento nutricional, sino también el trabajo de apoyo moral. Este apoyo viene de conocer a otras personas que tienen sobrepeso y luchando para combatir la tentación de darse por vencido. El éxito de un programa de los vigilantes del peso no es sólo acerca de su opinión sobre la comida, pero su enfoque holístico para el bienestar continuo a través del ejercicio, la nutrición y otras personas con sobrepeso que se reúnen en un ambiente de apoyo.
Curvas
Curves, un programa de pérdida de peso y fitness club ofrece un programa especial para las mujeres que no se sienten cómodos en gimnasios y spas que enfrentan las mujeres jóvenes sanas. Las mujeres que hacen frente a un exceso de peso debido a su condición de Cushing suelen expresar en apoyo de grupos de blogs, ya que se sienten acomplejados por su apariencia. Un ambiente de apoyo para el ejercicio no competitivo de estos pacientes se adapte bien. Los pacientes con síndrome de Cushing en especial, deben combinar la dieta con ejercicio suave que puede ayudar a construir la fuerza muscular y ósea, ya que los niveles excesivos de cortisol causan debilitamiento de los músculos y los huesos frágiles. El plan de Curves cuenta con cinco comidas pequeñas al día, que pueden ayudar un metabolismo lento. Por otra parte, los plazos de alimentos plano curvo refinados carbohidratos y dulces. Esto es beneficioso para los pacientes con síndrome de Cushing que deben controlar sus niveles de azúcar en la sangre.
Dieta South Beach
La dieta South Beach no excluye los carbohidratos y las grasas en la dieta, sino que más bien se centra en carbohidratos buenos carbohidratos complejos tales como arroz, frijoles y granos enteros y ciertos tipos de aceites, como el aceite de oliva o aceite de canola. La exclusión de los hidratos de carbono simples es beneficioso para los pacientes con síndrome de Cushing. Carbohidratos malos (arroz blanco, pan blanco, dulces de panadería), tienen un alto índice glucémico. Los alimentos con alto índice glucémico tienden a aumentar el azúcar más rápido, más fuerte y más que los alimentos con la sangre más bajo. Y este aumento de azúcar en la sangre aumenta las trampas comunes del apetito en el síndrome de Cushing. Al igual que con otros planes de dieta buena, la dieta South Beach promueve bocadillos sensible, por lo que el metabolismo se mantiene bajo control.
Weight Watchers
Los pacientes con síndrome de Cushing no son sólo el sobrepeso, sino que también sufren de depresión y fatiga. Los síntomas tienen el uno del otro: El exceso de cortisol aumenta el apetito, pero también la tristeza hace que la tentación de comer en exceso. Esto es perjudicial como comer demasiado puede conducir a la depresión y la falta de actividad letárgica. Esto sólo contribuye a la fatiga crónica, causada por un desequilibrio hormonal. Los expertos de salud dicen que, debido a todos estos factores, los programas de dieta que no sólo ofrecen asesoramiento nutricional, sino también el trabajo de apoyo moral. Este apoyo viene de conocer a otras personas que tienen sobrepeso y luchando para combatir la tentación de darse por vencido. El éxito de un programa de los vigilantes del peso no es sólo acerca de su opinión sobre la comida, pero su enfoque holístico para el bienestar continuo a través del ejercicio, la nutrición y otras personas con sobrepeso que se reúnen en un ambiente de apoyo.
Curvas
Curves, un programa de pérdida de peso y fitness club ofrece un programa especial para las mujeres que no se sienten cómodos en gimnasios y spas que enfrentan las mujeres jóvenes sanas. Las mujeres que hacen frente a un exceso de peso debido a su condición de Cushing suelen expresar en apoyo de grupos de blogs, ya que se sienten acomplejados por su apariencia. Un ambiente de apoyo para el ejercicio no competitivo de estos pacientes se adapte bien. Los pacientes con síndrome de Cushing en especial, deben combinar la dieta con ejercicio suave que puede ayudar a construir la fuerza muscular y ósea, ya que los niveles excesivos de cortisol causan debilitamiento de los músculos y los huesos frágiles. El plan de Curves cuenta con cinco comidas pequeñas al día, que pueden ayudar un metabolismo lento. Por otra parte, los plazos de alimentos plano curvo refinados carbohidratos y dulces. Esto es beneficioso para los pacientes con síndrome de Cushing que deben controlar sus niveles de azúcar en la sangre.
Dieta South Beach
La dieta South Beach no excluye los carbohidratos y las grasas en la dieta, sino que más bien se centra en carbohidratos buenos carbohidratos complejos tales como arroz, frijoles y granos enteros y ciertos tipos de aceites, como el aceite de oliva o aceite de canola. La exclusión de los hidratos de carbono simples es beneficioso para los pacientes con síndrome de Cushing. Carbohidratos malos (arroz blanco, pan blanco, dulces de panadería), tienen un alto índice glucémico. Los alimentos con alto índice glucémico tienden a aumentar el azúcar más rápido, más fuerte y más que los alimentos con la sangre más bajo. Y este aumento de azúcar en la sangre aumenta las trampas comunes del apetito en el síndrome de Cushing. Al igual que con otros planes de dieta buena, la dieta South Beach promueve bocadillos sensible, por lo que el metabolismo se mantiene bajo control.
sábado, 8 de febrero de 2014
Cómo prevenir el síndrome premenstrual aumento de peso Cómo prevenir el síndrome premenstrual aumento de peso
El síndrome premenstrual (PMS) síntomas de la peste 8 de cada 10 mujeres en algún momento de su vida y el aumento de peso de PMS pueden ser particularmente frustrante si usted está tratando de perder unas cuantas libras o mantener una pérdida de peso. Usted puede sentir que usted sólo tiene dos semanas de cada mes en el cual se puede progresar con su pérdida de peso. Los otros dos semanas implican una semana después de un aumento de peso síndrome premenstrual y de una semana de trabajo para tratar de bajar los kilos colocados durante el síndrome premenstrual. Aquí están algunas ideas sobre cómo se puede evitar el aumento de peso de PMS.
Lucha contra tus deseos
Como muchas mujeres, puede tener dificultades para comer saludable durante el síndrome premenstrual. Su cuerpo puede parecer que lleva a sus mejores intenciones, e incluso si eres el tipo sano más dedicado, usted puede encontrarse inmersión fritas en un batido de chocolate. Alimentos procesados ??salados causan retención de agua, que es a menudo el culpable detrás de los picos en la escala durante esta época del mes. Si usted no puede vencer a sus antojos, engañándolos. Ser proactivo y tratar de satisfacer sus antojos con opciones saludables, mínimamente procesados. Una opción es un cuadrado de la calidad del chocolate negro de un día. Combínalo con frambuesas frescas para un verdadero placer. El calcio se ha demostrado que ayuda a reducir los síntomas del síndrome premenstrual, a continuación, disfrutar de un buen vaso de leche con chocolate. Se le dará de calcio, así como satisfacer sus antojos de chocolate.
Coma bien
Planifique con anticipación para asegurarse de que su cocina está surtida con alimentos saludables. Comer muchas proteínas magras, granos enteros, frutas y verduras. Vegetales de hojas verdes son una buena fuente de hierro y le ayudará a su cuerpo a reemplazar las células rojas de la sangre perdida a través de su período. Usted tiene más probabilidades de permanecer en su plan Recuerde, si usted tiene alimentos saludables a su alcance.
Beba mucha agua
El villano principal detrás de la ganancia de peso de PMS es la retención de agua. Usted puede reducir la retención de agua, lo que impide, alimentos empaquetados salados. También es importante beber suficiente agua durante el síndrome premenstrual de animar a su cuerpo para liberar el exceso de líquido. Bebida para saciar su sed y evitar las bebidas con cafeína. La cafeína puede pedir o empeorar el insomnio, que puede conducir a una alimentación nocturna.
Ejercicio
Cuando no te sientes bien, el ejercicio puede ser la última cosa que quieres hacer, pero el ejercicio es una gran manera de lidiar con los síntomas del síndrome premenstrual y preempt aumento de peso. El ejercicio libera endorfinas, que son hormonas del sentir bien en el cerebro. Ir en una excursión a la doble ventaja de ejercicio y disfrutar de la naturaleza. Considere una clase de kickboxing a trabajar para pagar cualquier tipo de ansiedad o irritabilidad.
Saltar tus periodos
Algunas mujeres optan por tratar de prevenir el síndrome premenstrual, lo que limita el número de períodos que tienen. Las píldoras anticonceptivas orales pueden ser estructurados para permitir que usted tenga cuatro períodos al año en vez de 12 - Algunas compañías farmacéuticas paquetes de píldoras a tomar este camino, pero las píldoras genéricas se pueden ajustar con el mismo resultado a un menor costo. Hable con su médico sobre la forma de estructurar sus píldoras anticonceptivas saltarse períodos menstruales y reducir el número de veces al año que tienen que lidiar con el síndrome premenstrual.
Lucha contra tus deseos
Como muchas mujeres, puede tener dificultades para comer saludable durante el síndrome premenstrual. Su cuerpo puede parecer que lleva a sus mejores intenciones, e incluso si eres el tipo sano más dedicado, usted puede encontrarse inmersión fritas en un batido de chocolate. Alimentos procesados ??salados causan retención de agua, que es a menudo el culpable detrás de los picos en la escala durante esta época del mes. Si usted no puede vencer a sus antojos, engañándolos. Ser proactivo y tratar de satisfacer sus antojos con opciones saludables, mínimamente procesados. Una opción es un cuadrado de la calidad del chocolate negro de un día. Combínalo con frambuesas frescas para un verdadero placer. El calcio se ha demostrado que ayuda a reducir los síntomas del síndrome premenstrual, a continuación, disfrutar de un buen vaso de leche con chocolate. Se le dará de calcio, así como satisfacer sus antojos de chocolate.
Coma bien
Planifique con anticipación para asegurarse de que su cocina está surtida con alimentos saludables. Comer muchas proteínas magras, granos enteros, frutas y verduras. Vegetales de hojas verdes son una buena fuente de hierro y le ayudará a su cuerpo a reemplazar las células rojas de la sangre perdida a través de su período. Usted tiene más probabilidades de permanecer en su plan Recuerde, si usted tiene alimentos saludables a su alcance.
Beba mucha agua
El villano principal detrás de la ganancia de peso de PMS es la retención de agua. Usted puede reducir la retención de agua, lo que impide, alimentos empaquetados salados. También es importante beber suficiente agua durante el síndrome premenstrual de animar a su cuerpo para liberar el exceso de líquido. Bebida para saciar su sed y evitar las bebidas con cafeína. La cafeína puede pedir o empeorar el insomnio, que puede conducir a una alimentación nocturna.
Ejercicio
Cuando no te sientes bien, el ejercicio puede ser la última cosa que quieres hacer, pero el ejercicio es una gran manera de lidiar con los síntomas del síndrome premenstrual y preempt aumento de peso. El ejercicio libera endorfinas, que son hormonas del sentir bien en el cerebro. Ir en una excursión a la doble ventaja de ejercicio y disfrutar de la naturaleza. Considere una clase de kickboxing a trabajar para pagar cualquier tipo de ansiedad o irritabilidad.
Saltar tus periodos
Algunas mujeres optan por tratar de prevenir el síndrome premenstrual, lo que limita el número de períodos que tienen. Las píldoras anticonceptivas orales pueden ser estructurados para permitir que usted tenga cuatro períodos al año en vez de 12 - Algunas compañías farmacéuticas paquetes de píldoras a tomar este camino, pero las píldoras genéricas se pueden ajustar con el mismo resultado a un menor costo. Hable con su médico sobre la forma de estructurar sus píldoras anticonceptivas saltarse períodos menstruales y reducir el número de veces al año que tienen que lidiar con el síndrome premenstrual.
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