Karen Collins, MS, RD, CDN
Instituto Americano para la Investigación del Cáncer
Mediante la identificación de los factores más estrechamente relacionados con el exceso de peso, el Instituto Americano para la Investigación del Cáncer (AICR) informe de 2007 sobre régimen alimentario, actividad física y la prevención del cáncer recomienda a los ciudadanos a ser físicamente activos. El reporte también recomienda específicamente limitando los hábitos sedentarios, como ver la televisión. Ahora, los estudios más recientes añaden más evidencia de que el impacto en los televisores de peso puede ser sustancial.
Un impacto negativo de tiempo que la televisión se ve en niños de 2 a 5 años de edad. En un gran estudio nacional, un mayor peso fue del 34 por ciento más común entre los niños que veían más de dos horas de televisión al día. En la adolescencia, la asociación se mantiene fuerte para las niñas, mientras la conexión entre el televisor y exceso de peso se hace menos consistente para los varones adolescentes.
En la edad adulta, la conexión es más consistente para ambos sexos. En un estudio de 26 a 36 años de edad, los que miran más de tres horas de televisión al día eran más propensos a tener exceso de grasa de la cintura de los que están viendo una hora o menos. Por otra parte, los adultos de mediana edad que veían más de cuatro horas de televisión al día mostraron una cintura promedio de más de una pulgada más grande que los que miran menos de dos horas al día, su porcentaje de grasa corporal y el índice de masa corporal fueron también más altos.
Es fácil asumir que la televisión sobrepeso de unión se produce cuando la TV reemplaza la actividad física. Para muchas personas, esto es cierto. Pero incluso cuando el televisor no sustituye a la actividad física, según una investigación que se mueven menos y se queman menos calorías cuando se ve la televisión a la hora de participar en otras actividades sedentarias como jugar a juegos de mesa, leer, escribir o coser.
De hecho, los estudios encuentran repetidas veces que la cantidad de tiempo que las personas son físicamente activos y la cantidad de tiempo dedicado a ver TV afectar el peso corporal de forma independiente el uno del otro. En un estudio de adultos australianos pasar mucho tiempo en conductas sedentarias aumento de las probabilidades de tener sobrepeso u obesidad en más del 50 por ciento, incluso entre los participantes que recibieron la cantidad recomendada de actividad física. Tiempo muy sedentaria y con poco tiempo de ser físicamente activo en más del doble las probabilidades.
La televisión también parece afectar el peso, lo que afecta a nuestros hábitos alimenticios. Cena en frente de la televisión es menos probable que incluya verduras y frutas de acuerdo a algunos estudios. En un estudio de cuatro a siete años de edad, cuando la televisión y la computadora tiempo se redujo a la mitad, el consumo de calorías se redujo significativamente. Entre los estudiantes universitarios canadienses, no sólo fue el más grande de televisión vigilancia sobre los bocadillos más frecuentes mientras ve la televisión, él también se asoció con un mayor consumo de calorías aperitivos en comparación con los estudiantes con poco tiempo de televisión. Estos estudiantes también muestran una mayor publicidad de la conciencia, que es el vínculo más fuerte de un mayor consumo de refrigerios con alto contenido calórico.
Es probable que aumente el consumo de calorías Incluso la televisión sin comerciales, según los expertos. Cuando comemos mientras estamos distraídos por otras actividades, tienen más probabilidades de seguir comiendo sin notar señales sutiles del cuerpo que ya no tienen hambre.
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lunes, 17 de febrero de 2014
viernes, 14 de febrero de 2014
Hola de Ottawa: Tulipanes En Majors colina y una televisión Entrevista angustiante
América del Norte----- Canada -----Quebec
Hola de Ottawa: Tulipanes En Majors colina y una televisión Entrevista angustiante
Por:
Mi día de hoy hasta el momento había sido completamente dedicado a explorar la naturaleza: La primera vez que visité la fatal atracción de exposiciones en el Museo Canadiense de la Naturaleza para aprender sobre el arte de la seducción en el mundo animal. Luego tuve la oportunidad de explorar la naturaleza en un ambiente de la vida real en la naturaleza parque de Ottawa: Gatineau Park.
A eso de las 16:00 me dirigí de nuevo a la ciudad, nos cambiamos y nos fuimos mis mensajes en el hermoso de McGee Inn y me preparé para salir a mi siguiente parada: Colina del Mayor, uno de los lugares oficiales de festival del tulipán de Ottawa. Desde el barrio residencial de Sandy Hill di un paseo por la zona de ByWard Market Ottawa y exploré un sitio de interés: las torres asimétricas de Santa Brígida de haber sido inspirador católicos romanos desde 1890.
Sólo unos pocos cientos de metros al noroeste es uno de los más bellos edificios de Ottawa: la catedral de Notre Dame Catedral Basílica, iglesia más antigua de Ottawa. Su sitio es la ubicación de la primera capilla católica accesible tanto para los anglófonos y francófonos de Bytown.
Justo al otro lado de la calle de la impresionante Catedral de Notre Dame es otra estructura arquitectónica imponente: La Galería Nacional de Canadá, una obra maestra de la arquitectura moderna, diseñado por el renombrado arquitecto Moshe Safdie internacionalmente y abrió sus puertas en 1988 para desarrollar, mantener y dar a conocer, y en todo Canadá el mundo, la colecta nacional de obras de arte con especial pero no exclusiva referencia a Canadá. Parte de su mandato consiste en promover el conocimiento, la comprensión y disfrute del arte en general entre todos los canadienses.
Sólo oustide la Galería Nacional y frente a la Catedral de Notre Dame es una monumental escultura de una araña, creada por el escultor de origen francés Louise Bourgeois. Esta escultura, titulada "Maman", cuenta con una salida de 26 puros huevos de mármol blanca que emergen del vientre de la araña. Con una altura de 30 pies de esta enorme escultura exterior fue diseñado en 1999 y lanzado en 2003 y es el último de una serie de seis esculturas ambientales de este artista. Estas esculturas se han visto en gran calibre Numerosos sitios, entre el Rockefeller Center de Nueva York y el Museo Estatal del Hermitage en San Petersburgo, Rusia. También vi una copia del año pasado junto con la versión más pequeña en La Habana, Cuba.
Desde la plaza frente a la National Gallery de todo lo que tenía que hacer era cruzar ocupados Sussex Drive y me encontré en pleno parque de la colina del comandante. Este espacio público se remonta hasta el final a 1874, a pesar de que originalmente fue nombrada después de Colonel By, el creador del Canal Rideau. Como cuestión de realidad, el parque es el sitio de la antigua residencia del coronel Por que fue sucedido por el Mayor Daniel Bolton, que acabó dando el nombre oficial de este espacio público.
Colina del Mayor es sin duda uno de los espacios más destacados en Ottawa, con vistas perfectas de los edificios del Parlamento, el Canal Rideau, el Fairmont Chateau Laurier, y la Galería de Arte Nacional. Se encuentra a sólo unos pasos de Sussex Drive, la ubicación de la residencia del primer ministro de Canadá, así como la zona de ocio principal de Ottawa, el Mercado ByWard. Hoy en día el parque es administrado por la Comisión de la Capital Nacional y uno de los principales lugares de celebración de muchos de los festivales de la ciudad y eventos especiales.
El uno de los eventos oficiales para el Festival del tulipán, festival más grande de Ottawa, y el festival más grande de su tipo en el mundo, la colina del comandante fue el anfitrión de una serie de atractivos especiales: el Tulip Friendship Village International, el Artesanos del mercado, artistas ambulantes, la Zona de la Familia y el Get Out! Serie de Conciertos de Ottawa Citizen. Particularmente disfruté de las 150 de cinco pies de altura tulipanes, todos los cuales son únicos, pintados por los artistas locales. Estas esculturas fueron una gran adición a los miles de tulipanes reales que ya estaban un poco pasado su mejor momento, considerando Canadá ha tenido una primavera a principios de este año.
17:00 todavía era un poco temprano, pero la gente estaba empezando a entrar en prepararse para algunos de los conciertos Que se va a celebrar esta noche. Admiraba los tulipanes de la vida real, las versiones hechas por el hombre pintado por artistas y diversas fotografías y pinturas de los tulipanes en los artesanos del mercado. El sol asomaba de vez en cuando, en octubre y una hermosa vista se presentaba en el lado oeste de la colina de Major, con vistas a los edificios del Parlamento y el sistema de bloqueo del Canal Rideau.
Una de las características más distintivas de Ottawa, el Canal Rideau es designado un sitio histórico nacional de Canadá y fue nominado recientemente como Patrimonio de la Humanidad también. Conexión de los lagos y los ríos entre Ottawa y Kingston, el Canal Rideau es el canal de funcionamiento continuo más antiguo de América del Norte. Sus cerraduras han sido abiertos al público desde 1832. Varios turistas disfrutaban de la vista hasta que todos se distrajo por una marmota Que oversize estaba sentado muy relajado en uno de los pasillos, masticando lejos en alguna ramas frondosas Que había sido derribado por el viento. Él no estaba en absoluto disuadido por nuestra fascinación por él.
Bien, mi tarde serena iba a llegar a su fin en breve ya que estaba programado para una aparición en vivo de 3 minutos en el canal de noticias principal de Ottawa, CTV. Esto podría no ser un gran problema para alguien más, pero para mí personalmente fue mi primera aparición en televisión. Para ser vigas vivo a través de la capital de Canadá en las noticias de seis fue una experiencia muy emocionante aún, nervios de demolición.
Keeping Max, CTV Ottawa noticias de ancla y Vicepresidente de Programación de noticias, sugirió que tuvimos la entrevista en vivo desde el parque de la colina de la Major donde me hacía preguntas relacionadas con varios viajes en Canadá. Él, por supuesto, se encuentra en el estudio de CTV Ottawa. Máximo y yo nos conocimos a principios de este año en la 26 ª Carrera Anual Bedzzz donde fue el maestro de ceremonias de este evento de caridad.
De hecho, Max es reconocido en todo lo largo de la Región de la Capital Nacional de la Participación de la Comunidad y ha ayudado a recaudar más de $ 100 millones para causas importantes durante sus 34 años en la CTV Ottawa. Él hace apariciones en más de 200 eventos de la comunidad al año y es un receptor de numerosos premios de prestigio, entre ellas la Orden de Canadá, la Medalla de Ontario de Buen Ciudadano, 2003 Gemini, el 2004 de Ottawa United Way Community Builder del Año, y decenas de otros premios.
No me extraña que estaba nervioso a la espera de una entrevista televisada en toda la ciudad con una personalidad tan ilustre. Con el tiempo se acercó a 18:00 Tuve que hacer dos viajes inducida por el nerviosismo a uno de los port-a-orinales en la colina del comandante. A unos 20 minutos a 6 pm localicé las noticias camión satélite CTV y me subí al hombre de la cámara que me presente. Me equipado con un auricular y un micrófono en miniatura Que pasó en mi chaqueta con un cuadro transmisor montado en la espalda. Una vez que estaba usando este equipo me di cuenta de que estaba en marcha atrás, que iba a estar en la televisión, en lo que importa.
Tengo que admitir que estaba tremendamente nervioso el hombre de la cámara empezó a posicionarme en diferentes lugares en frente de la luz brillante que había levantado. De alrededor de 18:00 en adelante empecé a escuchar el noticiero en vivo en mi auricular y el productor del programa de vez en cuando vine a ponerme al tanto de cuánto tiempo sería. Ella tuvo una influencia calmante sobre mí es sorprendente. El tiempo pareció una eternidad, pero finalmente a eso de las 6:15 pm Yo estaba en vivo en el aire, con el mantenimiento de Max, presentador de noticias más popular de Ottawa.
Él me hizo varias preguntas acerca de los viajes en Canadá, y en particular Pensé Si Que ni los precios de la gasolina más altos tendrían un efecto en caso de viajar en Canadá. Le respondí con franqueza, diciendo Que pesar de los precios del gas que todavía sólo me tomó alrededor de $ 60 en combustible para conducir desde y hacia Ottawa. Canadá en su conjunto y Ottawa En concreto, es un destino de viaje, ya que siempre hay tantas cosas que suceden en la evidencia en mi propio horario apretado Durante el Festival de Tulipanes y sigue siendo muy asequible de viajar y explorar destinos dentro de Canadá.
Bueno, las mariposas empezaron a disminuir y unos minutos después de mi entrevista en el aire se terminó. Sentí alegría y alivio en el mismo equipo y el hombre de la cámara dio las gracias efusivamente por el apoyo profesional que proporciona para mí. También dio las gracias al productor que llegó en un tiempo más para que me haga saber Que las cosas habían ido bien.
En ese momento había comenzado a lloviznar un poquito, así que me puse mi chaqueta de lluvia y se dirigió a otra ronda de de Principales excursiones colina alrededor. El lugar estaba ocupado. La cantante local estaba creando diversas interpretaciones de canciones de Avril Lavigne y una banda juvenil, los diableros, subió al escenario que se va a seguir por dos actuaciones más, la parte musical de la Get Out! Serie de Conciertos de Ottawa Citizen.
Crucé la calle y un paseo por el Mercado ByWard a mi destino cena, Bistro 115, donde me gustaría tener para hablar con el propietario y saber más acerca de otro de los empresarios de hostelería de Ottawa. Al final de este emocionante día lleno de acción, me quedé con ganas de una buena conversación y una buena cena tranquila.
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Sólo unos pocos cientos de metros al noroeste es uno de los más bellos edificios de Ottawa: la catedral de Notre Dame Catedral Basílica, iglesia más antigua de Ottawa. Su sitio es la ubicación de la primera capilla católica accesible tanto para los anglófonos y francófonos de Bytown.
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17:00 todavía era un poco temprano, pero la gente estaba empezando a entrar en prepararse para algunos de los conciertos Que se va a celebrar esta noche. Admiraba los tulipanes de la vida real, las versiones hechas por el hombre pintado por artistas y diversas fotografías y pinturas de los tulipanes en los artesanos del mercado. El sol asomaba de vez en cuando, en octubre y una hermosa vista se presentaba en el lado oeste de la colina de Major, con vistas a los edificios del Parlamento y el sistema de bloqueo del Canal Rideau.
Una de las características más distintivas de Ottawa, el Canal Rideau es designado un sitio histórico nacional de Canadá y fue nominado recientemente como Patrimonio de la Humanidad también. Conexión de los lagos y los ríos entre Ottawa y Kingston, el Canal Rideau es el canal de funcionamiento continuo más antiguo de América del Norte. Sus cerraduras han sido abiertos al público desde 1832. Varios turistas disfrutaban de la vista hasta que todos se distrajo por una marmota Que oversize estaba sentado muy relajado en uno de los pasillos, masticando lejos en alguna ramas frondosas Que había sido derribado por el viento. Él no estaba en absoluto disuadido por nuestra fascinación por él.
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No me extraña que estaba nervioso a la espera de una entrevista televisada en toda la ciudad con una personalidad tan ilustre. Con el tiempo se acercó a 18:00 Tuve que hacer dos viajes inducida por el nerviosismo a uno de los port-a-orinales en la colina del comandante. A unos 20 minutos a 6 pm localicé las noticias camión satélite CTV y me subí al hombre de la cámara que me presente. Me equipado con un auricular y un micrófono en miniatura Que pasó en mi chaqueta con un cuadro transmisor montado en la espalda. Una vez que estaba usando este equipo me di cuenta de que estaba en marcha atrás, que iba a estar en la televisión, en lo que importa.
Tengo que admitir que estaba tremendamente nervioso el hombre de la cámara empezó a posicionarme en diferentes lugares en frente de la luz brillante que había levantado. De alrededor de 18:00 en adelante empecé a escuchar el noticiero en vivo en mi auricular y el productor del programa de vez en cuando vine a ponerme al tanto de cuánto tiempo sería. Ella tuvo una influencia calmante sobre mí es sorprendente. El tiempo pareció una eternidad, pero finalmente a eso de las 6:15 pm Yo estaba en vivo en el aire, con el mantenimiento de Max, presentador de noticias más popular de Ottawa.
Él me hizo varias preguntas acerca de los viajes en Canadá, y en particular Pensé Si Que ni los precios de la gasolina más altos tendrían un efecto en caso de viajar en Canadá. Le respondí con franqueza, diciendo Que pesar de los precios del gas que todavía sólo me tomó alrededor de $ 60 en combustible para conducir desde y hacia Ottawa. Canadá en su conjunto y Ottawa En concreto, es un destino de viaje, ya que siempre hay tantas cosas que suceden en la evidencia en mi propio horario apretado Durante el Festival de Tulipanes y sigue siendo muy asequible de viajar y explorar destinos dentro de Canadá.
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martes, 11 de febrero de 2014
¿Cuánta televisión Cuánto puede hacer que aumente de peso ¿Cómo mucho la televisión puede hacer que aumente de peso
Televisión, a menudo ha sido acusada de hacer que aumente de peso. Existe alguna evidencia de que esto sea cierto, o es sólo una excusa fácil?
Anuncios tentadoras
Cuando usted está en sus pijamas y alista para la cama, uno de esos anuncios de comida rápida parecen. Así que usted está impresionado con un hambre abrumadora que con frecuencia coincide con una de dos maneras. Ya sea que usted haga una carrera de la comida rápida y la bufanda por la comida basura de camino a casa, o mendigar a través de su cocina y come lo que puedes encontrar en un vano intento por satisfacer su antojo. De cualquier manera, casi siempre comer en exceso para satisfacer su antojo de hamburguesas y papas fritas que ni siquiera tiene que comercial acercó.
De Mindless Munching
Los estudios han demostrado que las personas que Munch de distancia mientras ve la televisión comen más de lo que ellos piensan que hacen. Ya sabes cómo pala palomitas sin pensar, ya que estás en el cine? Ver la televisión tiene el mismo efecto sobre sus hábitos alimenticios. Comercial menciona la comida rápida también contribuyen a que correr alrededor de la caza de algo para picar. De la misma manera que todos pasamos al vestíbulo blips película crees que tienes hambre, los anuncios de comida en la televisión hacen lo mismo.
Búsqueda
De acuerdo con los Centros para el Control de Enfermedades, los siguientes porcentajes de los estadounidenses tienen sobrepeso:
34 por ciento de las personas de 20 años o más tienen sobrepeso.
Aparte de un 34 por ciento de las personas veinte años o más son obesos. Una persona se considera obesa si su índice de masa corporal de 30 o superior. Índice de masa corporal es un cálculo del peso debe ser basado en su altura.
18 por ciento de los adolescentes entre las edades de 12 a 19 tienen sobrepeso.
20 por ciento de los niños de 6-11 años son obesos.
10 por ciento de los niños son obesos.
La presencia de aparatos de televisión en los hogares estadounidenses ha aumentado de manera constante desde decenas de miles a cientos de millones de personas. Por otra parte, los informes de Nielsen Media Research que la familia promedio estadounidense tiene más de dos televisores.
Recomendaciones
La televisión no es la única razón para el engorde de los Estados Unidos, pero es un factor que contribuye. Algunos cambios sencillos pueden ayudar a limitar las posibilidades de aumentar de peso ver demasiada televisión.
Mantenga los televisores de sus habitaciones.
No comer delante de la televisión.
Apague la televisión si no estás viendo. De esta manera no se sentirán atraídos por los últimos chismes de celebridades.
Limite ver la televisión el tiempo, especialmente para los niños.
Mientras está viendo la televisión puede contribuir al aumento del peso, hay algunos programas de televisión que realmente puede ayudar a perder peso. Comcast On Demand tiene TV, Ejercicio y canal FitTV tiene programas de ejercicios dirigidos por instructores profesionales. Si tiene que pagar instructores para ayudar a usted en su programa de ejercicio sería extremadamente costoso. Sin embargo, se puede trabajar con los mejores instructores de forma gratuita en la televisión.
La televisión puede hacer que usted aumente de peso, si se lo permites. Algunos pequeños cambios pueden evitar que esto suceda. De hecho, si usted elige cuidadosamente lo que ve, la televisión puede ayudar a perder peso. La clave es pensar antes de mirar.
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34 por ciento de las personas de 20 años o más tienen sobrepeso.
Aparte de un 34 por ciento de las personas veinte años o más son obesos. Una persona se considera obesa si su índice de masa corporal de 30 o superior. Índice de masa corporal es un cálculo del peso debe ser basado en su altura.
18 por ciento de los adolescentes entre las edades de 12 a 19 tienen sobrepeso.
20 por ciento de los niños de 6-11 años son obesos.
10 por ciento de los niños son obesos.
La presencia de aparatos de televisión en los hogares estadounidenses ha aumentado de manera constante desde decenas de miles a cientos de millones de personas. Por otra parte, los informes de Nielsen Media Research que la familia promedio estadounidense tiene más de dos televisores.
Recomendaciones
La televisión no es la única razón para el engorde de los Estados Unidos, pero es un factor que contribuye. Algunos cambios sencillos pueden ayudar a limitar las posibilidades de aumentar de peso ver demasiada televisión.
Mantenga los televisores de sus habitaciones.
No comer delante de la televisión.
Apague la televisión si no estás viendo. De esta manera no se sentirán atraídos por los últimos chismes de celebridades.
Limite ver la televisión el tiempo, especialmente para los niños.
Mientras está viendo la televisión puede contribuir al aumento del peso, hay algunos programas de televisión que realmente puede ayudar a perder peso. Comcast On Demand tiene TV, Ejercicio y canal FitTV tiene programas de ejercicios dirigidos por instructores profesionales. Si tiene que pagar instructores para ayudar a usted en su programa de ejercicio sería extremadamente costoso. Sin embargo, se puede trabajar con los mejores instructores de forma gratuita en la televisión.
La televisión puede hacer que usted aumente de peso, si se lo permites. Algunos pequeños cambios pueden evitar que esto suceda. De hecho, si usted elige cuidadosamente lo que ve, la televisión puede ayudar a perder peso. La clave es pensar antes de mirar.
sábado, 8 de febrero de 2014
¿Cómo reducir el tiempo de televisión ¿Cómo reducir el tiempo de televisión
Si usted es como la mayoría de la gente, ver la televisión es una actividad de primera necesidad en su vida diaria. Incluso si usted no está especialmente interesado en mantener al día sobre los programas más populares, ver la televisión es una manera fácil para llenar el tiempo. Al llegar a casa, sentado en el sofá y apretar un canal de interés es casi una segunda naturaleza. Ver demasiada televisión puede tener efectos negativos sobre sus efectos en la salud mental y física, por lo que es importante para usted para encontrar otras maneras de pasar el tiempo, además de que se sienta delante de la televisión.
Comience por ser selectivo
Consejo común para cualquier persona a dieta sólo se consume lo que necesita y quiere comer. El hecho de que una cookie está sobre la mesa no significa que usted necesita comer. Sólo coma la cookie si usted realmente quiere que cookie en particular, de lo contrario se debe ahorrar las calorías para que le guste más. Usted debe pensar en ver la televisión de la misma manera. Sólo debe ver programas que usted tiene un verdadero interés en que. Desde la televisión por hora durante el día conduce a la observación de sentido. Esencialmente, usted está de tiempo que podría ser utilizado para actividades mejores y más enriquecedoras perdiendo. Si su tiene algunos programas favoritos, limitar el tiempo de televisión para los espectáculos.
Cronograma de actividades para usted mismo
La mayoría de nosotros terminamos de pasar horas delante de la televisión en las tardes de los sábados y domingos, porque nada más se planea. Evite caer en esta trampa mediante la programación de actividades que hacer durante el día. Algo tan simple como salir y dar un paseo es una buena manera de estar activo y reducir el tiempo frente a la televisión. Participar en una actividad con el fin de semana regular, como caminar con amigos o visitar lugares culturales (museos y festivales de pensar), es mucho más satisfactorio y gratificante que pasar tiempo viendo programas cotidianos estúpidas. Incluso algo tan simple como hacer un viaje cada fin de semana a una librería para leer revistas y disfrutar de una taza de café es una distracción bienvenida. Trate de encontrar las cosas que usted puede hacer para usted y sus amigos o familia para no ser absorbidos por el atractivo de la televisión todos los días.
Crear una regla de Tiempo
Si todo lo demás falla, cree un límite de tiempo de la cantidad de televisión que usted y su familia pueden ver. Esto es especialmente útil si usted tiene niños que son tan propensos a ver la televisión constante como tú. En general, dos horas de televisión durante la semana es mucho, pero usted puede usar su propia discreción. Cree una limitación de tiempo que usted y su familia mantiene responsable. No debería haber ninguna flexibilidad con las normas - una vez que has alcanzado el límite de tiempo, es el momento de apagar el televisor. Se puede argumentar que usted tiene tantos programas favoritos que no hay manera de que usted sería capaz de ver a todos como una limitación, pero este es precisamente el punto. Si tienes muchos programas favoritos, está viendo la televisión también!
Reducir el tiempo de televisión es realmente acerca de la búsqueda de otras maneras de llenar su tiempo. Una vez que encuentre las actividades más enriquecedoras para participar en, pasar tiempo frente a la TV será una cosa del pasado.
Comience por ser selectivo
Consejo común para cualquier persona a dieta sólo se consume lo que necesita y quiere comer. El hecho de que una cookie está sobre la mesa no significa que usted necesita comer. Sólo coma la cookie si usted realmente quiere que cookie en particular, de lo contrario se debe ahorrar las calorías para que le guste más. Usted debe pensar en ver la televisión de la misma manera. Sólo debe ver programas que usted tiene un verdadero interés en que. Desde la televisión por hora durante el día conduce a la observación de sentido. Esencialmente, usted está de tiempo que podría ser utilizado para actividades mejores y más enriquecedoras perdiendo. Si su tiene algunos programas favoritos, limitar el tiempo de televisión para los espectáculos.
Cronograma de actividades para usted mismo
La mayoría de nosotros terminamos de pasar horas delante de la televisión en las tardes de los sábados y domingos, porque nada más se planea. Evite caer en esta trampa mediante la programación de actividades que hacer durante el día. Algo tan simple como salir y dar un paseo es una buena manera de estar activo y reducir el tiempo frente a la televisión. Participar en una actividad con el fin de semana regular, como caminar con amigos o visitar lugares culturales (museos y festivales de pensar), es mucho más satisfactorio y gratificante que pasar tiempo viendo programas cotidianos estúpidas. Incluso algo tan simple como hacer un viaje cada fin de semana a una librería para leer revistas y disfrutar de una taza de café es una distracción bienvenida. Trate de encontrar las cosas que usted puede hacer para usted y sus amigos o familia para no ser absorbidos por el atractivo de la televisión todos los días.
Crear una regla de Tiempo
Si todo lo demás falla, cree un límite de tiempo de la cantidad de televisión que usted y su familia pueden ver. Esto es especialmente útil si usted tiene niños que son tan propensos a ver la televisión constante como tú. En general, dos horas de televisión durante la semana es mucho, pero usted puede usar su propia discreción. Cree una limitación de tiempo que usted y su familia mantiene responsable. No debería haber ninguna flexibilidad con las normas - una vez que has alcanzado el límite de tiempo, es el momento de apagar el televisor. Se puede argumentar que usted tiene tantos programas favoritos que no hay manera de que usted sería capaz de ver a todos como una limitación, pero este es precisamente el punto. Si tienes muchos programas favoritos, está viendo la televisión también!
Reducir el tiempo de televisión es realmente acerca de la búsqueda de otras maneras de llenar su tiempo. Una vez que encuentre las actividades más enriquecedoras para participar en, pasar tiempo frente a la TV será una cosa del pasado.
sábado, 30 de noviembre de 2013
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- Annebell
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-: 06/08/2013
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martes, 29 de octubre de 2013
Internet mades fácil de ver la televisión india
Artículos-Artes-y-entretenimiento-Ver artículo
Expatriados viven en diferentes partes del mundo muy. revolución técnica en los servicios de Internet y la distribución se completa posible para ellos para ver la televisión india en línea.Canales de televisión funcionan como vínculo útil entre la nación y las personas que viven exterior. Canales locales indias, como Zee Punjabi y Sun TV, proporcionan a las grandes personas Punjabi y Tamil en todo el mundo. Indios que viven externa puede ver los programas de su opción, ellos siguen siendo reorganizada sobre lo que está sucediendo en la residencia, mostrar a sus hijos la cultura y los principios comunes, y ver hindi cine gracias a un acceso sencillo a Internet. Canales de televisión indios en línea ayudan a continuar con éxito las relaciones públicas, culturales y económicos con la nación madre.
unión de los servicios de Internet y la distribución y el uso moderno de la tecnología de intercambio han proporcionado método para ver en línea los programas de televisión indias.
Televisión por Internet presentan la mayor oportunidad de ver sus canales deseados en línea en varias partes de la tierra con el acceso a la banda ancha. Servicio de internet limpia significa ver canales de TV en Internet. programas se ofrecen a través de la Internet pública y se puede buscar canales en vivo de televisión indios y descargar y ver su programa.
una cualidad más de la red universal es que mientras uno está conectado a Internet, es posible antes de ver programa de televisión que viene de otro estado como mientras ve la televisión india en línea. La mayor parte de estos servicios es la sustancia también se puede emitir tanto en el habla Hindi de la India o en el idioma Inglés completo. Sin embargo, esta selección puede variar entre los diferentes sitios que alojan servicios relacionados. Ahora, usted puede ver sus estrellas más queridos indios TV, las noticias, estilo de vida de los ciudadanos de la India, su estilo y diseño, los animales especialmente los elefantes y lo que indican en su sociedad.
La sociedad india, en sí, es un poco única en comparación con otras culturas, ya que estar enamorado de decorar su casa, y aún ellos mismos con barras de oro y plata. Sobre todo, resaltan mucho significado en su convicción religiosa y la moda. Además, si usted desea pagar India una visita o si usted desea proyectar con sus negocios principales en este país, entonces mejor ver TV online en vivo Indian primero para que pueda apoderarse de foro de comercio y documentales relacionados que seguramente le encantaría ver. Con todo, la televisión india no es simplemente entretenido distinta es, además, por la felicidad del programa entrepreneurs.affiliate
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