¿Cómo reducir el tiempo de televisión ¿Cómo reducir el tiempo de televisión

Si usted es como la mayoría de la gente, ver la televisión es una actividad de primera necesidad en su vida diaria. Incluso si usted no está especialmente interesado en mantener al día sobre los programas más populares, ver la televisión es una manera fácil para llenar el tiempo. Al llegar a casa, sentado en el sofá y apretar un canal de interés es casi una segunda naturaleza. Ver demasiada televisión puede tener efectos negativos sobre sus efectos en la salud mental y física, por lo que es importante para usted para encontrar otras maneras de pasar el tiempo, además de que se sienta delante de la televisión.

Comience por ser selectivo

Consejo común para cualquier persona a dieta sólo se consume lo que necesita y quiere comer. El hecho de que una cookie está sobre la mesa no significa que usted necesita comer. Sólo coma la cookie si usted realmente quiere que cookie en particular, de lo contrario se debe ahorrar las calorías para que le guste más. Usted debe pensar en ver la televisión de la misma manera. Sólo debe ver programas que usted tiene un verdadero interés en que. Desde la televisión por hora durante el día conduce a la observación de sentido. Esencialmente, usted está de tiempo que podría ser utilizado para actividades mejores y más enriquecedoras perdiendo. Si su tiene algunos programas favoritos, limitar el tiempo de televisión para los espectáculos.

Cronograma de actividades para usted mismo

La mayoría de nosotros terminamos de pasar horas delante de la televisión en las tardes de los sábados y domingos, porque nada más se planea. Evite caer en esta trampa mediante la programación de actividades que hacer durante el día. Algo tan simple como salir y dar un paseo es una buena manera de estar activo y reducir el tiempo frente a la televisión. Participar en una actividad con el fin de semana regular, como caminar con amigos o visitar lugares culturales (museos y festivales de pensar), es mucho más satisfactorio y gratificante que pasar tiempo viendo programas cotidianos estúpidas. Incluso algo tan simple como hacer un viaje cada fin de semana a una librería para leer revistas y disfrutar de una taza de café es una distracción bienvenida. Trate de encontrar las cosas que usted puede hacer para usted y sus amigos o familia para no ser absorbidos por el atractivo de la televisión todos los días.

Crear una regla de Tiempo

Si todo lo demás falla, cree un límite de tiempo de la cantidad de televisión que usted y su familia pueden ver. Esto es especialmente útil si usted tiene niños que son tan propensos a ver la televisión constante como tú. En general, dos horas de televisión durante la semana es mucho, pero usted puede usar su propia discreción. Cree una limitación de tiempo que usted y su familia mantiene responsable. No debería haber ninguna flexibilidad con las normas - una vez que has alcanzado el límite de tiempo, es el momento de apagar el televisor. Se puede argumentar que usted tiene tantos programas favoritos que no hay manera de que usted sería capaz de ver a todos como una limitación, pero este es precisamente el punto. Si tienes muchos programas favoritos, está viendo la televisión también!

Reducir el tiempo de televisión es realmente acerca de la búsqueda de otras maneras de llenar su tiempo. Una vez que encuentre las actividades más enriquecedoras para participar en, pasar tiempo frente a la TV será una cosa del pasado.