Alimentos anti-envejecimiento son esenciales para una vida larga y saludable. Son ricos en antioxidantes que ayudan al cuerpo a deshacerse de los dañinos radicales libres que causan el envejecimiento prematuro. No sólo pueden reducir los signos de arrugas y otros signos externos del envejecimiento, sino que también le ayudará a mantener el cerebro y los órganos internos funcionen mejor manera que usted puede evitar muchas de las enfermedades relacionadas con la edad.
1 - Los arándanos
Los arándanos son uno de los mejores alimentos anti-envejecimiento ya que son ricos en antioxidantes. Los fitoquímicos, como el ácido fenólico, ácido elágico y el betacaroteno ayuda a limpiar el cuerpo a nivel celular, de modo que se eliminen todas las toxinas dañinas. Los arándanos contienen valiosos nutrientes como la vitamina C, fibra, ácido fólico, hierro, potasio, calcio, zinc y cobre.
2 - Fresas
Las fresas son ricas en vitamina C, que es un poderoso antioxidante que ayuda a mantener la elasticidad de la piel y reduce las arrugas. También contienen manganeso, yodo, potasio, folato y ácidos grasos omega 3, que son también esenciales para una piel sana.
3 - Las sandías
Las sandías contienen vitaminas A, B y C, así como grandes cantidades de agua para mantener la piel bien hidratada. Para aún más nutrientes se comen las semillas, así, ya que contienen ácidos grasos esenciales, selenio, zinc y vitamina E.
4 - uvas
Las uvas son ricas en antioxidantes y manganeso, que puede ayudar a prevenir la hipertensión, la enfermedad cardíaca y pérdida de memoria. Vino elaborado con uvas es también anti-envejecimiento cuando se consume con moderación.
5 - Kale
Kale es baja en calorías pero ricos en vitaminas y otros nutrientes esenciales para mantener su mente y cuerpo sano y joven. Algunos de los nutrientes que se encuentran en la col son las vitaminas A, C, E, K y las vitaminas del complejo B muchos.
6 - Ajo
Puede no gustarle el olor a ajo en el aliento, pero comer un día de cada diente puede ayudar a proteger contra muchas enfermedades relacionadas con la edad como el cáncer y enfermedades del corazón.
7 - Jengibre
El jengibre se puede utilizar como una especia o hierba es un gran alimento anti-envejecimiento. Puede ayudar a combatir el cáncer, enfermedades del corazón, enfermedad de Parkinson y enfermedades mentales como la depresión, la ansiedad y el estrés. Contiene potasio, calcio, magnesio, zinc y vitaminas tales como C, E y B6.
8 - Los aguacates
Los aguacates son ricos en grasas saludables, que son esenciales para una piel hidratada saludable. Ellos ayudan a combatir enfermedades relacionadas con la edad, como la enfermedad cardíaca, la diabetes y el cáncer.
9 - Tuercas
Los frutos secos son naturalmente ricos en fibra y aceites saludables, que son esenciales para la piel y el pelo sanos. La fibra le ayudará a acelerar su metabolismo y mejorar su sistema digestivo de manera que los residuos se puede eliminar fácilmente. Esto es crucial si usted quiere verse y sentirse joven.
10 - chocolate crudo
El chocolate crudo contiene poderosos antioxidantes que retardan el proceso de envejecimiento. Además de eso, el chocolate crudo le ayudará a producir más serotonina, que es un sedante natural. Los estudios han demostrado que los períodos prolongados de estrés pueden provocar un envejecimiento prematuro.
Para sacar el máximo provecho de los alimentos anti-envejecimiento son los mejores para consumir en su estado natural y orgánico. También debe eliminar los alimentos procesados ??y otra basura, ya que contienen las toxinas que aceleren el proceso de envejecimiento.
No hay comentarios:
Publicar un comentario