Una imagen de buen cuerpo es una parte esencial de una sana autoestima. La imagen de los pobres, o mala opinión de su cuerpo, el cuerpo puede ser un factor que contribuye a la autoestima, y ??los trastornos alimentarios. Una mala imagen corporal puede incluso afectar a su salud física. He aquí por qué es tan importante mantener una imagen corporal saludable y positiva.
¿Qué significa tener una imagen corporal positiva
Su imagen corporal es su percepción de cómo su cuerpo se ve, ya menudo tiene poco que ver con su peso o estado físico. Muchas personas tienen una imagen corporal pobre, incluso si no tienen lo que puede ser considerado como un tipo de cuerpo ideal, pero muchas personas que no tienen lo que se considera un tipo de cuerpo ideal para tener una buena imagen corporal. Si usted tiene una buena imagen corporal, ¿te sientes bien acerca de cómo su cuerpo se ve y se siente.
Los factores que contribuyen a la imagen corporal
Mucha gente se siente infeliz con su cuerpo, ya que no se ajustan a las expectativas culturales de la apariencia, el peso, la altura y el general. Los estereotipos culturales sobre lo que constituye un tipo de cuerpo ideal puede ser tan arraigado que muchas personas sienten una tremenda presión para ser más delgada, más alta o más musculoso. Las imágenes de mujeres delgadas y medios hombres musculares contribuyen a una presión social para lograr un tipo de cuerpo ideal.
Sin embargo, es posible lograr una imagen corporal positiva y saludable, sin importar su tipo de cuerpo. El comer bien, hacer ejercicio regularmente y manejar el estrés puede contribuir a una imagen corporal positiva. Aprender a aceptar y disfrutar de su cuerpo es crucial para la formación de una buena imagen corporal.
Consecuencias de una mala imagen corporal
Si usted tiene una mala imagen corporal, las consecuencias pueden ser devastadoras. Una mala imagen corporal puede contribuir para una baja autoestima, la ansiedad, la depresión, la dieta, los malos hábitos de dieta y enfermedad, e incluso comer. Debido a que la imagen del cuerpo está tan estrechamente ligado a la autoestima y la confianza en sí mismo, una mala imagen corporal puede llevar a la infelicidad crónica, daño a las relaciones y la dificultad para iniciar nuevas relaciones, y la falta de éxito profesional.
Pobre imagen corporal y trastornos de la alimentación
Para muchos, una pobre imagen corporal es un factor importante que contribuye al desarrollo de trastornos alimentarios como la anorexia, la bulimia y los atracones de comer. Muchas personas con trastornos de la alimentación comienzan a sentirse profundamente infeliz con su cuerpo. Los trastornos alimenticios que ponen en alto riesgo de un cierto número de problemas graves de salud, incluyendo:
Los problemas del corazón y la insuficiencia cardíaca
La pérdida de masa ósea que lleva a osteoporosis
Ruptura gástrica durante una borrachera
Inflamación del esófago
La caries dental
Estreñimiento crónico
Deshidratación
La presión arterial alta y el colesterol
Enfermedad del corazón
Diabetes tipo 2
Mejore su imagen corporal
Si usted tiene una mala imagen corporal, se puede adoptar una imagen corporal más positiva, cuidar mejor de ti mismo. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y controlar el estrés en su vida. Tomando un mejor cuidado de sí mismo le ayudará a aprender a aceptar su cuerpo tal como es, y disfrutar de su cuerpo por lo que puede hacer. La adopción de un punto de vista más crítico los mensajes sobre el tipo de cuerpo se presenta en los medios de comunicación e incluso por su familia y amigos, se centran en las cosas que le gusta de su cuerpo y no las cosas que no lo hacen.
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