Mientras que una pérdida de peso dieta vegana tiene todos los ingredientes de una caloría, sana baja, baja en grasas, la dieta rica en nutrientes, no conducen necesariamente a la pérdida de peso. Para aquellos que están alrededor de un estilo de vida vegano exclusivamente para el bienestar animal, hay un montón de alternativas de comida chatarra disponible: malvavisco vegana piensan con la mantequilla de maní en un delicioso complemento de jengibre.
¿Qué es una dieta vegana?
Una dieta vegana es completamente libre de productos de origen animal. Eso significa que no hay carne, huevos, productos lácteos u otros alimentos que son una producción de los animales o el comportamiento animal, tales como la miel. Afortunadamente para los veganos, las plantas son una gran fuente de nutrición y por lo general no son densos en calorías. Tener una dieta tan restringida puede llevar a deficiencias nutricionales, sin embargo, algunas comidas deben planificarse cuidadosamente para asegurarse de que se cumplen todas las necesidades.
Llene su plato con verduras
Para la pérdida de peso, las verduras de hoja voluminosos son los mejores, como la espinaca, la lechuga, el brócoli, entre otros. Seamos realistas, casi cualquier vegetal isrelatively bajos en calorías. Tenga cuidado con las verduras con almidón como las papas y el maíz. Estos, en tanto que definitivamente una parte nutritiva de cualquier dieta, puede colarse calorías extra en sus comidas si se usa demasiado.
Comer proteína en cada comida
Sí, el estadounidense promedio consume una gran cantidad de proteínas, pero realmente es difícil hacerlo con una dieta vegana, así que no hay preocupación por el exceso de hacerlo. Además, la proteína es esencial para la energía y la vitalidad necesaria para conseguir su dosis diaria de ejercicio.
Ve la luz enla imitación Alimentos
Ver las alternativas vegetarianas a elementos no saludables. Estas alternativas, aunque el origen no animal, probablemente no es saludable. Queso vegano Comomanteiga items ', galletas y pasteles se puede integrar fácilmente en su dieta para dar sabor a los alimentos y evitar que se va completamente loco ... bueno, tal vez. Por desgracia, estos alimentos alternativos son generalmente altos en calorías y pueden llevar al aumento de peso, si no se controla, al igual que sus homólogos de los animales.
Tenga cuidado con las porciones
Tenga cuidado con las porciones de pan, fruta y galletas. Una vez más, una rebanada de pan, delicioso caliente es absolutamente precioso en una dieta vegana dirigido a la pérdida de peso. Es especialmente hermosa mañana se tuesta con atouch de mantequilla de maní natural en él. Tres o cuatro, sin embargo, comenzará a embalar en las libras si lo habitual.
Al igual que cualquier dieta, una dieta vegetariana para bajar de peso está en riesgo de auto-sabotaje debido al estrés, el hambre o aburrimiento. Haz tantos comidas lo más interesante posible le ayudarán a pegarse a ella y disfrutar del increíble viaje que han emprendido.
No hay comentarios:
Publicar un comentario