La dieta del huevo es una proteína de alta, dieta baja en hidratos de carbono, que es similar a las dietas como Atkins y South Beach. Lo que distingue estas dietas Dieta del huevo es su enfoque en los huevos. Cuando la dieta del huevo bien llamado, la principal fuente de proteína proviene de los huevos, pero otras proteínas magras se permiten con moderación. Cuando la dieta de huevos, los huevos están permitidos en cantidades ilimitadas y la dieta se les aconseja comer tres comidas al día. Hay varias versiones diferentes de la dieta de huevo y no un plan oficial dieta.
A continuación hay tres planes de comidas diarias de los individuos en la dieta de huevo:
Régimen de comidas # 1
En el primer día, disfrutar de un desayuno de 2-4 huevos fritos. El consumo de huevos con tres tiras de tocino de pavo y ½ toronja.
Para el almuerzo, disfrute de 2 tazas de verduras de hoja verde rematado con 4 oz de sin hueso, pollo asado sin piel.
Para la cena, hacer un relleno de tortilla de clara de huevo. Batir dos huevos en un tazón pequeño. Agregar ½ cucharada de leche, sal y pimienta. Verter los huevos en una sartén pequeña que ha sido rociado con spray antiadherente. Calentar a fuego medio durante 2 minutos. Una vez que los huevos han empezado a crear, agregar 1 taza de espinacas y ½ taza de tomates picados a un lado de la tortilla. Cocine por 2 minutos más y luego doble la tortilla por la mitad en el lado vegetal. Cocine por un minuto o hasta que cuaje.
Régimen de comidas # 2
En el desayuno, tres huevos luchan juntos. Usted puede superar estos huevos con ½ taza de vegetales bajo en hidratos de carbono y 2 onzas de jamón. Disfrute de sus huevos y jamón con ½ toronja.
Para el almuerzo, disfrute de 2 huevos duros cortados más de 2 tazas de lechuga verdes. Disfruta con ½ toronja.
Para la cena, se puede tener 4-6 onzas de carne magra que puede ser a la plancha o al horno. Toma la carne con 2 tazas de ensalada mixta cubierto con vinagre balsámico.
Régimen de comidas # 3
En el tercer día, robar dos huevos para el desayuno. Para robar un huevo, sólo tiene que traer 4 tazas de agua a hervir en una cacerola mediana. Romper suavemente el huevo en un tazón pequeño para asegurarse de que la yema se mantiene intacta. Añadir 1 cucharada de vinagre en la bandeja de agua y reducir el calor para llevar el agua a ebullición. Deslice suavemente el huevo en la sartén y la tapa. Después de tres minutos, retirar los huevos con una espumadera. Top huevos con 1 taza de espinacas al vapor.
Para el almuerzo, mezclar dos huevos enteros con dos huevos blancos. Cocer los huevos en una sartén a fuego medio hasta que se alcance la consistencia deseada y revueltos. Disfrute de los huevos con la toronja y una pequeña ensalada mixta.
Para la cena, disfrutar de 6-10 oz de bajo contenido de requesón cubierto con pomelo y medio de grasa. En el lado, disfrutar de dos huevos duros y una taza de té.
Recuerde, se le permite comer huevos como aperitivos, mientras que en el huevo de la dieta. Mientras que la dieta del huevo es muy restrictiva, muchas personas que hacen dieta, muchas celebridades en particular, han experimentado la pérdida de peso. Debido al plan de energía limitada, la dieta puede Huevo difícil para algunas personas para mantener a largo plazo.
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