La dieta anti-envejecimiento proviene de una posición que ciertos alimentos pueden ayudar a detener o incluso revertir el daño al cuerpo por el proceso de envejecimiento. Consiste en una dieta de vegetales de hoja verde, pescado, nueces y otros alimentos. Está lejos de la típica dieta estadounidense, y puede ser difícil de subir con ideas de comidas. Aquí están algunas ideas para las comidas que se pueden utilizar para el almuerzo o la cena.
1 - Ideas para ensaladas
Si usted piensa que las ensaladas son aburridas, he aquí algunas ideas para mantener sus ensaladas interesante y deliciosa.
La ensalada lleva primer bebé Verdes mezclados con el salmón, las nueces y frutas varias. Por si fuera poco con un poco de vinagreta de vino.
Para una espinacas y fresa sabrosa ensalada, mezclar 4 tazas de espinaca con 2 tazas de fresas rebanadas. Mezclar en una salsa que es el aceite de 2 partes a 1 parte de vinagre balsámico. Añadir un poco de queso feta arriba.
Otra idea interesante es la espinaca mezclado con algunos huevos duros, tomate, cebolla y tocino. Rocíe con un poco de buena vinagreta de tocino.
Puede realizar otra ensalada de espinacas, añadiendo hojas tiernas de espinaca con zanahoria rallada y los tomates en rodajas. Usted puede agregar cualquier combinación de aceite de oliva y vinagre para la limpieza o añadirlo a un bocadillo!
También puede jugar con su ensalada con espinacas estándar variedad verde, lechuga o repollo. Usted nunca tiene que utilizar la misma combinación de ingredientes en dos ocasiones!
2 - Arroz al curry dulce y picante
Cocine el arroz de acuerdo a sus instrucciones, con las siguientes excepciones. Cuando el agua empiece a hervir antes de agregar el arroz, añadir el curry y algunas pasas. A continuación, añadir el arroz y terminar la cocción. Mientras el arroz se cocina, brindar algunos piñones y agregarlos encima del arroz.
3 - Pollo con Brócoli y coliflor
Cocine el pollo, por cualquier medio que desee. Agregue el brócoli y la coliflor. Puede ser al vapor, hervidos o incluso crudo. Rocíe con aceite de oliva y todas las hierbas y especias que desee.
4 - Sándwich de pavo o salmón
Agregue el pavo o el salmón o el pan de trigo integral o de girasol. Coloque cualquier combinación de aguacate, las espinacas, la col, las zanahorias, las cebollas y los tomates en su sándwich y disfrutar.
5 - Gazpacho
Mezcle el ajo, los pimientos picados y pepinos amarillos. Revuelva en algunos tomates cortados en cubitos, así como jugo de verduras. Agregar el jugo de limón y aceite de oliva y mezclar bien. Si es necesario, se combinan con un poco de salsa picante, como Tabasco.
6 - Fajitas de salmón
La próxima vez que la parrilla algunos fajitas, usted puede hacerlos más dieta anti-envejecimiento amable, sumándose a ellos el salmón en vez de pollo.
7 - El ajo pollo marinado
Mezcle una salsa, añadiendo el ajo picado con jugo de limón y jengibre y salsa de soja. Se usa para marinar las pechugas de pollo por lo menos durante una hora. Cocine el pollo en la forma que desee. Se puede servir con verduras al vapor y arroz integral.
La dieta anti-envejecimiento tiene muchas recetas y comidas se pueden hacer simples. Seguir adelante y probarlo y ver qué ideas se puede llegar con el suyo propio.
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