Citas y salir a la ciudad sin duda puede descarrilar sus mejores esfuerzos en la dieta, por lo que es fácil ver por qué las relaciones saludables pueden ayudar a dar forma - y mantener - hábitos saludables. El bienestar emocional, la confianza y el apoyo que recibe en amistades sanas, las relaciones familiares o las relaciones amorosas que se sienta plena y feliz, no importa que tan difícil sea su dieta o régimen de ejercicios.
Repensando Sábado Noche
Cuando usted es soltero, las bebidas un par, hora feliz y buena cena o tarde en la noche la comida chatarra son la norma. Por desgracia, todo lo que la fiesta tizas hasta algunas calorías graves. Sólo 2 margaritas y algunos aperitivos compartidas pueden sumar a las calorías de todo un día. En una relación sana, usted tiene la confianza para decir que no a los alimentos que no necesitan o quieren, y estará contento de pasar las noches de sábado en casa más a menudo, o para la cena y una bebida - probablemente vino, que tiene menos calorías que opciones mejores horas - pueden ayudarle a tomar decisiones más saludables.
Algunos de los más grandes fechas, o de cosas divertidas que hacer con los amigos cercanos y la familia, son más activos, y no requieren de alimentos y alcohol. Salir a correr con su mejor amigo, y usted no se siente extraño si no estás hablando de una tormenta. Pero con la nueva chica en el trabajo, y es posible que sienta la necesidad de asociar su nueva amistad con un par de cervezas, sólo por lo que tiene algo que hacer, y está cerca de otras personas para llenar los silencios incómodos.
Diversión Fechas Activo
Si usted está con su madre, su esposo, o sus hijos, trate de tener actividades divertidas, físicos que te acercan. Pruebe estas actividades de trabajo en equipo para el tamaño:
Kayac
Volar una cometa
Tome un paseo después de cenar
Voleibol de playa
Razas (correr, caminar, en la piscina, gimnasio, etc)
Cocine una nueva receta o postre
Construido bicicletas para dos
Hablar claro
Sus relaciones saludables son, probablemente, también la gente que está en torno a menudo. Uso querido explicar cuáles son sus hábitos son saludables y por qué. Si usted está en una cruzada para ir al gimnasio todos los días, con el fin de colocar 5 libras, puede confiar en esa persona para ofrecer aliento, estar orgullosos de sus logros y tal vez incluso unirse a usted como usted suda - sólo piden, y que probablemente estarán encantados de unirse a usted! Recibe en tu equipo para detener el consumo de azúcar procesada, por ejemplo, y usted tendrá a alguien para ventilar y alguien lo ayudará a encontrar grandes alternativas!
También es importante que usted hable con si usted siente que esta persona no está apoyando su trabajo. Ellos están tratando de hablar en las alas de pollo como aperitivo. Explique por qué usted no quiere que ellos y que usted siente que está bajo presión para ordenarlos. Te quieren y van a escuchar, luego hablar!
La confianza y la calma
Estas relaciones saludables son parte de la calma, centrado y confianza en lo que usted está sintiendo restos. Mantener estas relaciones al ofrecer el mismo apoyo a sus amigos y seres queridos, ya que te hicieran a ti, y que el amor y el apoyo vendrá de nuevo a usted 10 veces.
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