A pesar de todos los deseos pueden ser peligrosos para su dieta, los antojos de chocolate puede ser particularmente peligroso porque hay algunas cosas que pueden sustituirlo. Sin embargo, usted puede reducir sus antojos de chocolate, recordando que los deseos se producen por razones específicas. Si usted puede ayudar a evitar estas situaciones, puede evitar los antojos antes de que comiencen.
Consejo # 1: Nunca se salte las comidas
Muchos deseos ocurren cuando el nivel de azúcar en la sangre baja. Esto crea antojos de alimentos ricos en azúcar, como el chocolate. Al comer comidas con regularidad y que incluye bocadillos entre comidas, usted puede mantener sus antojos de chocolate al mínimo.
Consejo # 2: Incluir más proteína
Nuestras dietas son ricas en carbohidratos y baja en proteínas. Sin embargo, se necesita más tiempo para que la proteína de digerir, por lo que aún más en las mismas comidas y meriendas puede ayudar a reducir la ansiedad entre comidas.
Consejo # 3: Busque patrones
En ocasiones, su deseo por el chocolate es la misma hora todos los días o en ciertas situaciones. Mantenga un registro de cuándo sus antojos de chocolate producen para descubrir los factores desencadenantes. Identificar las circunstancias en las que es probable que suceda los antojos de chocolate se puede recorrer un largo camino para ayudar a evitar las situaciones en el futuro, o mejor trato con el inevitable.
Consejo # 4: No Evite chocolate
Estilo veces se producen porque haces una comida especial fuera de límites. El chocolate es a menudo considerado un alimento prohibido en la mayoría de las dietas, por lo que evitar como una plaga. Sin embargo, no comer antojos de chocolate de chocolate que mucho peor. Disfrute de una cantidad moderada de chocolate de forma regular para ayudar a prevenir los antojos por ello más tarde, lo que puede hacer que se abusa. Y si usted tiene antojos de chocolate, seguir adelante y unirse a ellos con una pequeña cantidad de chocolate.
Consejo # 5: Espere 15 minutos
Los deseos a menudo pueden volver si no se entregan inmediatamente. Encuentre una actividad que se puede participar a distraerte de tu antojo de chocolate. Usted puede encontrar que estaba en unos minutos.
Consejo # 6: evite las actividades de formación de hábito
A veces los antojos de chocolate pueden ocurrir cuando usted disfrutar de chocolate después de ciertas actividades o en una determinada hora del día todos los días. Cuando realiza una actividad una y otra vez, se convierte en hábito. Si usted ha desarrollado un hábito de comer chocolate a la misma hora cada día o después de una actividad determinada, entonces usted tendrá que comer chocolate en ese momento específico cada día o cada vez que después de la actividad.
Consejo # 7: Los alimentos alternativos Mantenga refrigerios en mano
Antojos de chocolate pueden ocurrir cuando se tiene hambre, y dándoselo a ella cuando tienes hambre puede ser una mala idea. Su cuerpo va a asociar el chocolate con el cumplimiento de los dolores del hambre y quiere venir en cualquier momento usted tiene hambre. Evite esto manteniendo bocadillos saludables como zanahorias en la mano en todo momento. Coma bocadillos de estas alternativas saludables cuando tenga hambre para evitar la necesidad de comer alimentos como el chocolate uno.
El uso de algunos de estos consejos, usted puede mantener los antojos por el chocolate para destruir todo el trabajo duro que ha logrado en su dieta y estilo de vida.
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