6 ejercicios para ayudar a perder 15 libras y 6 ejercicios para ayudar a perder 15 libras

Si usted quiere perder 15 libras, hay algunos ejercicios que pueden ayudar. Estas actividades físicas tienen diferentes rangos de intensidad. Esto es bueno porque perder 15 es un proceso.

Los cambios en el estilo de vida

Hay aspectos del estilo de vida que usted debe pensar antes de empezar el proceso de perder 15 libras. Una revisión de su dieta es el primer lugar, pero recuerda que para estos ejercicios para trabajar, tienes que mantener a energizar su cuerpo para que pueda encontrar la fuerza y ??la resistencia para realizarlas. Por lo tanto, comer correctamente y bien desempeña un papel importante en la toma de estas actividades de trabajo.

También es bueno tener en cuenta lo que puede hacer, o qué ejercicios son realistas para usted. Asegúrese de entender dónde se encuentre físicamente. Y, por último, asegúrese de que el ejercicio del tren correcto. Zapatos, pantalones cortos de cambios, o lo que sea necesario para el ejercicio es esencial. Tener el equipo adecuado antes de empezar.

Aquí hay 6 ejercicios para ayudarle a perder 15 libras:

1 - Correr / marcha

Cardio es el primer lugar para comenzar. Conseguir el bombeo del corazón y el sudor que gotea maravillas funciona muy rápido. ¿Quieres empezar en un punto que sea cómodo, pero también hay que recordar que para bajar de peso significa que a veces siente un poco desgastado por el ejercicio. Tasa de cómo se siente acerca de cada raza o raza, y gastar su tiempo o la intensidad como usted ve adecuado.

2 - Yoga

Un buen estiramiento de los músculos de obtener las calorías que se queman más de lo que piensas. Para bajar de peso, todos los músculos deben trabajar activamente. El yoga es una gran manera de empezar todo el cuerpo activo. También permitirá que se den cuenta de su potencial, ya que una vez que comience, usted tendrá cierta dificultad. Pero pronto va a hacer un progreso constante.

3 - Deportes

Bajar de peso puede parecer una tarea de enormes proporciones, que es agotador. Sin embargo, si usted hace algo divertido como jugar al baloncesto o al tenis, puede ser agradable. Deportes ofrecen muchos tipos de ejercicio cardiovascular, tanto aeróbicas y anaeróbicas. Mientras se divierten, usted puede quemar algunas calorías graves.

4 - ¡Salga

Ofrecer agradables ejercicios y actividades al aire libre. Senderismo y ciclismo son dos grandes maneras de salir y disfrutar del clima mientras se trabaja los músculos. Una buena caminata o paseo en bicicleta es una buena manera de mezclar su rutina. Cada cerro tiene la posibilidad de perder una o dos libras.

5 - Piscina

Esta actividad no es siempre la primera opción, pero una mirada más cercana a él, y usted encontrará que él es un gran hombre. La piscina cuenta con un número de maneras de conseguir una quema de calorías. Puedes vuelta de natación, nadar o hacer ejercicios aeróbicos ejercicios de resistencia al agua. Sumergir el cuerpo en el agua, todo el cuerpo tiene la oportunidad de conseguir un entrenamiento. Salga de su traje de baño porque la piscina podría ser el lugar en el que se pierde la mayor parte de 15 libras.

6 - Caminando

Esta actividad está subestimada. Usted no va a perder el 15 en un día. Es un proceso y no todas las actividades debe ser intenso. Caminar es algo que puede hacer en cualquier lugar. En el trabajo o en casa ... usar las escaleras. Camine después del trabajo para quemar algo de estrés. Más caminar significa que usted está pensando en todos los sentidos para quemar peso.