Pepino se ve a menudo en las bandejas de verduras, junto con las zanahorias, el brócoli y otras verduras picadas, pero hay otras maneras que pueden ser incluidos en su dieta? Aquí hay cuatro maneras diferentes que los pepinos se pueden agregar a las comidas para que sean más sabrosos y saludables. Trate de ellos hoy y comience en el camino hacia la buena salud!
1 - En el queso crema
Una de las maneras más fáciles de incorporar los pepinos en sus comidas es la creación de un queso crema de verduras del jardín y la extendió en su bagel en la mañana. Esto añade un zing única para un desayuno de otro modo ordinario, y ayuda a aumentar el consumo de vegetales. Comience recogiendo pepinos que estén firmes al tacto. Retire con cuidado los pepinos con la mano o con un pelador. Picar el pepino en trozos pequeños y añadir a una taza de queso crema ablandado. Mezcle el pepino y queso crema a fondo. Si lo desea, también puede agregar otras verduras como pimientos, zanahorias o cebollas. Bagels hacen un gran refrigerio en la mañana, ya que son de mano y no necesitan ser refrigerados.
2 - En Bebidas
Otra gran manera de incorporarlos a sus comidas es hacer un batido de pepino. Los pepinos tienen un sabor muy suave, por lo que una excelente combinación para casi cualquier fruta. Pelar el pepino, y luego puré. Esto se puede hacer por cualquiera de colocar el pepino en una licuadora o procesador de alimentos. Agregar las fresas, melón u otra fruta de su elección, y mezclar hasta que se incorpore. Agregue la leche, el yogur o el hielo, y prepárate para un sabroso!
3 - En Sauces
Los pepinos se pueden triturar y se combinan con otros ingredientes para hacer salsas que pueden ser servidos con pasta de pollo, carne de res, pescado, carne de cerdo o impar. Como se describió anteriormente, los pepinos tienen un sabor suave, y por lo tanto pueden mezclar bien con una variedad de diferentes sabores, sin ser demasiado grande. Puede que tenga que experimentar con algunas recetas e ingredientes diferentes antes de encontrar una combinación de sabores que funciona bien para usted. Pero no te rindas - con el tiempo y la práctica, se encuentra la salsa perfecta!
4 - En Salad
Los pepinos se utilizan a menudo en ensaladas, que es una mejor manera de incorporarlos a sus comidas. Por lo general, los pepinos que son las ensaladas no se pelan. La investigación encontró que la corteza de la mayoría de las frutas y verduras contienen una alta cantidad de fibra dietética, que se digiere lentamente y por lo tanto esencial para ayudar a mantener la sensación más completa por un período de tiempo más largo. Además, la fibra es voluminosa, lo que significa que se necesita espacio en su estómago. Para obtener el máximo de sus inversiones, mientras que comer ensaladas, trate de mantener las cáscaras de sus pepinos. No sólo va a conseguir más fibra en su dieta, pero usted también tendrá una crisis de satisfacción de la corteza!
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