Tipos populares de ejercicio entre los hombres Tipos populares de ejercicio entre los hombres

Los hombres a menudo disfrutan de ejercicios que te harán más fuertes, sobre todo en sus cuerpos superiores, claro, algunos hombres quieren perder kilos de más y ser delgada como las mujeres, pero a menudo no los hombres que hacen ejercicio por lo menos hombres jóvenes que hacen ejercicio, están buscando para construir masa muscular cuando se trabaja fuera. Por lo tanto, los tipos populares de los ejercicios para los hombres son por lo general los que ayudan a ganar masa en lugar de quemar grasa.

Push-ups. Cuando se hace con más repeticiones por serie, abdominales son muy eficaces en ayudar a los hombres y mujeres para construir el músculo. Pero usted no necesita leer este artículo para darse cuenta de que los crujidos son populares entre los chicos, sólo piensa en su tuerca típico gimnasio preparándose para su rutina, y es probable que evocan una imagen de un caballero joven muscular que empuja al suelo por quincuagésima vez octavo. Push-ups son el pan de cada día de muchos ejercicios de los hombres, y que son muy útiles cuando se trata de aumentar la masa muscular en el pecho, los brazos y los hombros.

Los pesos libres. Una vez más, cuando los hombres levantar pesas pesadas, con no más de 12 repeticiones por serie por unos tres o cuatro series, que van a aumentar la masa muscular. Dado que este es un ejercicio útil para la construcción de músculo bíceps, no es de extrañar por qué los hombres aman tanto. ¿Alguna vez has estado en una playa y vio a un chico flaco que dobla su brazo, sólo para encontrarse con la risa condescendiente? Este tipo quiere que se haga más ejercicios con pesas libres, porque así es como a construir el músculo del brazo.

En decúbito supino. Casi todos los mans película de deportes presenta una secuencia de entrenamiento en la que el protagonista masculino (whos en forma después de su regreso de la jubilación) está mintiendo en una sudoración profusa supina mientras lucha para empujar la barra del pecho. Press de banca de peso pesado no es sólo un ejercicio para los hombres: a menudo su competencia. Muchos equipos de deportes de la escuela secundaria tienen concursos para ver qué jugador puede levantar más peso, la edad madura policía suele comparar su fuerza con el uso de una prensa de banco. Benching ejercicio de peso pesado es un probado y verdadero para los hombres, llegando a ser extremadamente popular y eficaz.

Siéntese y abdominales. En cualquier línea de cascos mini-musculares, el tipo con el paquete de seis es por lo general un claro favorito, siempre que no haya conseguido verde y empezó a aterrorizar al vecindario (bueno, tal vez algunas chicas están en esto). Cuando se trabaja en los músculos abdominales, los hombres pueden mejorar su fuerza de la base, que es útil en todas las competiciones de atletismo, y simplemente mostrar; sentado,