Si usted está buscando una manera de ponerse en forma y tonificada, no busque más que el peso de los disturbios o las pesas tradicionales. Prometen tanto para tonificar el cuerpo, si los ejercicios se realizan con regularidad, pero cuando se trata de la prueba de tonificación muscular, que es mejor?
El Shake Weight
Este producto es una alternativa a las pesas tradicionales. El Shake Weight utiliza los músculos y tonifica los sacudiendo el peso en lugar de la encuesta habitual. Supuestamente, la contracción en el músculo es más grande, y con el tiempo puede dar un entrenamiento mucho más eficaz que el uso de pesas solo. El producto se sacudió vigorosamente, contrayendo así los músculos más rápido que el levantamiento de pesas. Sí, el Shake Weight puede contraer los músculos más rápido que las mancuernas, pero los ejercicios lentamente, a veces haciendo tiene un efecto a largo plazo.
Puntos positivos y negativos del Shake Weight
Positivo. Son accesibles y disponibles para hombres y mujeres.
Positivo. Reembolso disponible.
Positivo. Entrenamiento rápido para los músculos.
Positivo. Bueno para cargar.
Negativo. Los reclamos falsos que se alargan los músculos más de levantamiento de pesas tradicional.
Negativo. Viene en un peso para las mujeres y otra para hombres.
Pesas
Pesas vienen en una variedad de la luz, medianos y pesados ??pesos. Pueden usarse solos para llevar a cabo cierto tono ejercicios un área del cuerpo, o se pueden mantener en las dos manos y subido a cierto número de repeticiones y / o conjuntos. Pesas son eficaces para su uso con sentadillas ponderados, flexiones de bíceps, estocadas, press de banca y muchos otros. Pesas Dependientes de los músculos utilizados funcionan apretando y soltando los músculos contrayendo los músculos lentamente. Muchas personas no se dan cuenta de qué tan efectivos son cuando se usan pesas para tonificar el cuerpo. Cuando el movimiento se lleva a cabo correctamente, todo el músculo se trabaja. Repeticiones controladas lento construirá el músculo más fuerte en el largo plazo.
Pesos positivos y negativos
Positivo. Están disponibles en una variedad de pesos, formas y tamaños.
Positivo. Ellos tonificar músculos utilizando pesas más ligeras y más repeticiones o aumentar la fuerza con los pesos pesados ??de gran alcance y grupos pequeños.
Negativo. Si no se hace correctamente, ejercicios de pesas pueden causar lesiones.
Negativo. Le da un entrenamiento duro, y puede llevar mucho tiempo.
Negativo. Pesada de llevar. ¡La necesidad de espacio para realizar los ejercicios.
El patrón de tonificación muscular
El Shake Weight usa sólo un peso y está disponible en un solo tamaño para las mujeres y para los hombres. Esto es ideal para los principiantes nueva culturismo. Las pesas proporcionan un entrenamiento más difícil para los músculos ya que están disponibles en varios tamaños, formas y pesos. Se pueden agregar a cualquier plan de ejercicios para dar una dura sesión de ejercicios. El Shake Weight se lleva a cabo con vigor y lo hace trabajar los músculos, pero ya que está disponible en un solo tamaño que no va a tonificar los músculos mejor que pesas hará. Shake Weight trabaja los músculos de la parte superior del cuerpo. Quizás probar ambos. Comprar un conjunto de pesas, y un peso Shake y ver por ti mismo. Cuando se realiza regularmente, tanto pesas y pesos agitación aumentará el metabolismo para quemar grasa en exceso.
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