Si usted sigue un régimen anti-envejecimiento que consiste en jabones, cremas y cuidado cosmético de la piel, entonces es posible que desee evitar el estrés, así, si usted quiere retrasar los signos del envejecimiento. Es un hecho que el estrés es una parte inevitable de nuestras vidas. Sin embargo, si usted está constantemente en un estado de ansiedad, usted podría estar acelerando el proceso de envejecimiento. Aprender cómo el estrés se relaciona con el alivio envejecimiento y el estrés que puedan tener beneficios contra el envejecimiento.
El estrés y el envejecimiento
La relación entre el estrés y el envejecimiento se puede entender mejor mediante el estudio de los efectos del estrés sobre los telómeros. Los telómeros son moldeadas las piezas de un tapón de cromosoma. Tanto la longitud del telómero \ "y disminuir la esperanza de vida cada vez que la célula se divide. Cuando los telómeros alcanzan una dimensión que es demasiado corto, la célula también pierden su capacidad de dividirse. Por lo tanto, las células son incapaces de reemplazar y reponer a sí mismos. En un estudio de las Actas de la Academia Nacional de Ciencias de la crítica, los resultados mostraron que el estrés puede reducir la vida útil de los telómeros. De hecho, los resultados del estudio mostraron que los altos niveles de estrés pueden acelerar el envejecimiento de los telómeros durante un máximo de diez años.
Si usted encuentra esto difícil de creer, pensar en un momento en su vida cuando experimentó altos niveles de estrés, tal vez un tiempo en que murió un ser querido o que haya sido despedido de un trabajo. Recuerde cómo se veía en el espejo y se dio cuenta de cómo parecía que envejeció rápidamente en sólo un período de unos pocos días o semanas? Aunque se están realizando más estudios, está claro que las hormonas del estrés pueden contribuir a que el cuerpo envejece.
Consejos de alivio de tensión para frenar el envejecimiento
Ahora que ya sabe cómo el estrés está directamente relacionada con el envejecimiento, puede ayudar a preservar su apariencia joven y prolongar su vida aprendiendo a manejar el estrés. Una buena manera de combatir el estrés es tener una actitud positiva ante la vida. Emociones negativas pueden poner un montón de tensión en su cuerpo. Cuando usted tiene una personalidad optimista, no sólo sus sistemas internos para trabajar mejor, pero también es más capaz de lidiar con los problemas que vienen junto.
Según la Asociación Americana de Psicología, tener relaciones sanas con sus familiares y amigos también pueden reducir los niveles de estrés. Cuando usted tiene seres queridos que le ofrecen amor, apoyo y compañía, uno se siente mejor acerca de temas que hacen hincapié en la opuesta. Personas mayores en particular pueden beneficiarse en gran medida de las relaciones sociales. Las personas mayores que tienen el apoyo social son capaces de vivir no sólo más tiempo, pero su riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer también es menor.
Si usted lleva un estilo de vida agitado, entonces usted también puede querer practicar la meditación para mantener sus niveles de estrés bajo control. La meditación ayuda a bloquear el cortisol, la hormona producida por su cuerpo cuando usted está bajo estrés. La meditación también promueve la producción de melatonina en el sistema. La melatonina es un antioxidante y hormona que le ayuda a obtener relajado y tranquilo.
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