Piel de apriete después de la pérdida de peso: 3 ejercicios de tonificación del vientre estiramiento de la piel después de la pérdida de peso: 3 ejercicios de tonificación del vientre

El endurecimiento de la piel en el área abdominal, después de la pérdida de peso es uno de los muchos pasos que una persona necesita para lograr el cuerpo que deseas. Deshacerse de la piel fea, arrugada, floja y colgando a menudo puede resultar frustrante para algunas personas. Algunos recurren a procedimientos cosméticos. Son más fácil y más rápido y los resultados son instantáneos. Algunos prefieren la forma natural ejerce vientre tonificación. No sólo va a quemar más grasa, sino que también va a construir músculos de la base también.

Ejercicios de tonificación del vientre Cómo tensar la piel floja

Los ejercicios abdominales se dirigen los músculos en el área de la panza. Son importantes en la construcción de poder central. Los ejercicios abdominales son necesarias para reemplazar la grasa de grasa y el músculo que un individuo pierde en esta región. Al apretar los músculos debajo de la piel, la piel hará lo mismo y, finalmente, ser apretado y tonificado.

Aquí están los ejercicios de tonificación del vientre que le ayudarán a obtener más firme, abs estrictas:

1 - Torso Giro

Este ejercicio trabaja principalmente los oblicuos externos e internos músculos-2. Estos músculos son los que definen la cintura y se ubican en los laterales. Son los músculos responsables de la rotación del tronco. Una forma de realizar este ejercicio es acostado en posición supina (boca arriba) con las rodillas dobladas formando una letra V. inversa Las armas pueden ser cruzados en frente del pecho o se colocan debajo de la cabeza con los codos a los lados. Al contratar los abdominales, levante su cuerpo superior y tocar su hombro derecho con la rodilla izquierda. Haga lo mismo con el hombro izquierdo de tocar la rodilla derecha.

2 - Los crujidos

Este ejercicio hace hincapié en los músculos rectos del abdomen, en la parte frontal de la pared abdominal. El recto abdominal resultados bien tonificados por lo que se conoce comúnmente como un 6-pack. La posición es la misma que la torsión del tronco, con sólo el propósito de elevar la parte superior del cuerpo con varias repeticiones. La clave de este ejercicio consiste en contraer los músculos del abdomen y de la fuerza que recibe de allí. Uno de los errores comunes que pueden resultar de un malestar es el uso de los músculos del cuello para levantar la parte superior del cuerpo.

3 - Atraviesa

Este ejercicio trabaja tanto en el recto abdominal y oblicuos. Posición inicial yace en decúbito supino con las piernas levantadas hacia arriba, con las rodillas dobladas en un ángulo de 90 grados, y las manos detrás de la cabeza, con los codos a los lados. Furl levantar la cabeza, cuello y hombros del piso. Mientras inhala toque y toque su codo izquierdo a la rodilla derecha con la pierna izquierda extendida en diagonal. Exhale y gire hacia el otro lado y tocar su codo derecho la rodilla izquierda con la pierna derecha extendida en diagonal.

Hay muchos otros ejercicios que pueden ser útiles para tonificar el abdomen. Extensiones círculos Dips dedo del pie de la pierna hacia atrás con las patadas y la rotación de la pierna son algunos de ellos. Los resultados pueden no ser tan inmediata como la abdominoplastia, pero van a ser más gratificante.