La Tú eres lo que comes Dieta: Tres ideas para la merienda Las Usted es lo que come la dieta: Tres ideas para la merienda

El Usted es lo que come La dieta es un plan que promueve inicialmente la adhesión a una dieta vegetariana, con la incorporación gradual de pequeñas cantidades de pescado y pollo. Con el fin de lograr los mejores resultados en esta dieta, es esencial que usted incluye aperitivos durante todo el día. A continuación se presentan tres grandes bocadillos que son lo más saludable para usted, ya que son deliciosos. Están garantizados para conseguir que fuera a un gran comienzo!

1 - jugo de verduras

Jugo de verduras hace una gran opción de snack para las personas que están o que están considerando Tú eres lo que comes dieta. Las verduras contienen vitaminas y minerales que son esenciales para la buena salud y el crecimiento óptimo, ya veces se puede perder por las personas que están a dieta para eliminar ciertos alimentos. Juice es voluminoso, lo que significa que se necesita una gran cantidad de espacio en el estómago, lo que ayuda a mantener la sensación de lleno durante un período de tiempo más largo. El uso de jugo de verduras como una opción de snack, si es posible que el jugo de las verduras a ti mismo. Esto no sólo evitar la adición de sal y otros conservantes que en realidad puede contribuir al aumento de peso, sino que también le permiten determinar qué tipo y qué cantidad de cada verdura se añadirá. Aunque la mayoría de las plantas contienen grandes cantidades de fibra dietética, que se digiere lentamente y por lo tanto permanece en el estómago durante un período prolongado de tiempo, la investigación reciente encontró que las pieles vegetales contienen algunas de las cantidades más altas de fibra dietética. Por lo tanto, jugos vegetales, puede asegurarse de que usted reciba la cantidad óptima de nutrientes.

2 - Hummus con vegetales crudos

Hummus se hace generalmente de garbanzos o frijoles, los cuales contienen grandes cantidades de proteína en la dieta, por lo que es una excelente alternativa para los vegetarianos que pueden estar presentes en la dieta. Hummus por lo general contiene el aceite de oliva, que es una fuente rica de ácidos grasos omega-3. Estas grasas se han encontrado para ser eficaz en el tratamiento y la prevención de la enfermedad cardiovascular, accidente cerebrovascular, enfermedad de Alzheimer y otras condiciones. Mientras hummus se está convirtiendo en lo suficientemente popular como para ser encontrado en la mayoría de las tiendas de comestibles, es posible que desee considerar a sí mismo, para asegurarse de que no hay sal, conservantes y otros ingredientes que pueden reducir la integridad del producto. Sumerja las zanahorias crudas, apio y brócoli en hummus para algunos mayor agarre.

3 - Una onza de pollo en rodajas Deli-

Pollo en rodajas-Deli hace un gran aperitivo o para los individuos considerando la Usted es lo que come la dieta. Por lo general se puede encontrar en la mayoría de los deli-contadores, aunque cada vez más tiendas también están ofreciendo rodajas de pollo pre-envasados ??en la sección refrigerada. Pollo contiene altas cantidades de proteína saludable que pueden satisfacer el hambre sin la grasa saturada se encuentra típicamente en otras carnes como ternera o cerdo.