El cuerpo humano funciona como una máquina en la que todas las partes tienen que trabajar juntos y tienen que trabajar juntos bien o algo va a salir mal. El dolor de espalda es un problema común de experiencia a muchas personas y una causa común es la falta de tonificación abdominal.
Dolor de espalda
El dolor de espalda puede comenzar en cualquier parte de la espalda. Puede ser en los músculos, nervios, huesos, articulaciones o una parte de la columna vertebral. El dolor puede ser constante o por venir, la forma de sentir dolor también puede variar. Puede ser un dolor sordo o en la cabeza a un dolor agudo y punzante. El dolor lumbar es la quinta razón más común que la gente vea a sus médicos.
La columna vertebral es el centro del cuerpo, y es lo que mantiene el cuerpo. Los músculos de la espalda y el abdomen dos trabajan en conjunto como un sistema de apoyo para mantener la columna vertebral recta y mantener el cuerpo en buena postura. Si los músculos abdominales se debilitan, los músculos de la espalda tienen que compensar a compensar la falta de apoyo y trabajar el doble para compensar la perdida de apoyo. Esta es una de las causas de dolor de espalda.
Soporte Muscular
Hay tres grupos principales de músculos abdominales que trabajan juntos para sostener la columna y mantener el cuerpo recto. Los músculos de los glúteos son una extensión de la espalda, y se utilizan para mantener la espalda recta y erguida la espalda. Flexionando los músculos abdominales y iliopsoas ayudan a doblar y apoyar la columna vertebral de la parte delantera y que ayuda a controlar el arco de la columna lumbar y la aducción de la cadera. La oblicua cuando flexionó, ayudar a estabilizar la columna vertebral erguida.
Al hacer ejercicios abdominales para mantener fuertes los músculos abdominales, la espalda no tendrá todo el extra para mantener el cuerpo en posición vertical y el trabajo la columna recta. Hay muchos ejercicios abdominales que se pueden hacer para mantener los músculos fuertes y firmes.
En primer lugar, la parte de atrás puede necesitar un poco de masaje y estiramiento. Los músculos de la espalda son más propensos a estar deprimidos abrumado y necesita un descanso. El masaje relajará estos músculos y les permite ser capaces de volver a su posición normal. Estirar estos músculos permitirá volver y darles un impulso para volver en un corto período de tiempo.
Al mismo tiempo que se trabajan los músculos de su espalda, el frente que se debe trabajar en estos músculos a medida que trabajan bien juntos. La crisis de impago es el ejercicio abdominal más básico. Esto hará que la laminación en profundidad pero a no trabajar todos los músculos del abdomen. El ciclismo es un excelente ejercicio para trabajar todos los músculos del estómago. Este ejercicio trabaja todos los músculos al mismo tiempo y obtener resultados.
Si los músculos abdominales están débiles, esta debilidad afecta a los músculos de la espalda y que tendrá que trabajar más para compensar esta pérdida de apoyo duro. Para mantener fuertes los músculos abdominales, los músculos pueden funcionar como deben de mantener el cuerpo erguido y fuerte.
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