Aquí están algunas grandes aperitivos de Eat This, Not That libros. La mayoría de estos aperitivos son opciones bajas en grasa a tener en cuenta cuando se busca algo para picar.
1-1 Copa de yogur sin grasa
El yogur es una de las mejores fuentes de lisina. La lisina se ha mostrado para reducir las hormonas del estrés. Hay muchos productos de gran yogur por ahí, la mayoría que son menos de 100 calorías.
2-2 cucharadas de frutos secos
Frutos secos están llenos de proteínas. Son un refrigerio bajo en grasa gran contenido que mantendrá durante el resto del día.
3 - Green Tea
El té verde es rico en compuestos antioxidantes que pueden impulsar su metabolismo para quemar más calorías. También puede crear una vida más larga.
4 - Puñado de Trail Mix
Mezcla de frutas secas tiene una amplia variedad de texturas. Pasas proporcionan a su cuerpo con el potasio, que el cuerpo utiliza para convertir el azúcar en energía. Las tuercas de llenar tu cuerpo con magnesio, lo que aumentará su metabolismo y mejorar la función muscular y nerviosa.
5 - Los arándanos
Los arándanos están llenos de antioxidantes, que ayudan a proteger el cerebro. Los antioxidantes pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson.
6 - Dark Chocolate
Si usted necesita el chocolate, comer oscuro se ilumina. El cacao en el chocolate contiene estimulantes que aumentan la sensibilidad del organismo.
7 - Frutas
La fruta es siempre una buena merienda. Hay una amplia variedad de diferentes frutas. Las frutas son en su mayoría de agua, que le hará sentir más lleno. Son también antioxidantes y fibra llenos.
8 - Triscuts
Triscuts un aperitivo son buenos cookie. Ellos tienen 120 calorías por porción, con 2,5 gramos de grasa con 0 gramos de azúcar. También son ricos en fibra.
Si usted está buscando algo para picar y todo lo que está alrededor es la máquina expendedora son algunas opciones más saludables y menos calorías.
Papas fritas al horno Laicos - 9
Lay chips al horno la patata son la mejor opción de los chips de las máquinas expendedoras. Son bajas en sodio y tiene 110 calorías por porción.
10-100 Grain
Gran 100 tiene 190 calorías, 8 gramos de grasa y 22 gramos de azúcar. Este sigue siendo el engorde, pero es una de las mejores opciones de barra de caramelo.
11 - Mini Chips Ahoy
Un paquete de galletas Mini Chips Ahoy tiene 140 calorías, 7 gramos de grasa y 8 gramos de azúcar. No se trata de una merienda nutritiva, pero es un tamaño modesto y le mantendrá de comer en exceso.
12 - Goldfish galletas Queso
Goldfish tiene 140 calorías por bolsa con 5 gramos de grasa y 250 miligramos de sodio. Son una buena opción para nadie y que vienen en toda clase de sabores.
Snacks de frutas - 13
Mientras que algunos snacks de frutas se hacen con azúcar, que son mucho mejor que otras cosas que usted puede salir de la máquina expendedora. Los bocadillos de fruta Welche tienen 195 calorías por cada bolsa, pero 0 gramos de grasa y 37,5 gramos de azúcar. Son una buena alternativa a los refrigerios con mucho azúcar diferente sin dejar de ofrecer un sabor afrutado.
Considere estos bocadillos bajos en grasa cuando se busca algo que pueda morder.
No hay comentarios:
Publicar un comentario