¿Cómo cambiar a sus padres para ayudar a sus niños a perder peso ¿Cómo cambiar tus padres para ayudar a sus niños a perder peso

Si usted tiene niños, usted está probablemente consciente de que ser padre es una tarea difícil. Si usted tiene niños que necesitan perder peso, el trabajo se vuelve aún más difícil. Un número cada vez mayor de niños se están convirtiendo en obesos o con sobrepeso. No sólo el peso extra tomar un peaje en su autoestima, sino también los expone a una serie de enfermedades que antes sólo llegaban los adultos, tales como el colesterol alto. Si quieres que tus hijos a perder peso, entonces usted puede tener que hacer algunos cambios en su estilo de crianza. He aquí algunas maneras de hacer esto.

Sea realista

Cuando se trata de establecer metas para la pérdida de peso para sus hijos, es importante que se mantenga lo más realista posible. Entender que los niños están en constante crecimiento, de modo que la pérdida de peso que para ellos es diferente a la pérdida de peso en adultos. En muchos casos, puede que tenga que ayudar a su hijo a mantener un peso saludable, en lugar de ayudar a perder kilos de más. En situaciones en las que sus hijos son realmente obesos o con sobrepeso, trate de establecer un plan de pérdida de peso donde se puede perder libras gradualmente y no rápidamente. La pérdida de una o dos libras por semana es suficiente ideal.

Tome Control Cuando se trata de comida

Los niños con sobrepeso que son adictos a la comida basura a menudo lloran y hacen un alboroto hasta que consiguen la comida que quieren. En muchos casos, los padres se vuelven tan exasperada que terminan cediendo a las demandas de sus hijos, sólo para tener un poco de paz y tranquilidad. Si quieres que tus hijos a perder peso, usted tendrá que asumir la responsabilidad cuando se trata de los alimentos que consumen. Eliminar toda la comida basura en su casa, tales como papas fritas, galletas, chocolates y refrescos. Tomando estos alimentos fuera del alcance de los niños va a disminuir las probabilidades de comerlas. Por el contrario, sustituirlos con bocadillos saludables como pretzels sin sal, frutos secos o yogur bajo en grasa.

Disciplinado alimenticios y hábitos de ejercicio

Conseguir que sus hijos pierdan peso es mucho más fácil si usted consigue todo el familia involucrada. Que sea un punto para cenar con la familia. Mejor aún, conseguir que sus hijos le ayudan a preparar y cocinar los alimentos. Los niños son más propensos a comer alimentos saludables si están involucrados en su preparación. También es una buena idea de prohibir a sus hijos a hacer un hábito de comer delante de la televisión o justo antes de acostarse. Para conseguir que sus hijos sean más activos físicamente, hacer ejercicio en un asunto familiar. Juegos al aire libre, senderismo, ciclismo y deportes son grandes maneras de trabajar como una familia.

Muestre la ayuda

Para ayudar a sus niños a perder peso, es importante que usted muestre apoyo. De hecho, esto es esencial si usted quiere que sus hijos logren un peso saludable. Alentar el resto de familia para adaptar los estilos de vida saludables para un sobrepeso niño no se siente estresado. Pregunte a otros familiares para que se abstengan de hacer comentarios provocativos o perjudicial para un niño con sobrepeso. Observaciones preliminares no sólo en el camino de la pérdida de peso, pero también puede causar cicatrices emocionales.