Para mantener su sistema reproductivo saludable, es esencial para llevar un estilo de vida saludable que incluya una dieta nutritiva y ejercicio regular. Cualquier complicación que se plantean en el sistema reproductivo puede conducir a órganos dañados reproductivos, desequilibrios hormonales, infertilidad y problemas durante el embarazo. Si su salud está en peligro debido al estilo de vida nocivos, su sistema reproductivo también se verá afectada. Por lo tanto, es importante consumir alimentos saludables y tomar decisiones saludables para evitar, especialmente si usted está planeando un embarazo en el futuro cercano. Con el fin de mantener la salud de su sistema reproductivo en un nivel óptimo, se desprende de los siguientes alimentos:
1 - La cafeína
Aunque la cafeína no necesita prevenirse mediante un sistema reproductivo saludable, el consumo de cafeína en cantidades limitadas, si usted está tratando de concebir. Este promotor puede interferir en su fertilidad si se ingiere en grandes cantidades. También puede aumentar los niveles de ansiedad, que todavía se puede evitar el proceso de diseño. Por lo tanto, los esfuerzos para limitar su consumo de café, refrescos, tés con cafeína y el chocolate.
2 - Azúcar
El azúcar no sólo puede conducir a la obesidad, que no es bueno para el sistema reproductivo, pero también puede alterar los niveles de azúcar en la sangre y la energía de su cuerpo. Para asegurar una mejor salud reproductiva, se mantenga alejado de productos de panadería y comida chatarra y el azúcar que se consume en cantidades muy pequeñas. Además, trate de limitar la ingesta de edulcorantes artificiales.
3 - Alcohol
Obviamente, el alcohol no es bueno para su salud en general, y por lo tanto su sistema reproductivo también sufren de consumo de alcohol. Dado que el alcohol es un depresivo, puede ensuciar con su estado de ánimo y empeorar su TPM síntomas. No sólo eso, puede disminuir sus probabilidades de quedar embarazada en hasta un 50%! También debería alentar a su pareja a limitar la ingesta de alcohol, como el alcohol puede disminuir la calidad y el recuento de sus espermatozoides. Si usted está tratando de concebir, se debe evitar el alcohol por completo para aumentar sus probabilidades de concepción, y para estar a salvo en caso de que la concepción ha ocurrido. Si usted no está tratando de concebir, también se debe limitar su consumo y no consumir más de una bebida alcohólica al día. Un vaso de vino tinto es siempre una buena opción debido a los antioxidantes que proporciona.
4 - Los carbohidratos Fast-Burning
Carbohidratos rápidos como el arroz blanco, el pan blanco y las papas, pueden afectar negativamente a sus niveles de azúcar en la sangre y ser uno de los muchos culpables de la infertilidad. Más bien, su sistema reproductivo ama carbohidratos de digestión lenta que están llenas de granos enteros y fibra como el arroz y el pan integral.
5 - Alimentos Procesados
Su cuerpo no le gusta los alimentos procesados ??e incluso su sistema reproductivo. De hecho, las grasas trans, que está presente en muchos alimentos procesados ??puede contribuir a la infertilidad. Así que se mantenga alejado de los alimentos envasados, grasos, y se centran en los alimentos naturales.
6 - Plaguicidas
Los contaminantes ambientales, tales como los xenoestrógenos pueden causar desequilibrios hormonales. Para evitar estos plaguicidas dañan su sistema reproductivo, lavar bien las frutas y verduras antes de su consumo. Además, tenga cuidado con beber agua del grifo. Usted debe saber que el suministro de agua está viniendo y si contiene ningún producto químico.
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