5 Ejercicios cardiovasculares que requieren equipo 5 Ejercicios cardiovasculares que no requieren equipos

Siempre habrá algunos nuevos ejercicios de cardio frescas que todos es cuando se trata de hacer ejercicio, y pueden incluso ser eficiente. Algunas personas usan la bola, una banda de resistencia, la Bowflex, una caminadora y un millón de otros productos que están flotando alrededor. Aunque no hay nada malo en trabajar con el equipo, no es necesario gastar dinero para ponerse en forma!

Como cuestión de hecho, hay una serie de beneficios para trabajar contra su propia resistencia. Éstos son algunos de los mejores ejercicios de cardio que no requieren ningún equipo o le costará ni un centavo.

1 - correr / caminar

Sí, correr o caminar es una de las mejores maneras de conseguir un gran entrenamiento cardio sin el uso de ningún equipo. Todo lo que necesitas es un buen juego de tenis y estás fuera. Usted puede obtener los mejores resultados de su ejercicio de correr, la elección de la dificultad del terreno. Usted también debe esforzarse para sentir realmente la quemadura.

2 - saltos

Saltos pueden ser muy entretenido. Ellos también son muy buenos, no sólo para cardio, pero también la coordinación y la resistencia. Saltos son una gran manera de conseguir su corazón y pulmones de bombeo. Pero cuidado, es un gran calentamiento, al igual que los pequeños a quemar calorías. Pero si usted quiere intensificar su entrenamiento, y luego jugar un poco gato que salta en su mezcla y para mantener su ritmo cardíaco.

3 - Shadow Boxing

Boxeo de la sombra es siempre divertido. Se obtendrá su ritmo cardíaco, que le da un trabajo corporal completo, si lo haces bien. Cuando la caja de sombra, trate de hacerlo con ritmo. Esto le ayudará a mantenerse en control. Usted no quiere debatiéndose como una persona salvaje. Además, desea mover las piernas. Trata de saltar un poco con sus subsidiarias golpes. Finalmente si sólo desea un poco más de resistencia, se puede utilizar agua embotellada para dar un poco más de un desafío.

4 - DVD de rutina

Hay muchas rutinas de ejercicios que no requieren ningún equipo en absoluto. Usted puede elegir el kickboxing, tae bo, baile, aeróbic, y la lista puede seguir y seguir. Sepa que usted cree que es mejor para usted. Elegir un nicho que crea que puede ser la más divertida y eficaz para que usted siga en su entrenamiento plan de entrenamiento.

5 - subir escaleras

Usted no necesita una máquina de pasos para subir escaleras. Siguiendo los pasos que ya tiene en su casa, usted puede obtener una gran sesión de cardio sin gastar dinero o realmente salir de su manera. Esto no sólo es un gran trabajo de cardio, esto es un gran trabajo de la pierna hacia fuera.