La dieta de 4 días, presentado por el Dr. Ian Smith, la dieta es factible que ayuda a personas que hacen dieta a perder peso cambiando la cantidad y tipo de alimentos cada 4 días. De acuerdo con la pérdida de peso El Dr. Smith es 80 por ciento mental y física 20 por ciento. Él dice que se requieren dietistas para prepararse mentalmente para bajar de peso antes de comenzar su régimen de dieta y ejercicio por lo menos 10 días de antelación, como la mente juega un papel clave en el logro de la pérdida de peso.
Módulo 4 días de dieta no es como un plan de dieta de choque, pero se trata de un módulo que ayuda a personas que hacen dieta para establecer sus propias metas, mantener la motivación, cambiar el patrón de dieta cada 4 días y escapar del aburrimiento de la dieta.
7 módulos de la dieta del día 4
El módulo de alimentación se divide en 4 días 7 módulos de 4 días cada uno. Ellos son:
Módulo de Inducción
Módulo de Transición
Módulo Extracto de proteínas
Módulo Soft
Empuje el módulo
Tasa Módulo
Módulo vigoroso
Las personas a dieta se recomienda comenzar con el primer módulo y proceder de acuerdo con el nivel de tolerancia. Una vez que se llevan a cabo las dos primeras fases, las órdenes de la dieta puede cambiar el módulo para ver lo que funciona mejor para ellos.
Módulo 7 Complejidad
Aunque los módulos de cuatro días de la dieta permiten que hacen dieta se muevan a su viabilidad como por su nivel de tolerancia, personas que hacen dieta se pegan con el módulo vigoroso. Esto es debido a restricciones dietéticas requeridas. Este módulo cuenta con un plan de dieta estricta que en realidad ayuda a las personas que hacen dieta a perder peso. Los alimentos permitidos son el pepino, base de sopa de caldo, fruta fresca, verduras y ensaladas verdes. Verduras crudas y cocidas son buenas opciones.
Los alimentos que se deben evitar
¿Con qué rigor módulo, que restringe el consumo de frutas y verduras que son ricas en hidratos de carbono y calorías. Las frutas y verduras como las papas, remolacha, mango, plátano y sandía, deben ser evitados. Excluye aderezos para ensaladas, yogur y leche.
Módulo 7 Dificultades
O personas que hacen dieta en el Módulo vigorosa y caen de nuevo a algunos otros módulos, o en ocasiones optan por estafas de dieta. Las personas a dieta a menudo siguen repitiendo otros módulos cuando no es satisfactorio en este módulo. Dado que las dietas de cuatro días son el 80 por ciento mental, fuertes hacen dieta fuerza de voluntad en realidad pierden más libras durante módulo vigoroso.
Las personas a dieta que no favorecen a planes de alimentación que son muy difíciles de encontrar este módulo plan de dieta restrictiva y cuatro días más impracticables. Una vez que el módulo vigorosa incluye un estándar de dieta estricta que se muere de hambre el cuerpo, eliminando los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita en cada comida. Debido a esto, el metabolismo del cuerpo disminuye y el cuerpo se encarga para almacenar mayor porcentaje de grasas de los alimentos que se consumen en los otros módulos. Por lo tanto, el peso que se pierde puede ser recuperada rápidamente fácilmente.
Aunque la dieta de 4 días es un tipo muy popular de régimen de dieta, este tipo de patrón de dieta no funciona a largo plazo. Para perder peso de manera consistente y mantener los pesos óptimos, los cuadros persistentes de la dieta deben ser seguidas. Los módulos de potencia 4 días no ayuda en la pérdida de peso, en cierta medida, pero siguiendo el mismo día cuatro módulos es un reto a largo plazo.
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