Algunas personas piensan que el aumento de peso es inevitable en agua fría. Durante los meses de clima frío, es más probable que añadir kilos de más debido a una variedad de factores, tanto físicos como emocionales. La comprensión de las razones detrás de la ganancia de peso durante el invierno puede ayudarle a planificar en consecuencia y mantener los kilos se acumulen.
Inactividad
Dependiendo de donde usted vive, el clima puede no ser propicio para el ejercicio al aire libre en los meses de invierno. Puede ser demasiado frío o aceras pueden ser cubiertos con la nieve y el hielo, lo que es incómodo y peligroso para pasar un momento al aire libre. Además, durante el invierno, oscurece temprano y no se puede sentir seguro para trabajar después del sol. Por estas razones, no se puede trabajar tanto como lo hace en el verano, cuando los largos días y clima agradable hacen que el ejercicio sea más agradable al aire libre.
Trastorno afectivo estacional
Muchas personas sufren de trastorno afectivo estacional, un tipo de depresión que ocurre generalmente en el comienzo de un tiempo más frío y períodos más cortos de la luz del día. Los síntomas incluyen cambios de humor y falta de energía. Esto puede conducir a comer en exceso y el cansancio, que puede conducir al aumento de peso.
Metabolismo
Dado que la actividad física ayuda a acelerar el metabolismo, la falta de ejercicio será reducir la velocidad. Cuando esto sucede, el cuerpo se vuelve menos eficiente en la quema de calorías y descomponer los alimentos en nutrientes útiles. Un metabolismo lento dará lugar a un aumento de peso. El consumo de alimentos saludables de forma regular, sin saltarse las comidas, junto con ejercicio regular ayudará a mantener tu metabolismo en un nivel óptimo.
Diferentes dietas
En el verano, las frutas y verduras frescas son más asequibles que en otras temporadas. La hornada es un pasatiempo popular del verano, y puede ser una manera saludable de preparar los alimentos. Ensaladas, platos a la parrilla y platos ligeros son más comunes en climas cálidos opciones. En invierno, los alimentos ricos en carbohidratos, más contundente son más frecuentes. Sopas, guisos y alimentos cubiertos con ricas salsas son comidas por excelencia de invierno. Una dieta rica en alimentos altos en calorías puede llevar al aumento de peso.
Vacaciones
Con todas las reuniones de temporada que se producen entre Acción de Gracias y el Día de Año Nuevo, no es de extrañar que el aumento de peso es más común durante esta época del año. Es difícil pasar por alto los aperitivos fritos, platos fuertes y postres que son alimentos básicos de muchos partidos. El alcohol fluye libremente, y contribuye a la falta de fuerza de voluntad se puede sentir cuando se enfrentan a este tipo de opciones de comida.
Su fácil subir de peso cuando hace frío, pero si usted come alimentos saludables y mantener su alto nivel de actividad, usted debería ser capaz de evitar el aumento de peso extra.
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