Se debe medir la pérdida de peso por libras o pulgadas? Se debe medir la pérdida de peso por libras o pulgadas?

Durante la pérdida de peso, las libras y pulgadas son alentadores formas de medir los progresos. Debido a que usted puede monitorear su progreso a través de libras y pulgadas, la gente a menudo se preguntan qué método es mejor? En este caso, es mejor que el otro. Para el máximo beneficio, se recomienda que use ambos métodos para el seguimiento de las metas de pérdida de peso. Medir y documentar la pérdida de peso en libras y pulgadas perdida de peso será una fuente constante de estímulo e inspiración para su viaje de pérdida de peso. Ver gotas de libras o pulgadas le dará una sensación de éxito, al ver un aumento o cambio de cero probablemente le dará la motivación extra para trabajar aún más duro.

Medición de la pérdida de peso en libras

Al hacer una dieta, es común escuchar ¿Cuánto peso ha perdido? amigos y familiares. ¿Por qué libra se controlan y registran fácilmente, calcular el número de kilos perdidos es un proceso simple. Al comienzo de su programa de pérdida de peso, anote su peso actual en un periódico, blog, libro u otra documentación de origen. ¿Con qué frecuencia usted se pesa en una escala es una cuestión de preferencia personal o la opinión de su nutrición médico, entrenador o entrenador. Algunos expertos consideran que, con un peso una vez por semana, es más probable que veamos una nueva caída de la libra esterlina, que se traduce en un aumento de la motivación. Para las personas que necesitan ver un recordatorio constante de libras perdido o ganado, pesaje diario puede ser beneficioso. Sin embargo, estudios recientes han demostrado que las personas pierden más cuando miden su peso todos los días. Algo puede ser acordada por los dos escenarios: Cualquier disminución en la libra se alentador para un programa de pérdida de peso.

La medición de la pérdida de peso en pulgadas

Hacer mediciones precisas antes, durante y después de un programa de pérdida de peso es importante. No sólo son los resultados escritos una fuente de ánimo, que pueden ser utilizados como una herramienta de medición en donde se pierden centímetros más / menos. Por ejemplo, después de tomar las medidas, usted puede encontrar que usted está perdiendo significativamente en sus muslos, pero muy poco en la cintura. Sabiendo que la disminución en pulgadas viene puede ayudar a centrar el lugar de entrenamiento. Consejeros pérdida de peso y los instructores de fitness de acuerdo en que el progreso midiendo la pérdida de peso por pulgadas debería celebrarse una vez al mes, de principio a fin, ideal para beneficios.

Determine sus metas

No es raro que las personas que intentan perder peso para el Estado de que sólo quieren perder peso. Una libra de músculo pesa lo mismo que una libra de grasa. Sin embargo, los dos son completamente diferentes, y que consta de diferentes sustancias tienen diferentes cantidades de espacio en el interior del cuerpo. Por ejemplo, una libra de mantequilla ocupará más espacio que una libra de carne magra. Lo mismo es cierto para el cuerpo. Músculo ocupa menos espacio que la grasa corporal, lo que resulta en una figura simple. El tipo que sólo quiere perder peso, puede ser necesario volver a examinar sus metas para incluir la lucha por un cuerpo más delgado y más sano. En este caso, la pérdida de peso en libras será menos de una prioridad y perder pulgadas se harán más de una prioridad. La pérdida de grasa corporal, lo que resulta en una pérdida si pulgadas, y el desarrollo de una mayor masa muscular no siempre produce resultados en la escala. Sin embargo, podrás ver los cambios en la forma en que su ropa le queda y el aspecto general de su figura.