Ponderado Hula Hoops 4 Juegos para la familia Ejercicio 4 Ejercicio ponderados Hula Hoops Juegos para la Familia

Hula hoops tabuladas son una gran herramienta para llevar a toda la familia para la diversión y la aptitud. Los niños se divertirán aprendiendo a la coordinación total del cuerpo, y aprender que una vida activa es una vida feliz. Aquí hay alguna información sobre la elección de los juegos adecuados aro hula hoop y cuatro juego como una familia.

Seleccione el borde derecho

En la compra de un anillo para que usted pueda salir a su tienda de deportes local, o encontrar una línea libra 1-4 en la llanta. Una llanta es un poco pesado ayudará a construir la fuerza, la resistencia muscular y quemar grasa - pero todavía permiten la rotación rápida, y por lo tanto más trabajo aeróbico. A medida que vaya mejor, un arco de 6 libras podría ser comprado o usted puede saltar en un anillo juntos y romper para añadir más peso.

1 - ¿Quién puede Hoop más tiempo?

Obtener el giro aros y ver quién puede ser el último hombre en pie. Usted se sorprenderá de la cantidad de tiempo que sus hijos pueden ir! Déles tres huelgas si son muy jóvenes antes de que estén fuera - que le mantendrá hooping más!

2 - Aumentar el aro

Cada miembro de la familia se encuentra en medio de su aro. El objetivo es llevar el arco sobre su cabeza sin soltar, y sin tocar su cuerpo. Agachándose, conseguir el anillo y elevación por encima de su cabeza, presionando el borde alto de la cabeza. Dile a tus repeticiones y ver quién puede elevar la llanta 25 veces primero.

3 - Autos

Todos los jugadores deben estar detrás de otros en una fila. Sostenga la extendida aro frente a la altura del hombro. Caminar hacia adelante en un zig zag en círculos, o en todo caso el líder de línea elija. Cómo seguir al líder, los seguidores deben hacer lo que hace el líder al caminar. Diferentes movimientos trabajarán diferentes partes del cuerpo. Gira la rueda mientras camina y va a trabajar los brazos, hombros y espalda. Ejecutar con las rodillas altas, o pulse la llanta en y fuera de su pecho mientras camina. El truco? Cualquiera que choca a otro jugador mientras camina debe ser penalizado. Elija lo que desea pena. Sea creativo! Mantenga tontos y hacen tope del coche la música para cantar durante el juego.

4 - Espejos

Está en un círculo uno frente al otro, y también usando el desafío borde entre sí para realizar diferentes tareas. Comience con el jugador más joven y continuando en sentido horario, desafiando al resto del grupo para girar el anillo en diferentes partes del cuerpo. Trate alrededor de su brazo alrededor de su pecho, con los brazos a los lados, baje las caderas o las piernas, o el verdadero reto del anillo de giro en la dirección opuesta.

Juego de la familia Tiempo se hizo más divertido y obtiene resultados. Intente estos juegos para inspirar a sus niños a ser activos, para obtener en un entrenamiento por ti mismo!