Mantener una dieta saludable en vacaciones Mantener una dieta saludable en vacaciones

A todos nos gusta ir lejos y relajarnos, pero ¿se ha preguntado si hay alguna manera de mantener una dieta saludable durante las vacaciones? Hay maneras de hacer esto, y eso no significa privarse también.

Considere la última vez que se fue de vacaciones y un rendimiento superior. Te comiste alimentos con altos niveles de azúcar y alto contenido de grasa, y lo más probable es que su cuerpo probablemente se rebeló. Después de varios días, usted comienza a sentirse débil y deteriorada, ya que su cuerpo trató de borrar todo lo malo de su sistema.

Además de sentirse físicamente mal, es probable que también se sentía como golpear a ti mismo emocionalmente, ya que sólo jugó todos los buenos hábitos que estaban empezando a construir. ¿Por qué no evitar todo esto a través de una dieta relativamente saludable mientras usted está de vacaciones?

Opciones Saludables

Tratando de mantener su dieta saludable en vacaciones no significa que usted debe privarse. Cuando salga a comer, sólo hacer un intento para elegir los elementos más saludables en el menú. En lugar de carne de res o de cerdo, pollo o trate de ordenar mariscos. También es útil para salsas o aderezos solicitud en el lateral, ya que suelen ser altos en grasa. Si usted tiene esta en la mano, usted está en control de la cantidad que come.

Si el restaurante no tiene absolutamente ningún alternativas saludables, así que adelante y disfrutar de su comida, pero simplemente no lo convierten en un hecho cotidiano. Trate de hacer mejor por el resto del viaje. También puede tratar de compartir una comida con sus compañeros de comedor. La mayoría de las porciones en los restaurantes son simplemente genial, y que quieren hacer un favor a sí mismos por el consumo de porciones más pequeñas.

Limite el alcohol

Las vacaciones son un tiempo para dejar que tu cabello hacia abajo, y usted puede estar tentado a tomar unas copas. Sin embargo, asegúrese de que usted se limita a sólo unos pocos, porque el alcohol es alto en calorías. También puede reducir las inhibiciones, así tentando a disfrutar de los alimentos que pueden no ser tan bueno para usted. Además, si usted toma en un bar, el camarero lo general ofrecen bocadillos con alto contenido de sodio y grasa saturada.

Si quieres ir a un pub local con sus amigos y no quiero sonar como un aguafiestas, pedir una soda, agua mineral con limón, o pedir al camarero para que su cóctel favorito sin el alcohol. Si bien no es una bebida pesada a base de frutas con alto contenido de jugo de azúcar, coctel virgen sería la mejor opción.

La moderación es la clave

Una dieta saludable puede mantenerse durante las vacaciones, pero hay que hacer un esfuerzo consciente para ser conscientes de sus decisiones de esfuerzo. Disfruta de la comida y las bebidas, pero sólo trato de recordar que nada es bueno, siempre y cuando sea con moderación. Divida un postre con un compañero de mesa en lugar de tener todo un solitario. Tener un cóctel en lugar de dos. Ordenar el pequeño lugar de gran batido. Coma o beba lentamente, disfrutar del sabor y no sentir culpa.