Usted es lo que come una dieta que nace de un programa de televisión con sede en Inglaterra hit del mismo nombre. En presentadora nutricionista Gillian McKeith y los espectadores de ayuda integral a mejorar sus estilos de vida, enseñándoles a cambiar sus hábitos alimenticios y adoptar una dieta saludable. Según McKeith es importante escuchar a su cuerpo con el fin de determinar sus necesidades. Si usted tiene cualquier tipo de enfermedad física, como dificultad para dormir, dolor muscular, letargo durante el día, indigestión, etc McKeith dice que estos síntomas pueden ser tratados mediante la eliminación de la elección de alimentos poco saludables y aumentar la cantidad de alimentos saludables en su dieta, tales como frutas y verduras.
Comience el día con fruta
Una vez que usted decide seguir Usted es lo que come la dieta, una de las cosas que hay que hacer es aprender cómo iniciar su día. En vez de tocino crujiente y pilas de panqueques con jarabe cargado que puede estar acostumbrado a la dieta lo anima a empezar el día con algo ligero y saludable. Una ensalada de frutas sería una buena idea. Al hacer una ensalada de fruta intentar hacer una ensalada de frutas que están en temporada. Ellos serán más barato y tenía un sabor delicioso!
Y verduras
Hacer una ensalada es una gran manera de introducir los alimentos crudos y saludables a su dieta regular. Para el almuerzo, ¿por qué no seguir el ejemplo de su desayuno y hacer una ensalada de verduras? Trate de usar los ingredientes que están en temporada. Una ensalada de vegetales es también una gran manera de consumir sus hojas verdes diarias. Las hojas verdes son una parte crucial de cualquier dieta saludable. Además de sus nutrientes envasados, también tienen un montón de antioxidantes que ayudan a combatir el envejecimiento, el cáncer y otras enfermedades. Una idea simple pero sabroso sería una ensalada de espinacas. Simplemente mezcle unos trozos de queso cheddar con hojas de espinacas frescas. Para vestirse, combinar tres huevos hervidos (picadas), el vinagre, la mayonesa, la cebolla picada, el apio picado y una pizca de sal. Añadir un poco de salsa picante para darle sabor.
Salmón al horno y puerros
Si estás acostumbrado a volver a casa después de un día de trabajo y la recompensa con una gran cena y luego plato de salmón al horno y Puerros no le defraudará. Esta receta es nutritiva, baja en grasa, sabrosa y muy fácil de preparar. Lo primero que hay que hacer es precalentar el horno a 400 grados Fahrenheit. Vapor a lo largo de los puerros durante unos cinco minutos. Si usted no tiene un barco de vapor, se puede hervir en su lugar. Coloque un poco de espinacas sobre el fondo de una fuente para horno, seguido de puerros al vapor o cocidas. Coloque los filetes de salmón en la parte superior. Para algunos condimentos, agregue un poco de ajo picado, el jengibre rallado y aceite de oliva y el cepillo este condimento en la carne. A continuación, vierta un poco de jugo de limón sobre el salmón. Hornear durante 10 minutos, a continuación, utilizar un poco de cilantro hojas para adornar.
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