Un podómetro no es necesario para un programa de caminar, sino que ayuda a seguir su progreso y establecer metas. Hay muchos tipos de podómetros disponibles con precios que van desde un par de dólares hasta $ 100 o más. Es necesario que todas las campanas y silbatos para justificar una compra cara? ¿Funcionará un podómetro barato tan bien? ¿Qué tan exactas son los diferentes modelos? Echemos un vistazo a las características que usted puede esperar para encontrar y resolver el inútil útil.
¿Qué se puede esperar encontrar? FM, monitores de ritmo cardíaco, alarmas de pánico, contadores de calorías, y más radios. Usted puede incluso comprar un podómetro para hablar, en caso de que no se puede confiar en su visión. ¿Qué recursos se necesitan? Un podómetro esqueleto proporcionará un contador de pasos. Eso es todo lo que necesita para empezar. También puede optar por un modelo que da pasos de distancia. Todo lo demás es opcional. Si usted camina en áreas remotas, es posible que desee elegir un modelo con una alarma de pánico, o comprar este dispositivo de seguridad por separado. Usted debe esperar a gastar entre $ 20 y $ 35 para una buena calidad podómetro.
¿Qué tan exactas son? La precisión puede variar dependiendo de un número de factores. Algunos modelos están mejor diseñados que otros. Si utiliza el podómetro incorrectamente, será menos precisa. La longitud de su paso se puede afectar la precisión de la distancia, ya que su ritmo puede variar de 2 pies a 2 1/2 pies. Un buen contador de pasos le permitirá establecer la longitud de la zancada para una mayor precisión. La persona promedio cubre unas 2.000 millas más pasos.
¿Qué tan difícil y rápido que a pie también pueden afectar la precisión de su podómetro. Según David Bassett, profesor de salud y ciencias del ejercicio en la Universidad de Tennessee, podómetros funcionan mejor para las personas que caminan más rápido y juegan como el suelo duro. En 2 mph, la precisión es de aproximadamente 85 por ciento y puede ser menos de 1 mph a 50 por ciento. Pero todos son muy buenos a 3 mph o más.
Para probar su podómetro, lo utilizan al caminar 100 pasos. Adjunte a su cinturón o al lado o en frente o imágenes en el centro de su sujetador. Su podómetro debe ser de al menos el 85% de precisión, el logging entre 85 y 115 pasos. Si no, usted debe moverlo a otra parte de su cuerpo y poner a prueba una vez más, hasta que determine cuál es el mejor lugar para utilizarlo.
¿Cuál es el mejor contador de pasos en el mercado? De acuerdo con Consumer Reports, la edición de octubre de 2004, el podómetro más alto rating es Omron podómetro digital HJ-112 Premium con un precio de venta de $ 35 - Este modelo fue la única prueba que tiene excelentes en la categoría en general. El segundo lugar fue el Freestyle de Tracer, que fue calificada como Best Buy, por sólo $ 20 - Ambos modelos ganaron una posición de gran precisión y facilidad de uso. El Freestyle trazador está disponible en línea en una variedad de tiendas de deportes especializadas. Hay cerca de 2000 comentarios positivos de Omron en la Amazonía, y es también uno de los favoritos de muchos miembros 3FC.
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