Solía ??ser que la pérdida de peso y la cinta de correr eran palabras sinónimas. Ahora, con todo el equipo de ejercicio que está disponible, debe cambiarlo un poco y el comercio en la cinta durante el ejercicio en bicicleta?
¿Qué se quema más calorías?
En una sesión de una hora en una cinta la mayoría de la gente quema un promedio de 750 calorías. Las personas se queman alrededor de 550 calorías por hora mientras que el ciclismo en una bicicleta estática. Así que es una simple elección correcta? No necesariamente. Mats sólo se queman 200 calorías por hora si se utiliza, y los estudios indican que las personas deben tener en cuenta algo más que la cantidad de calorías que se puede quemar el equipo.
¿Cuál es el menos molesto?
La mayoría de la gente piensa que montar una bicicleta estática es inferior aburrido que caminar en una cinta. Esto es principalmente porque en una cinta de correr todo lo que puedes hacer es caminar. Mientras que en una bicicleta estática que está equipado con un libro de apoyo que usted puede leer. Sin embargo, es posible curar la monotonía de usar una bicicleta fija o caminadora, escuchar música o poner cualquier máquina frente a la televisión.
¿Por qué es importante que uno es menos aburrido?
Todos sabemos que para perder peso usted tiene que hacer ejercicio. Uno de los mayores retos para mantener un régimen de ejercicio es el aburrimiento con el ejercicio. Si usted está aburrido hasta la muerte mientras se hace ejercicio, es posible que no sea capaz de hacer constantemente a sí mismo hacer el entrenamiento. Un programa de ejercicio constante es tan vital para la pérdida de peso, una dieta sana consistente.
¿Cuáles son los problemas de seguridad?
Si bien es posible caer desde una cinta de correr, especialmente si tienes un calambre, es poco probable que usted caerá desde una bicicleta ergométrica. Otra preocupación es la salud de las rodillas y los pies tomar una buena paliza en una caminadora mientras que una bicicleta estática es de bajo impacto sobre las articulaciones. Por supuesto, cualquiera que haya montado una bicicleta ergométrica saber que el banco puede hacer que el dolor. Esto puede ser atendido por llevar su propia almohada para complementar la realización del asiento de la bicicleta.
Si decide?
Al igual que con la mayoría de cosas en la vida que usted debe considerar sus preferencias personales y las condiciones de salud al elegir entre caminar en una cinta o usar una bicicleta fija para bajar de peso. En última instancia, la pieza de equipo de ejercicio que usted elija utilizar debe ser el que va a utilizar con fidelidad. Pero si te aburres en el camino con uno, siempre se puede cambiar a la otra.
Técnicamente, se queman más calorías en una cinta que, teóricamente, dará lugar a mayor pérdida de peso. Pero este es el único caso, si nos atenemos a ella. Sostenga el mayor poder de la quema de calorías para una cinta de correr en la mente, y os daré un par de pruebas senderismo. Si el aburrimiento no te vengas abajo, has encontrado tu pieza de equipo de ejercicio.
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