¿Cómo Yoyo dieta puede afectar su sistema inmunológico ¿Cómo Yoyo dieta puede afectar su sistema inmune

Yoyo dieta es la situación en la que el peso de la persona se mueve hacia arriba y hacia abajo varias veces durante un período de semanas, meses o incluso años. En general, no es una condición determinada manera consciente, sino más bien el resultado de múltiples períodos de dieta y pérdida de peso intercalados con otros períodos de aumento de peso, la falta de ejercicio y el exceso de potencial.

Yoyo dieta ha sido la causa de la frustración entre las mujeres que tienen la esperanza de mantener un solo peso en un período de tiempo prolongado. Sin embargo, este tipo de dieta yoyo y frecuentes fluctuaciones de peso también puede influir negativamente en su sistema inmunológico. La razón de esto es que las personas que han experimentado cambios en su peso tienen más dificultades para la construcción de las células asesinas naturales, que son una parte importante del sistema inmunológico.

Yoyo dieta y efectos en el sistema inmune

Cuando el peso se mueve hacia arriba o hacia abajo, su cuerpo necesita algún tiempo para adaptarse con el fin de recalibrar ciertos sistemas. Entre ellos se encuentran el sistema inmunológico y el metabolismo. Para que el sistema inmune, puede debilitarse temporalmente y propensos a las enfermedades, sobre todo si la ganancia o pérdida de peso se produjeron durante un corto período de tiempo (por ejemplo, las dietas de choque y largos períodos de atracones de comida). En términos generales, es más propenso a enfermarse y tener un sistema inmunológico debilitado, si ha ganado o perdido peso global recientemente.

Yoyo dieta puede haber efectos a largo plazo sobre el sistema inmunológico más grave y también. Los estudios han demostrado que las mujeres con múltiples prolongado o de aumento de peso y pérdida tenían menos probabilidades de producir suficientes células asesinas naturales o células NK. Las células NK son responsables de atacar a los virus y otros patógenos que pueden conducir a la enfermedad, en última instancia, una vez que entran a su cuerpo. Con menos de estos activos NK disponibles para ayudarle a proteger y evitar que las enfermedades afecten a las células de su sistema, usted es más propenso a las enfermedades e infecciones.

Otros peligros Yoyo dieta

Otros riesgos de la dieta yoyo largo plazo tienen más que ver con su metabolismo. Metabolismo de los cambios frecuentes poner tensión adicional en su cuerpo. Esto puede conducir a la dificultad en el control de su metabolismo y una desaceleración general del metabolismo. Este último por lo general hace que sea mucho más difícil perder peso en el extremo. Dietas yo-yo también puede poner otras cepas en diferentes partes de su cuerpo, como el sistema debe recalibrar constantemente para hacer frente a un nuevo peso.

Algunos pequeños cambios en el peso es consistentemente menor en los efectos en su cuerpo. Sin embargo, si usted pierde más de un pequeño porcentaje de su peso corporal, o si aumenta demasiado de peso, es posible que encuentre problemas asociados a la dieta yo-yo. La mejor manera de asegurarse de que su sistema inmunológico está sano es mantener un peso estable a través de una alimentación sana, equilibrada y ejercicio (pero consistente) moderado.