La pérdida de peso es un objetivo común. Es difícil encender la televisión, escuchar la radio o simplemente tener una simple conversación con amigos o colegas, sin oír tablas, anuncios y comentarios sobre el tema de la pérdida de peso. Se convirtió en una obsesión. Algunos sostienen que el yoga ayuda a reducir la obsesión por la pérdida de peso. Hay algo de verdad en esta afirmación?
Beneficios del Yoga
Los beneficios del yoga son numerosos. Yoga ayuda a desarrollar el equilibrio, la flexibilidad, resistencia y fuerza muscular. Los que practican yoga tienden a dormir mejor, se concentran mejor y con más paz interior. Se sienten más fuerte, más feliz y más relajado.
El yoga ha existido desde hace miles de años. Está enraizado en una tradición espiritual que utiliza la respiración y físicos posturas y movimientos para lograr una conexión de cuerpo, mente y espíritu. En el mundo occidental, el enfoque se da a menudo a los aspectos físicos del yoga. Sin embargo, cuando se practica como una forma de conectar con un núcleo interno, el yoga ha sido conocido por llevar a una mayor conciencia personal y una gran paz interior.
La obsesión con la pérdida de peso y control
Pérdida de peso Obsesión menudo implica un alto grado de enfoque en el control de sí mismo. ¿Cuánto debe comer? ¿Qué debe comer? ¿Cuánto ejercicio usted necesitará si usted come lo que realmente quieres para comer? Estos son todos los temas relacionados con la auto-control, a menudo implican un empuje y tire de las luchas internas, resistir las ansias y sentirse abrumado por las necesidades.
Lo que a menudo interviene la obsesión con la pérdida de peso es un enfoque en el número de libras que deben ser perdidos y una batalla arriba y abajo para ir a una dieta, la sensación privada y luego compensarlo consumiendo demasiadas calorías . Algunos de los que luchan con su peso se quejan de que ni siquiera saben qué comen, porque no son realmente hambriento. Este es un tipo de comida emocional, un intento de usar la comida para sentirse mejor.
Yoga y una mayor conciencia personal
Yoga ayuda a la obsesión con la pérdida de peso, ayudando a mantenerse en contacto con sus emociones. Las diversas posturas, ejercicios de respiración y meditación aspectos del yoga que se conectan con un profundo conocimiento de sus propios sentimientos. No es raro que las personas lloran después de una sesión de yoga o sentir una liberación de emociones. Muchos experimentan una mayor sensación de alegría siguientes yoga.
Existen muchos tipos de yoga enfatizan profundizar la respiración. Esta acción sólo ayuda estimular una respuesta de relajación. La respuesta al estrés implica un aumento de adrenalina en el cuerpo. Este es un proceso que bien puede estar en su lugar cuando una persona está obsesionada con la pérdida de peso y están constantemente preocupados por las calorías. La respuesta de relajación en el yoga ayuda a revertir estos sentimientos, lo que permite que una persona sea más cómodo.
Aunque el yoga no puede ser la panacea para una persona con una obsesión con la pérdida de peso, cuando se practica regularmente, el yoga conduce a una mayor conciencia personal. Cuando más estrechamente en contacto con sus sentimientos, una persona puede participar en menos atracones y menos obsesión por los problemas de peso. La calma interior que se asocia con la práctica regular de yoga a menudo conduce a decisiones de vida saludables y beneficiosos.
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