¿Cómo puede influir en su espejo de pérdida de peso Cómo el espejo puede influir en la pérdida de peso

Su espejo puede influir en su pérdida de peso, tanto positiva como negativamente. Cuando usted está preocupado acerca de perder peso, usted debe evaluar cómo se está acercando a su consideración y decidir si es o no su reflejo está teniendo un impacto positivo en sus objetivos de pérdida de peso. Si el reflejo está teniendo un impacto negativo, usted puede tomar medidas para cambiar la percepción de sí mismo en el espejo, por lo que es una influencia positiva en su programa de pérdida de peso.

Autoimagen distorsionada

La principal manera en que un espejo puede influir negativamente en su pérdida de peso es por darle una autoimagen distorsionada. Es fácil obsesionarse con su reflexión y observe cada error o protuberancia. Estar satisfecho con los defectos que le identifica en el espejo le puede dar de baja autoestima. Sin una cantidad saludable de autoestima, que no tendrá la motivación para bajar de peso de manera segura y efectiva. Si te enfocas en lo negativo, usted no será capaz de entender que usted puede estar perdiendo a menos de una libra a la semana y todavía de forma segura en su camino a lograr una pérdida de peso saludable.

Tome una foto y colgar,

Para ayudarle a ganar una mejor perspectiva a la hora de su pérdida de peso, puede ayudarle a tener una imagen antes de que usted puede comparar su reflexión actual. Antes de comenzar su programa de dieta y ejercicio, tomar una foto de cuerpo completo de ti mismo y colgarla en un rincón de su espejo. De esa manera, cuando usted se está centrando en un toque de bola fallado o cinco, diez o 20 semanas más tarde, en realidad se puede echar un vistazo a donde estabas cuando empezaste y ver qué tipo de progreso que ha hecho en las últimas semanas. Esto puede ser una ventaja para que su reflexión sirve como una influencia positiva en su programa de pérdida de peso.

Trate Trucos Moda halagadores

También puede evitar ser consumido por los fracasos, intentando múltiples trucos de moda que halagar su forma y darle el impulso de la autoestima necesaria para seguir trabajando y ejercicio después de mirar en el espejo. Si usted identifica un fracaso, pensar en maneras que usted puede cubrir para arriba para las próximas semanas y meses, a medida que trabaja en la pérdida de peso. Por ejemplo, la elección de los patrones con rayas verticales, que pueden hacer parecer más alto, pero evitar la horizontal, que puede hacerte lucir más amplio. Evite tapa y el fondo que exponen el abdomen y elegir colores oscuros y sin una gran cantidad de patrones. Para las mujeres, usar un vestido lindo que reúne justo debajo de su pecho y no abrazar con demasiada fuerza contra sus muslos y la cintura.

Escribir notas para usted mismo

Si se le busca en el espejo cada mañana, de todos modos, aprovechar la oportunidad para animar a ti mismo para seguir adelante con su programa de pérdida de peso. Escribe alentar notas para sí mismo en el auto-adhesivo de papel de notas y destacar los resultados de su trabajo hasta el momento, mantener una tabulación semanal de la cantidad de peso que perdió.