La escaladora es una gran máquina para bajar de peso, ya que se dirige el grupo muscular más grande que es sus piernas. Con el desarrollo de más músculo en su cuerpo inferior, esto a su vez hace que el cuerpo queme más calorías. Usted encontrará este equipo de ejercicio en la mayoría de los gimnasios, ya que es uno de los más populares para el entrenamiento cardiovascular.
¿Qué es una escaladora?
La Stairmaster es una pieza de equipo de ejercicio que simula al subir las escaleras. Esto estimula la escalera y la fuerza de gravedad tendría sobre usted como se sube una escalera real. Hay varios niveles de intensidad, de manera que pueda obtener los máximos beneficios de su entrenamiento. Incluso si esto se considera una máquina cardiovascular también puede construir el tono muscular y la parte inferior del cuerpo. Los dos tipos de escaladoras son las máquinas y los equipados con escaleras giratorias intensificando. La escaladora rotativa es similar a la arriba y abajo de una escalera mecánica, porque el piso de arriba mantener girando repetidamente. El paso Stairmaster es pisar dos pedales en intervalos adyacentes que simulan subir un tramo de escaleras alternando. La máquina pisando brilla más que la máquina de rotación cada vez más popular entre los entusiastas del fitness y academias.
¿Por qué es una escaladora eficaz?
La escaladora es eficaz, ya que mejora acondicionamiento muscular en las piernas. Muscular en la parte inferior del cuerpo se traducirá en más calorías que se queman, ya que es el mayor grupo muscular. Esto a su vez le dará un aspecto tonificado y delgado.
Además, para aquellos que estén dispuestos a ser parte de un gran entrenamiento, subir escaleras o usar una escaladora puede proporcionar una gran manera de perder peso. Es como nadar porque subir escaleras es a la vez un ejercicio aeróbico y anaeróbico. Es anaeróbico, porque a medida que levanta su peso cada paso que das, que va a utilizar sus cuádriceps y pantorrillas. Por lo general, no utiliza una pierna para levantar todo el cuerpo, por lo que, en esencia, la pierna está siendo desafiado a tomar el doble de lo que normalmente es. La resistencia también se puede agregar, hacer ajustes manuales en algunos escaladoras que tienen esta capacidad.
La máquina de ejercicio aeróbico proporciona para continuar con la actividad durante un período de tiempo prolongado. Usted puede terminar luchando por mantener su sistema cardiovascular y se beneficiará de ser desafiado. Ambos se suman a proporcionar una gran manera de perder peso.
Usted puede encontrar una escaladora en la mayoría de los gimnasios o incluso se puede comprar uno para poner en su casa. Es más conveniente que las escaleras arriba y abajo reales para un período de tiempo prolongado. Ya que va a ser más o menos estacionario, se puede ver una película o leer un libro durante el uso de la máquina. Esto es realmente un gran beneficio adicional porque hay un montón de variedad para subir escaleras en la forma tradicional.
Mediante la adición de una escaladora para su régimen de ejercicio que se puede disfrutar de todos los beneficios de subir escaleras sin ninguna de las desventajas.
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