Si usted ha sido diagnosticado con diabetes, usted debe entender por qué es importante para mantener los niveles normales de azúcar en la sangre. Mantener su nivel de azúcar en la sangre bajo control puede ayudar a prevenir los accidentes, lo que contribuye a la sensación de náuseas, mareos y vértigo. Para obtener los mejores resultados, asegúrese de elegir los alimentos que son bajos en azúcares simples, comer comidas frecuentes, controlar sus niveles de azúcar en la sangre y colaborar con su médico.
Elija alimentos bajos en azúcares simples
Una de las maneras más fáciles para mantener los niveles normales de azúcar en la sangre y prevenir los accidentes es elegir alimentos que sean bajos en azúcares simples. A diferencia de los azúcares simples que digieren no sólo rápido, sino que también vierten una alta cantidad de azúcar en el torrente sanguíneo, causando un gran aumento de azúcar en la sangre y la posterior colisión, los alimentos que son bajos en azúcares simples digerir lentamente y proporcionar sólo una pequeña cantidad de azúcar en el torrente sanguíneo. Para obtener los mejores resultados, evitar los alimentos que son altamente procesados ??alimentos como horneado, papas fritas y otros alimentos similares.
Comer comidas frecuentes
Otra manera fácil de mantener sus niveles de azúcar en la sangre bajo control y prevenir accidentes manera es comer comidas frecuentes. Cuando sólo uno o dos vienen comidas muy grandes en el transcurso de un día, una cantidad muy alta de azúcar se deposita en el torrente sanguíneo. Este azúcar es digerido y metabolizado de una vez, a continuación, elimina rápidamente del cuerpo. Esto puede llevar a sentimientos de náuseas, mareos y vértigo. Por el contrario, cuando usted come varias comidas pequeñas durante el día, usted está constantemente suministrando azúcar a su torrente sanguíneo. Este azúcar se digiere, por lo tanto, a un ritmo constante durante todo el día, lo que ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre estable, y ayudar en la prevención de accidentes.
Monitorear azúcar en la sangre
Controle sus niveles de azúcar en la sangre es esencial para ayudar a mantener los niveles normales y los fallos que impidan. Para obtener los mejores resultados, tome una lectura de glucosa en la sangre por lo menos dos veces al día. Esto puede ayudar a determinar no sólo la cantidad de insulina o medicación puede ser necesaria para el consumo, pero también te da una idea de qué tipo de alimentos que debe elegir para su próxima comida. Si su azúcar en sangre es demasiado bajo, usted debe consumir un pequeño refrigerio que tiene una cantidad relativamente alta de azúcar con el fin de llevar el azúcar de la sangre de nuevo a un nivel aceptable. Si su nivel de azúcar es normal, mantener una dieta diabética normal de verduras, carnes magras y granos enteros.
Trabajar con su médico
Por último, asegúrese de trabajar con su médico para asegurarse de obtener los mejores resultados. Mantenga un diario que afirma no sólo que sus niveles de azúcar en la sangre estaban en un día en particular, sino también lo que come y la cantidad de insulina o medicación que tomó. Su médico podrá utilizar esta información para hacer cambios importantes en su salud.
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