La acidez o reflujo ácido puede no tener nada que ver con el corazón, pero todavía es una condición muy incómoda. La acidez es un problema que afecta a muchas personas. Afortunadamente, hay muchos remedios diferentes que se pueden utilizar para resolver el reflujo ácido. Hay cuatro principales ejercicios que se pueden utilizar para aliviar los síntomas de la acidez estomacal y la hará sentir mucho mejor.
Cómo el ejercicio alivia la acidez
La acidez es causada por el ácido gástrico que sube el esófago. El forro está irritado, puede ser muy doloroso. Esto es simplemente un problema digestivo y no tiene nada que ver con el corazón. El ejercicio puede ayudar a mejorar el proceso de la digestión. No sólo estos ejercicios alivian los síntomas, sino que también deberían reducir las posibilidades de que sufren de acidez estomacal en el futuro.
1 - hasta las escaleras
Si tiene acidez estomacal, entonces todo tipo de ejercicios aeróbicos pueden ser útiles. Simplemente subir y bajar las escaleras es muy útil para reducir los síntomas de la acidez estomacal. Este ejercicio es una gran solución, ya que no requiere equipo especializado. Puedes subir y bajar las escaleras de su propia casa y deshacerse de el ascensor y tomar los pasos necesarios para llegar a su oficina de vez en cuando.
2 - Jogging
Correr o caminar son dos ejercicios aeróbicos útiles que se pueden utilizar para aliviar el ardor de estómago. Estos ejercicios le ayudarán a calmar el estómago y hacer menos de un problema de reflujo ácido. Correr es un tratamiento útil, ya que se puede hacer, no importa dónde se encuentre.
Si usted está en su oficina, usted puede incluso tratar de correr o caminar alrededor del edificio durante la hora del almuerzo. Esta acción puede aliviar sus síntomas de acidez estomacal y puede ayudarle a sentirse mucho mejor.
3 - Dancing
El baile puede ser otra muy buena forma de reducir la acidez estomacal. Bailar es algo que mucha gente como es por eso que es una gran manera de aliviar las condiciones de acidez. Si usted comienza a sentir los síntomas de la acidez estomacal, entonces usted puede aliviar haciendo algo que le guste.
Ponga en un CD o un DVD de baile y empezar pavoneándose. Es increíble lo rápido que pueden trabajar y ayudarle a comenzar a sentirse mucho mejor.
También hay muchos tipos diferentes de ejercicios aeróbicos que puedes hacer, como saltar, saltar y saltar arriba y abajo. Casi cualquier cosa se puede convertir en un entrenamiento que ayuda a aliviar la acidez estomacal.
4 - Levantamiento de pesas
No sólo son ejercicios aeróbicos que pueden ayudar a curar la acidez estomacal. Los ejercicios anaeróbicos como el levantamiento de peso, pueden funcionar tan bien. Si te gusta levantar pesas, entonces esto puede ayudarle a deshacerse de muchos de los síntomas de la acidez estomacal.
Cuando usted está sufriendo de ardor de estómago, entrenamientos probablemente no están en el frente de su mente. Sin embargo, vale la pena empujándose para levantarse y hacer ejercicio, ya que realmente puede ayudar a aliviar los síntomas. Los ejercicios anteriores son algunas de la manera más fácil y rápida de deshacerse de las molestias de las formas de reflujo ácido.
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