4 Consejos para un viaje saludable Consejos para un viaje saludable 4

Es posible que las opciones de viaje saludables pueden ser fácilmente pasados ??por alto los problemas de horario. Si es un día de fiesta o un viaje de negocios, es probable que usted no está familiarizado con su entorno y que tiene que preocuparse por las actividades diarias por lo general no tienen que lidiar. Esto puede hacer que sea difícil mantenerse en la cima de comer los alimentos adecuados y hacer ejercicio durante su viaje. Mantener unos cuantos consejos y trucos de la mente puede ayudar a mantener un estilo de vida saludable durante el viaje, sin tener que poner un montón de esfuerzo extra en ella.

1 - Mantenga refrigerios a mano

Es importante asegurarse de que tiene bocadillos saludables con usted cuando usted está en movimiento, y éste debe ser el caso incluso durante el viaje. Una pequeña bolsa de nueces, una pieza de fruta fresca, y un paquete de galletas de aperitivo para picar a mano cuando el hambre establece pulg Para opciones más contundente para que cuando usted sabe que va a saltarse una comida, considerar empacar barras energéticas que son ricos en proteínas para abrazarte hasta la próxima comida real. Beba mucha agua durante el día, también le ayudará a mantenerse lleno. En lugar de comprar agua embotellada, usted puede ahorrar dinero mediante la compra de su propia botella de agua reutilizable y llénelo con agua fresca, si es necesario.

2 - Conseguir una cuerda para saltar

Cuando usted quiere centrarse en un viaje saludable, usted debe traer mayor cantidad de herramientas que realmente puede. Las pequeñas cosas como cuerdas para saltar pueden ayudar a poner un entrenamiento rápido en su día sin tener que depender de un gimnasio o un día de sol para salir en su tiempo libre. Una sesión de 15 minutos con la cuerda de saltar en la mañana antes de la ducha es todo lo necesario para mantenerse en forma durante su viaje. Consígase preparado a la hora de moverse demasiado. En lugar de tomar un taxi o conducir a todos sus destinos, explorar las rutas donde se puede caminar para llegar a donde necesita ir.

3 - Establecer metas

Si usted planea su viaje alrededor de metas saludables, que son más propensos a mantener el rumbo. En un pequeño periódico de crear un objetivo y un plan de juego para cada día va a viajar. Al final del día, la documentación de lo bien que hizo en relación con sus objetivos. Esto le ayudará a mantenerse en el camino, tenga que rendir cuentas por sus acciones diarias.

4 - No seas tan duro contigo mismo

Tan importante como lo es para usted para mantener un estilo de vida saludable durante el viaje, es tan importante cortar un poco de holgura. A parte de una vida saludable es ser capaz de dejar ir y divertirse. Si esto significa que usted obtiene alimentos ricos mientras estás de vacaciones o si se salta un par de ejercicios durante un viaje de negocios, no es el fin del mundo. Recuerde que éstos enviaban deformación permanente de vuelta, y siempre se puede volver a la pista mañana.