Caminando el New Body

Caminando el New Body

La curación a través del movimiento natural

Por Walter Krier

Publicado originalmente inMassage y Bodyworkmagazine, febrero / marzo de 2002.

Copyright 2003. Carrocería Asociados y profesionales del masaje. Todos los derechos reservados.

La mayoría de nosotros no podría imaginar que necesitan una lección de caminar, porque una vez que superamos las etapas gatear y caminar en la infancia, muchos de nuestros hábitos de movimiento son fijos. Pero, de acuerdo con Judith Aston, fundador de Aston-Patterningand creador de Aston-Mechanics, si podemos aprender sobre el buen uso del cuerpo, caminar tiene un gran potencial para nuestro bienestar.

Aston explica su filosofía como el nuevo enfoque del cuerpo - un pedazo del paradigma biomecánico, que es Aston-Mecánica. Se la considera la filosofía de la Nueva Ruta del cuerpo como algo más que otro entrenamiento. "Es el comienzo de una nueva comprensión de nosotros mismos como nos movemos, en un formato que nos ayude a adaptar la lección a cada uno de nuestros cuerpos únicos y para cada uno de los cuerpos singulares de nuestros clientes", dijo recientemente de su cargo en Incline Village , Nevada

Uno de los mayores beneficios para los carroceros que incorporan el enfoque de la Nueva Administración en su trabajo es la forma en que ayuda a los clientes mantener los cambios que descubrieron en sus sesiones de trabajo corporal y ampliar en ellos su sentido del día a día de tranquilidad y bienestar, explicó Aston . "Siempre me he dado cuenta de que los clientes de la carrocería se encuentran facultados por el descubrimiento de cómo ayudar a encontrar a sí mismos movimientos que realmente se ajustan a lo que son, saber por qué estos movimientos más naturales de trabajo, saber cómo encontrarlos y saber cómo usarlos cada vez más en su vidas ", dijo Aston.

El nuevo cuerpo

¿Cuál es la filosofía de la Nueva Body todo esto? "El enfoque de New Body es poderoso porque nutre el embalse de posibilidades de estar oculta bajo viejos hábitos de movimiento, creencias y actitudes acerca de nosotros mismos y nuestros cuerpos", dijo Aston. "La sabiduría que resulta siempre parece ser mayor que la suma tradicional de lo que sé, con la incorporación del punto de vista de un experto agregó pulg" El enfoque de la Nueva Administración implique la liberación de los patrones de tensión que sostienen innecesarios y los hábitos arraigados movimientos resultantes del pasado para la alineación natural y el movimiento pueden surgir de la sabiduría de su cuerpo. Se guía por los principios biomecánicos precisos que permitan entender y usar nuestras asimetrías naturales más que luchan con ellos.1 Esto nos permite saber realmente lo que es natural y justo en nuestros movimientos diarios ".

"Mientras más enseño, más me sorprendió la fuerza, la resistencia y el ingenio que se desprende de los seres humanos cuando nos alineamos con las fuerzas y principios naturales", dijo Aston. "Por desgracia, esto ocurre a menudo cuando se nos desafía por una lesión, trauma o estrés extremo." Aston dijo que muchos usuarios diarios de nuevos principios del cuerpo están dando cuenta de su potencial en muchos niveles, no sólo aprender a moverse de manera más eficiente o se recuperan de lesiones o estrés.

Este educador desde hace mucho tiempo ha lanzado una serie de videos que podrían llevar este enfoque a más gente. Aston dijo que el enfoque y el vídeo no son sólo para los carroceros, pero en realidad para cualquier persona que camina y busca una mayor sensación de bienestar.

Aston está muy entusiasmado con el valor de este enfoque a la comunidad mayor. "Los adultos mayores ganan mucho de este enfoque - una mayor vitalidad, junto con las formas sencillas de construir la fuerza con la resistencia", dijo. "El resultado final es la estabilidad, sobre todo para ayudar a prevenir las caídas y recuperarse de las caídas, que sabemos que es una tendencia devastadora a medida que envejecemos." De hecho, el Aston está tan comprometido con los beneficios que esto podría tener para la comunidad de alto nivel que se encuentra en el proceso de diseño de un enfoque de investigación de la marcha, con especial énfasis en la estabilidad de los ancianos.

New Body vs "Tradicional "Body

Según Aston, una vez que un cuerpo se ha "transformado" en una nueva forma de pensar, reconoce que no es lo que hacemos, sino cómo lo hacemos lo que hacemos lo que nos da los mejores resultados. "Por ejemplo, yo tengo un amigo, Brenda que le encanta caminar", dijo Aston. "Uno de sus principales objetivos es mantener en pie su tono. Brenda caminó durante una hora, cuatro veces a la semana y todavía se quejó de que sus abdominales y las caderas más bajas no hicieron tonificar. De hecho, sus "alforjas" parecía estar cada vez más grande. En su cuerpo 'tradicional', lo único que podía considerar era más caminar o la compra de una nueva máquina abdominal y comprometerse con la adición de un nuevo ejercicio. Como descubrió su "nuevo cuerpo", Brenda encontró que cuando ella camina con una mejor forma - habiendo pecho alineado más directamente sobre su pelvis - sus abdominales y las caderas podía tono con la misma cantidad de esfuerzo ".

Entendiendo esto, un atleta sabe los mismos principios que se aplican a una actividad también puede aplicarse a su deporte. Por ejemplo, el New golfista cuerpo sabe en sus músculos que la forma en que se apoya y utiliza la gravedad y las fuerzas de reacción del suelo en la flexión para recoger las cosas e incluso lavar los platos se puede traducir en la eficiencia de su swing de golf. De hecho, podríamos decir que cada día, cada actividad es el entrenamiento cruzado.

Beneficios del nuevo órgano

Nuevos principios del cuerpo complementan caminar de varias maneras. Vamos a empezar por romper caminar en sus componentes básicos: base del cuerpo de apoyo, la alineación o la postura del cuerpo, la relación resultante de la gravedad y la fuerza correspondiente; dirección y el momento de la fuerza de reacción del suelo, y los diseños espaciales y la fuerza resultante como tramos de peso se mueven.

Todos los miles de matices y variedades de patrones de caminar pueden ser descritos matemáticamente por estos cuatro principios y sus interrelaciones. La mayoría de nosotros somos conscientes de los beneficios de una buena alineación y una buena base de apoyo, pero hemos considerado cómo utilizar las fuerzas de la gravedad y de la reacción del suelo y de los beneficios resultantes de la transferencia de peso? Al hacerlo, surgen nuevas áreas del potencial humano oculto.

En biomecánica tradicionales, la línea central es generalmente mantiene estacionario, obligando a los brazos y las piernas para envolver alrededor de la línea central para moverse. Esto requiere que nuestros músculos, así como nuestra mente sub-cortical, que estar constantemente trabajando para estabilizar la fuerza de las extremidades contra las estructuras de la línea central. Como se desprende del nuevo cuerpo, los principales segmentos corporales transferir peso sobre cada pie a medida que avanzamos.

Varios beneficios resultado. La primera es una mayor estabilidad, que se produce al ser segura equilibrada y alineada sobre cada pie. Si estamos caminando en un terreno resbaladizo, hay menos posibilidades de que un pie se deslice hacia fuera de debajo de nosotros debido a una mala alineación. En segundo lugar, el beneficio de un mayor poder se produce al conocer cómo y cuándo usar la fuerza de reacción del suelo. Muchas personas se sorprenden al encontrar un camino cuesta arriba requiere menos esfuerzo de su nuevo cuerpo.

Masaje de todo el cuerpo a través del movimiento es otro beneficio que se produce como el peso de los segmentos del cuerpo en movimiento afecta a la estructura del cuerpo que crea un proceso de masaje para los tejidos blandos y las articulaciones. El proceso se completa por el ritmo de alternancia de las fases de trabajo y de descanso. Como se pondera una pierna, el otro se relaja por un momento antes de que se pondera de nuevo. Al caminar, el ciclo de trabajo y descanso trae la calidad de curación de masaje natural en nuestros movimientos. Este proceso aumenta nuestra resistencia porque nuestros músculos se están renovando por el ciclo de trabajo / descanso.

Concentración mental relajado y claridad ocurre cuando nuestra mente libera el exceso de tensión. Podemos experimentar menos conflictos o "estática" en nuestra conciencia, permitiendo que el centro de control de movimiento del cerebro más claridad. La alegría del movimiento natural emerge como la mente puede hacer más clara e inmediata de su trabajo. Podemos aprender a reconocer la cantidad correcta de la fuerza, el diseño espacial correcta y el momento adecuado de nuestros pasos. El nuevo cuerpo es muy inteligente.

Por último, no olvidemos el beneficio de grácil movimiento que se produce con el movimiento, de vida y de conocernos a nosotros mismos por nuestro propio plan.

Al soltar el cuerpo "Viejo"

Aston dijo que el nuevo cuerpo tiene que ser informada por los principios de los movimientos precisos que pueden convertirse en el entrenador de interior para todas nuestras tareas. A lo moderno, mundo occidental, la mayor parte de esta "corrección" inmediata ha sido confundido por las viejas ideas sobre el cuerpo, especialmente en la formación atlética. Biomecánica tradicionales nos enseñan a forzar nuevas habilidades y una mayor fuerza en nosotros mismos, a menudo después de las señales de estrés del cuerpo como si fueran los postes indicadores hacia la mejora. Podríamos haber tratado de imitar a nuestro atleta favorito y me pregunto por qué no vemos una mejoría inmediata. De hecho, es posible que experimente problemas porque cada cuerpo es único y tiene su propio conjunto de directrices.

El nuevo cuerpo conoce nuestros cambios de estado actuales constantemente, en relación con los factores físicos, espirituales y emocionales. Algunos días puede que nos sintamos más o menos energía. Algunos días puede que nos sintamos mayor irritación de una lesión previa. El nuevo organismo tiene todos estos factores en cuenta para el entrenamiento de hoy. Los entrenadores, entrenadores personales y profesionales de la carrocería que entienden esto puede encontrar la manera de adaptar la formación con mayor precisión a la persona.

"El nuevo cuerpo sabe que la mejor manera de mejorar el rendimiento es liberar la tensión innecesaria de retención traído del pasado", dijo Aston. "Sin esta práctica vital de la liberación en un mejor uso del cuerpo, que sería como la pintura de su coche sin quitarse el óxido. Esto alentaría apriete sobre las tensiones ya arraigados que aumentan la tensión del cuerpo. "

Los recuerdos de las compensaciones anteriores a la lesión, el entrenamiento de alto impacto, el trauma y el estrés van a grabarse a sí mismos en el cuerpo y deben ser tenidos en cuenta. Cuando el cuerpo neutraliza el pasado, puede responder con mayor precisión a sus circunstancias actuales y los cambios que se producen día a día y más de nuestras vidas.

"Nos damos cuenta", dijo Aston, "cuando el cuerpo libera a través del trabajo de tejido profundo masaje o, hay un momento en que el cliente tiene la oportunidad de transformar, que sólo se completa si se utilizan los cambios. Particularmente difícil está cambiando los patrones de movimiento habituales, es decir, aquellos 8.000 medidas que tomamos todos los días. Estoy totalmente en claro que la alineación con las fuerzas naturales y los principios es una oportunidad para la transformación. Espero que podamos hacer conexiones hacia un mejor uso del cuerpo clara y sencilla, ya que todas las leyes de la naturaleza son esencialmente simple. Una vez que los terapeutas descubrir estos principios, comentario, 'Esto sólo tiene sentido' ".

Walter Krier es un A P Practitioner / en Boulder, Colorado, con 23 años de experiencia y es un miembro de la facultad Aston mayor. Es co-director del Aston Video Productions.

Referencias

1. Aston, Judith, "Tu Cuerpo Ideal", Fisioterapia Today. Verano 1991, vol. 14, N º 2. pp 30-36.

- ¿Qué es la parálisis cerebral?

- Recursos

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