Se puede beneficiar de Mezcla Asma y ejercicio? Usted puede beneficiarse de Asma y ejercicio Blend?

En el pasado, si usted tenía asma médicos aconsejan no mezclar el asma y el ejercicio. Esto se debe a que ellos creen que la actividad sería agravar su asma y provocar un ataque de asma. Ahora los investigadores han descubierto que si usted tiene asma aún se puede ejercer sobre una base regular. A continuación se enumeran tres beneficios de mezclar el asma y el ejercicio.

1. Usted puede disfrutar de los mismos beneficios para la salud que las personas sin asma

Hay muchos beneficios para el mantenimiento de un estilo de vida activo. Esto es así independientemente de si usted sufre de asma. Si usted tiene asma, es importante saber que usted todavía puede disfrutar de los mismos beneficios de ejercicio como una persona que no tiene asma.

Si se controla correctamente su asma y hacer ejercicio de manera regular, usted será capaz de mantener una vida sana, incluyendo ejercicio y otras actividades físicas.

Hay docenas de beneficios asociados con el ejercicio regular. Algunos de estos beneficios se enumeran a continuación.

El ejercicio le ayudará a aumentar sus niveles de energía.

Ver y sentir un buen ejercicio mejorará su autoestima.

Su cuerpo va a estar en un riesgo más bajo de enfermedad y la enfermedad.

El ejercicio mejorará tu resistencia y tu fuerza.

La actividad física puede mejorar su estado de ánimo.

La pérdida de peso.

2. Usted puede obtener una indicación de si su asma está bien controlada

Si usted encuentra que usted está consiguiendo sin aliento después de nueve y cincuenta y cinco miniutes de ejercicio que significa una de dos cosas. Usted puede estar sufriendo de asma inducida por el ejercicio o la condición no se controla adecuadamente.

Si usted sufre de cualquiera de estos problemas, necesita hablar con su médico. Su médico será capaz de aconsejarle sobre cómo lidiar con el asma inducida por el ejercicio. Si su asma no se controla adecuadamente su médico va a cambiar su plan de acción para el asma.

3 - El ejercicio puede ayudar a controlar el asma

Los ejercicios deben hacerse tres a cinco veces por semana durante al menos 30 minutos por sesión. Al hacer esto, usted está construyendo su fuerza y ??también su capacidad para hacer frente a asma.

Hay un par de maneras en que el ejercicio le ayudará a su control de su asma. En primer lugar te hará ser más conscientes de sus factores desencadenantes, los síntomas y la función pulmonar. Mediante el seguimiento de estas cosas usted aprenderá rápidamente lo que su día y en qué etapa usted tendrá que tomar su medicamento. En segundo lugar su cuerpo va a ser más fuerte y más capaz de lidiar con el asma. Esto es especialmente cierto si usted está involucrado en un tipo de ejercicio que se centra en la respiración, como el yoga y pilates.

Si usted tiene un problema de salud como el asma, es importante que hable con su médico antes de embarcarse en un nuevo programa de ejercicios. Su médico será capaz de aconsejarle cuánto ejercicio debe comenzar, y cómo utilizar el medicamento, cuando ejercen.