El yoga es bueno para tonificar? El yoga es bueno para tonificar?

El yoga se ha vuelto más y más popular en los EE.UU. en los últimos años, y es una gran manera de mantenerse en forma. Para aquellos que buscan para tonificar los músculos y mantenerse en forma, tonificar el yoga puede ser una gran opción.

Fundamentos de la yoga

Usted no tiene que ser capaz de girar en forma de pretzel para hacer yoga? Mucha gente tiene la idea errónea acerca de este antiguo arte oriental, pero no es del todo cierto. Por supuesto, muchos lo hacen posturas de yoga avanzadas requieren flexibilidad parecen casi sobrehumana. Sin embargo, el practicante principiante, o alguien que esté interesado en los aspectos de la condición física en los aspectos espirituales de la técnica, se puede encontrar una gran cantidad en la práctica de yoga que es práctico y útil para la resistencia global, la salud, y sí, la flexibilidad.

Los requisitos de las posturas de yoga, naturalmente conducen a un aumento del tono muscular y la condición física general. Una buena clase de yoga comenzará a ofrecer opciones para modificar actitudes para adaptarse a su nivel de condición física individual. Esto evitará que extender demasiado y tirando de los músculos y le ayudará a construir sus habilidades de forma gradual. Muchos corredores, conocidos por isquiotibiales, utilizan posturas de yoga para aumentar la flexibilidad en esta área.

Otra idea falsa sobre el yoga es que no es una actividad aeróbica, o implica siempre de pie en ciertas poses durante largos períodos de tiempo. En realidad, hay varios enfoques para la práctica del yoga, y algunos son muy activos y aeróbico. Incluso los movimientos que no impliquen la celebración de las poses son un gran entrenamiento! Centrándose en la moda se plantea aumentar la fuerza y ??el tono muscular, debido a la naturaleza del desafío de mantener el cuerpo en la posición correcta. El yoga también proporciona una cierta cantidad de entrenamiento de resistencia, donde la resistencia es por lo general proporcionado por su propio cuerpo, y no por peso o una banda elástica.

Tipos de Yoga

Hatha yoga es la práctica de yoga más familiar. Hatha yoga se centra en gran medida de la moda poses precisas y fijas. Sin embargo, los usos vinyasa yoga hatha incluso, secuencias de movimientos que conducen de una postura a otra. Si bien no es probable que trabajar mucho de un sudor una clase hatha, sin duda se sentirá al día siguiente.

Para los interesados ??en la actividad, la pérdida de peso y aeróbicos construcción de músculo, ashtanga yoga, popularmente conocido como yoga de la energía, es una gran elección. Power Yoga hace un uso extensivo de vinyasa, entonces cuando usted está en una clase de yoga de la energía, que está constantemente en movimiento. Una secuencia típica de la oferta yoga tiene grácil movimiento a través de una secuencia de poses, con un poco de tiempo invertido en cada pose, pero no tanto como es típico de una clase de hatha yoga. En una clase de yoga de la energía, tendrá que trabajar hasta sudar, fortalecer los músculos, tonificar su cuerpo y aumentar indurance general.

Yoga parece estar subestimada por muchos expertos de la aptitud que ignoran el potencial de una fuerte actividad aeróbica y los efectos reales de la construcción de músculo y tonificar. Mayor flexibilidad también es muy valiosa para evitar tirones musculares y otros daños a un organismo que se utiliza para un sistema de ejercicios tradicionales como correr. En general, el yoga ofrece una amplia gama de beneficios útiles para aquellos que quieren mejorar la salud general y reducir el peso total.

Un hombre bueno es difícil de encontrar por Flannery O'Connor

Un hombre bueno es difícil de encontrar por Flannery O'Connor

Un hombre bueno es difícil de encontrar por Flannery O'Connor

Enviado ByAdministratoron 02/10/2013 (Visitas: 492) (Votos: 0)

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Un hombre bueno es difícil de encontrar

Historias O'Connors 'tienen los casos de violencia. En el storyA hombre bueno es difícil de encontrar, el autor introduce un misterioso gran madre que está insatisfecho por la elección del hijo de vacaciones a Florida en lugar de su destino preferido de Tennessee. En su camino sin embargo, la abuela perturba el gato y responde con un grito de terror. El grito hace Bailey que está conduciendo a deslizar y la tierra en una zanja en los lados de la carretera. Los niños que también viajan en el mismo auto se alegran y les parece una aventura. La anciana sin embargo se queja de lesión interna para que otros simpatizan con ella.

El autor recurre a la violencia para explicar el tema de los conflictos en sus historias. Este conflicto es tanto interna como externa. Internamente, existe dentro de la personalidad de los principales actores. En el ejemplo anterior donde Bailey casi causó un accidente, y la abuela pretende haber desarrollado una lesión interna, para atraer la atención, esto puede ser clasificado como un ejemplo de un conflicto interno. El conflicto interno es también un signo de baja autoestima (O'Connor 238).

Otro caso de violencia física se presenta después de Bailey se aleja y pone en el camino y que están esperando a alguien que les ofrece ayuda. Un coche viene inmediatamente y contrariamente a lo esperado, tres hombres salieron del coche, cada uno de ellos tiene un arma. El líder de las negociaciones de pandillas a Bailey en una charla bajo. Más tarde, "Misfit" el nombre del líder de la banda según la abuela, ordena a sus secuaces para empezar a matar a la familia de una persona a la vez. La abuela comienza a ser testigo de Jesús para Misfit que perder su vida. Esto irrita a la líder de la banda mata a la familia.

Este es otro ejemplo de la violencia en la historia, un hombre bueno es difícil de encontrar, y que significa la falta de conciencia entre la banda bajo la dirección de la cosa mal encajada. A pesar de las súplicas de la familia de la misericordia, la banda sigue adelante y mata a cada uno de ellos sin piedad. La banda no tiene ningún respeto por la vida humana. Para enfatizar esta crueldad, Misfit elogia que "... habría sido una buena mujer, si es que tenía si hubiera alguien allí para matarla cada minuto de su vida." P 182 Esto demuestra que la banda aún después de cometer un asesinato, no sienten remordimiento al respecto. De hecho Misfits cómplice se siente feliz de que han muerto y Misfits felicita de que, 'No es ningún placer real en la vida. " P 233

La violencia también se utiliza satíricamente en la historia, un hombre bueno es difícil de encontrar, para mostrar que a veces la gente que consideramos tan terco y pensamos que no pueden cambiar pueden dar la vuelta y actuar desinteresadamente. Por ejemplo, cuando la abuela está a punto de morir, ella actúa con gracia y generosidad. En el principio era un hipócrita cristiano e insiste en ir a Tennessee y Florida no. Además, se trató de salvar su propia vida y no la de sus amigos. En este caso se utiliza la violencia para demostrar que los malos pueden transformar a la gente buena. Es por la misma razón que Misfit observa que si había alguien para disparar a diario, abuela hubiera sido una dama (O'Connor 189).

La opinión dominante es que el acto final de la abuela fue una de la gracia y de la caridad, lo que implica que "Un hombre bueno es difícil de encontrar" fue escrito para mostrar una transformación de la abuela a medida que avanza la historia. En un principio, estaba más preocupado por el aspecto de un buen cristiano de ser un buen cristiano. Esto se demuestra por su egoísta deseo de ir a Tennessee en lugar de la Florida y, más importante, por sus intentos de salvar su propia vida, así como a su familia continuó a morir a su alrededor (agravado por el hecho de que si se hubiera mantenido la boca cerrado, ninguno de ellos habría sido asesinado). Al final, se da cuenta que no ha llevado una buena vida y se estira para tocar a su asesino, el inadaptado, en un último acto de la gracia y de la caridad. Esta "revelación" parece recién encontrado la redención de la abuela. A pesar de que no lo logra, su intento no pasa desapercibido para la Misfit, quien comenta que a través de soportar una constante de la violencia, habría sido una buena mujer si hubiera habido alguien para pegarle un tiro a diario.

La violencia también conduce a la desconfianza en la familia. Las personas que caen víctimas de la violencia tienden a carecer de la confianza con la gente que se supone deben confiar. En la historia, buena gente del campo, Hopewell no confía en el señor que se hace pasar por un cristiano y vende biblias, Manley Pointer. Después de Joy le lleva a una cita, él la convence para subir en el granero. Esta desconfianza se confirma cuando el vendedor biblia fingiendo desaparece con la pierna artificial de alegría porque ella rechazó sus insinuaciones sexuales. Esto era muy inhumano porque Joy no podía moverse sin su pierna.

Obra citada

O'Connor, Flannery.Un hombre bueno es difícil de encontrar y Otras Historias. New York: Harcourt Brace Jovanovich, 1955. Imprimir.