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En el mundo de la salud y la forma física, puede ser difícil de reducir el mejor equipo de la aptitud. Sin embargo, aquí hay algunas opciones para ayudarle a empezar en el camino correcto. En este artículo se incluyen algunas de las opciones que serán de utilidad en el hogar, así como en el gimnasio.

Máquina de remo

Una máquina de remo es algo que usted puede tener en su casa, pero siempre se encuentra en el gimnasio. La máquina de remo es la mejor máquina en el gimnasio, en términos de un entrenamiento general que tonificar todo tu cuerpo.

El acto de remo es una actividad aeróbica que trabaja fuera de su cuerpo superior e inferior al mismo tiempo. También ocupa menos espacio para su uso en casa.

Noria

Hay un montón de de-hogar para un tapiz rodante, incluidas las opciones eléctricas y manuales. Incluso hay algunas versiones que son compactos y se pliega para ahorrar en habitación. La cinta es sin duda un hito en la labor de las instalaciones comunitarias, y es algo que debe incorporar a su rutina de ejercicios.

Todo el mundo ha oído hablar de los beneficios de caminar, y cinta de correr es la solución perfecta para aquellos que viven en climas más fríos. Puede usar pesas de mano para aumentar la experiencia de todo el cuerpo, y usar el iPod para perderse en su entrenamiento.

Elíptico

Esta es otra gran opción para trabajar en el gimnasio, y el uso de los movimientos del brazo aumenta sus beneficios totales de la aptitud. Se puede ajustar la resistencia, lo que hace que sea agradable si usted apenas está comenzando y no quiere exagerar. Esto es fácil de incluir, durante 20-30 minutos por día.

Ball Balance

Por un bajo costo, que tiene grandes recompensas. Balance Ball se puede utilizar para muchos tipos diferentes de ejercicios, y lo que realmente ayuda a desarrollar su núcleo. Para beneficios adicionales, utilizar la pelota con la mano pesos. Usted puede aumentar su equilibrio y tonificar los abdominales, brazos y piernas.

Saltar la cuerda

Sí, has leído bien, una cuerda de saltar. Un simple salto de la cuerda de salto puede cosechar las recompensas. El costo es prácticamente nada y es divertido! Hacer una colección de ejercicios de salto cada día es aeróbico y de tonificación. Puede variar su rutina, e incluso lo hacen con sus hijos.

Yoga DVD

Hay algunos DVDs de fitness por ahí, pero el mejor lanzamiento en DVD para invertir en uno que incluye yoga. El yoga es un ejercicio más difícil en general que se puede imaginar, sin embargo, también puede ser lo suficientemente bajo para que usted consiga en un impacto tonificación rutina. Un DVD de Yoga es también una buena opción si usted prefiere trabajar en la comodidad y privacidad de su propio hogar. O bien, si te gusta la idea de la compañía y apoyo, hay muchas clases disponibles también.

Tu Cuerpo

Otra opción sorprendente para el mejor equipo de la aptitud para la tonificación general de su propio cuerpo. El objetivo es utilizar su cuerpo como resistencia mientras hace ejercicio. Se trata de volver a lo básico, haciendo cosas simples como flexiones, flexiones, abdominales, y cualquier cosa que se pueda imaginar.